ধীরে ধীরে শ্বাস নিন এবং 'মননশীল' উপায়ে ...

মননশীলতার অনুশীলন আমাদের সচেতনতা এবং 'উপস্থিতি' হিসাবে আমাদের নিজের কাছে অনেক কিছু শেখায় কিন্তু শ্বাসকে কীভাবে 'নোঙ্গর' রাখে তা আমাদের দেখায়