দ্য তৃষ্ণা এটি উত্তেজনা, হুমকি, উদ্বেগ এবং শারীরিক পরিবর্তনের মতো রক্তচাপের অনুভূতি দ্বারা চিহ্নিত একটি আবেগ।



উদ্বেগ ও উদ্বেগজনক অবস্থা। ব্যাধি ঘ

উদ্বেগ: সংজ্ঞা এবং অর্থ

দ্য তৃষ্ণা এটি উত্তেজনা, হুমকি, উদ্বেগ এবং শারীরিক পরিবর্তনের মতো রক্তচাপের অনুভূতি দ্বারা চিহ্নিত একটি আবেগ।





মানুষের সাথে উদ্বেগ রোগ তাদের সাধারণত পুনরাবৃত্তি চিন্তা এবং উদ্বেগ আছে। অতিরিক্তভাবে, তারা উদ্বেগগুলি পরিচালনা করার (বা ঠিকানা না দেওয়ার) মতো নির্দিষ্ট পরিস্থিতি এড়াতে পারে। দ্য উদ্বেগ শারীরিক লক্ষণ ঘাম, কাঁপুনি, ট্যাচিকার্দিয়া এবং ভার্টিগো / মাথা ঘোরাভাবগুলি প্রায়শই ঘন ঘন হয়।

কথাটি তৃষ্ণা 'আঁটসাঁট করা' এর অর্থ লাতিন অ্যাঞ্জ্রে থেকে, এর বর্ণালী সম্পর্কিত যে কোনও একটি সমস্যায় ভুগছেন এমন ব্যক্তিদের দ্বারা অনুভূত হওয়া অস্বস্তি বা ভবিষ্যতের বিষয়ে সীমাবদ্ধতা, বিব্রতকরতা এবং অনিশ্চয়তার ধারণাটি খুব ভালভাবে যোগাযোগ করে। এল ' তৃষ্ণা প্রকৃতপক্ষে, এটি এমন একটি রাষ্ট্র যা ভয় এবং উদ্বেগের সংবেদনের সাথে সংযুক্ত নয়, অন্তত স্পষ্টতই, কোনও নির্দিষ্ট উদ্দীপনার সাথে সংযুক্ত নয়, এমন ভয়ের বিপরীতে যা সত্যিকারের বিপদকে বোঝায়। আমেরিকান সাইকিয়াট্রিক অ্যাসোসিয়েশন (1994) এটিকে বর্ণনা করে:

'বিপদ বা ভবিষ্যতের নেতিবাচক ঘটনার আশঙ্কাজনক প্রত্যাশা, সাথে ডিসফোরিয়ার অনুভূতি বা উত্তেজনার শারীরিক লক্ষণ রয়েছে। ঝুঁকির সংস্পর্শে থাকা উপাদানগুলি অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিক বিশ্বের উভয়ই হতে পারে '(এপিএ, 1994; সিটি। ইন: ফ্রান্সেসেচিনা এট আল।, 2004, পৃষ্ঠা 213)।

এমআর ব্যাংক ট্রমা সংরক্ষণ

উদ্বেগ: শব্দটির ইতিহাস

বিজ্ঞাপন প্রাচীন গ্রীকরা এটিকে অস্বাভাবিক বলে অভিহিত করেছিল এবং মনে করেছিল এটি দেহে উপস্থিত একটি অতিরিক্ত কালো পিত্ত থেকে প্রাপ্ত ived এই ধারণাটি, হিপোক্রেটিস সমর্থিত এবং অ্যারিস্টটল দ্বারা গৃহীত, কৌতূহলীভাবে ওয়াইন দিয়ে চিকিত্সা করা হয়েছিল, শারীরবৃত্তীয় লক্ষণগুলির জন্য একটি প্রাকৃতিক প্রতিকার উদ্ভাসিত হয়েছিল। কেবল মধ্যযুগের পর থেকে তৃষ্ণা এটি একটি মানসিক এবং আধ্যাত্মিক রোগ হিসাবে কল্পনা করা হয়েছিল, যা রোগীর পাপমুক্তির মাধ্যমে ধর্ম প্রতিকার করতে পারে। যদিও আলোকিতকরণের সময় চিকিত্সা-জৈবিক গবেষণা বিকাশ ঘটবে, তবে ডিকোশন, রক্তপাত, আফিম এবং মূল্যবান পাথর ব্যবহারের মতো অনেক প্রতিকারের ক্ষেত্রে প্রাথমিক ভূমিকা পালন করা অবিরত থাকবে উদ্বেগজনক লক্ষণগুলির চিকিত্সা জনসংখ্যার মধ্যে। শুধুমাত্র 800 এর পরে তৃষ্ণা এটি ড্রাগ ও সাইকোথেরাপির মাধ্যমে চিকিত্সা করার জন্য, 'আত্মার থেরাপি' হিসাবে ব্যুৎপত্তিগতভাবে বোঝার জন্য একটি ক্রমহীন মানসিক অসুস্থতা হিসাবে ধারণা করা হবে।

উদ্বেগ এবং ভয় মধ্যে পার্থক্য: তাদের পার্থক্য এবং তাদের মান বুঝতে

দ্য তৃষ্ণা ভয় থেকে পৃথক, যেহেতু ভয় তাত্ক্ষণিক বিপদের মুখোমুখি হওয়ার একটি কার্যকরী প্রতিক্রিয়া তৃষ্ণা ভবিষ্যতের ইভেন্টের যাচাইযোগ্যতা সম্পর্কে উদ্বেগের দিকে নজর দেওয়া। মনোবিজ্ঞানীরা 'ভবিষ্যদ্বাণী' এর আচরণের বিপরীতে 'অনির্বচনতা' ভয়ের সাধারণ দিকের এই দিকটির উপর জোর দেন তৃষ্ণা । এটি জোর দেওয়া উচিত যে তৃষ্ণা এবং ভয় অগত্যা 'খারাপ' সংবেদন নয়, তবে বিপরীতে অভিযোজিত ভূমিকা রাখে। সত্য, ভয় 'লড়াই বা বিমান' প্রতিক্রিয়াতে মৌলিক, যা আমাদের সমস্ত সংস্থানকে হুমকির মুখোমুখি করতে বা বিকল্পভাবে, এ থেকে পালাতে সহায়তা করে। এই কারণে, সঠিক পরিস্থিতিতে একটি ভয় প্রতিক্রিয়া আমাদের জীবন বাঁচাতে পারে। একইভাবে, তৃষ্ণা এটি আমাদের ভবিষ্যতের হুমকিগুলি সনাক্ত করতে এবং তাদের থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করে, অনুমানমূলক পরিস্থিতিগুলি ডিজাইন করে যাতে আমরা জড়িত হতে পারি এবং সেই ক্ষেত্রে আমাদের ভীত পরিস্থিতির মুখোমুখি হওয়া উচিত। প্রকৃতপক্ষে, যেরকস এবং ডডসনের আইন (১৯০৮) আমাদের শেখায়, ক উদ্বেগ ডান ডিগ্রি (অতএব অতিরিক্ত নয়) আমাদের শান্ত হওয়ার চেয়ে বেশি পারফরম্যান্স করতে দেয়। তবে মানুষের মধ্যে, কিন্তু প্রাণীতেও তৃষ্ণা এটি প্রায়শই তার অভিযোজিত ছাড়িয়ে যায়, এটি কার্যকর, অন্যান্য অ-অভিযোজিতগুলির পক্ষে, যেহেতু উদ্বিগ্ন প্রতিক্রিয়াগুলি সিরিজটিকে 'নিরপেক্ষ' পরিস্থিতিতে সিরিজায়িত করা হয়।

উদ্বেগজনিত ব্যাধি: অস্বস্তি যখন ক্লিনিকভাবে প্রাসঙ্গিক হয়ে ওঠে

মেন্টাল ডিসঅর্ডারগুলির ডায়াগনস্টিক অ্যান্ড স্ট্যাটিস্টিকাল ম্যানুয়াল (পঞ্চম সংস্করণ; ডিএসএম -5; আমেরিকান সাইকিয়াট্রিক অ্যাসোসিয়েশন, ২০১৩) এ প্রদত্ত তথ্য অনুসারে, উদ্বেগ রোগ স্বাভাবিক ভয় বা থেকে পৃথক তৃষ্ণা বিবর্তনীয় কারণ তারা উন্নয়নের পর্যায়ে তুলনামূলকভাবে অতিরিক্ত বা ধ্রুবক (সাধারণত 6 মাস বা তার বেশি সময় ধরে) থাকে।

অনেক উদ্বেগ রোগ তারা শৈশবে বিকাশ করে এবং যখন চিকিত্সা না করা অব্যাহত থাকে। পুরুষদের 2: 1 অনুপাতের সাথে বেশিরভাগই মহিলা জনসংখ্যায় বেশি পাওয়া যায়। এটিও লক্ষ করা উচিত যে, ডিএসএম -5 মানদণ্ড অনুসারে প্রতিটি উদ্বেগ ব্যাধি এটি তখনই নির্ণয় করা হয় যখন কোনও উপসর্গ / ড্রাগের শারীরবৃত্তীয় প্রভাবগুলির জন্য বা অন্য কোনও মেডিকেল অবস্থার সাথে লক্ষণগুলি দায়ী না হয় বা অন্য কোনও মানসিক ব্যাধি দ্বারা আরও ভালভাবে ব্যাখ্যা না করা হয়। আমরা একটি সংক্ষিপ্ত তালিকায় রিপোর্ট করি i ডিএসএম -5 দ্বারা শ্রেণীবদ্ধ উদ্বেগজনিত ব্যাধি এর সাধারণ জনগণের (এপিএ, ২০১৩) ব্যাপকতা রয়েছে:

  • বিশৃঙ্খলা বিচ্ছেদ উদ্বেগ (শিশু: ৪%; কৈশোর: ১.6%)
  • নির্বাচনী মিউটিজম (0.03 - 1% এর মধ্যে)
  • নির্দিষ্ট ফোবিয়া (ইউএসএ: 7 - 9%; ইউরোপ: প্রায় 6%; এশিয়ান, আফ্রিকান এবং লাতিন আমেরিকার দেশ: 2 - 4%)
  • বিশৃঙ্খলা সামাজিক উদ্বেগ (সামাজিক ফোবিয়া) (ইউএসএ:%%; ইউরোপ: ২.৩%)
  • এর ব্যাধি আতঙ্ক (ইউএসএ এবং কয়েকটি ইউরোপীয় দেশ: ২.৩%; এশিয়ান, আফ্রিকান এবং লাতিন আমেরিকার দেশ: ০.১ - ০.৮%)
  • অ্যাগ্রোফোবিয়া (1,7%)
  • সাধারণ উদ্বেগজনিত ব্যাধি (ইউএসএ: ২.৯%, অন্যান্য দেশ: ০.৪ - ৩.6%)
  • পদার্থ / ড্রাগ ড্রাগ উদ্বেগ ব্যাধি (0.002%)
  • অন্য একটি মেডিকেল অবস্থার কারণে উদ্বেগজনিত ব্যাধি (এন। এস।)
  • অন্যান্য স্পেসিফিকেশন (উদাঃ) এর সাথে উদ্বেগজনিত ব্যাধি
  • অনির্ধারিত উদ্বেগ ব্যাধি (এন। এস।)

উদ্বেগের লক্ষণ

দ্য তৃষ্ণা শারীরবৃত্তীয় ফর্মগুলির মাধ্যমে নিজেকে প্রকাশ করে:

  • বর্ধিত হৃদস্পন্দন.
  • হুমকির মুখোমুখি হওয়ার জন্য ঘনত্ব বাড়ানো
  • আক্রমণ - পলায়ন।

বিস্তারিতভাবে, উদ্বিগ্ন লক্ষণবিদ্যা প্যানিক ডিসঅর্ডারে বৃহত্তর তীব্রতার সাথে দেখা দেয়, এর মধ্যে রয়েছে: ধড়ফড়, হার্টের ধড়ফড়ানি বা ট্যাচিকার্ডিয়া , ঘাম বেড়েছে, সূক্ষ্ম বা মারাত্মক কাঁপুনি, শ্বাসকষ্ট বা শ্বাসকষ্ট, শ্বাসকষ্ট অনুভূতি, বুকের ব্যথা বা অস্বস্তি, বমি বমি ভাব বা পেটের অস্বস্তি, মাথা ঘোরা, মাথা ঘোরা, হালকা মাথাব্যথা বা অজ্ঞান হওয়া, ঠান্ডা লাগা বা অনুভূতি গরম ঝলকানি, প্যারাসেথেসিয়া (অসাড়তা বা টিংগল অনুভূতি), অবনতি (অবাস্তবতার অনুভূতি) বা অবচেতনতা (নিজের কাছ থেকে বিচ্ছিন্ন হয়ে যাওয়া), নিয়ন্ত্রণ হারানো বা 'পাগল হওয়ার' ভয় এবং মারা যাওয়ার ভয়।

আমি উদ্বেগের লক্ষণ প্রশ্ন হিসাবে, প্রত্যাশিত হিসাবে, ডিএসএম -5-এ প্যানিক ডিসঅর্ডার নির্ণয়ের মানদণ্ডের মধ্যে উপস্থিত হয়, সুতরাং তারা অগত্যা সমস্ত রোগীদের মধ্যে ঘটে না তৃষ্ণা এবং যে কোনও ক্ষেত্রে এগুলি প্রশ্নযুক্ত বিষয়টির উপর নির্ভর করে আলাদাভাবে হ্রাস পাবে। আতঙ্কিত আক্রমণের কথা বলা বৈধ হবে যখন বিষয়টিতে হঠাৎ তীব্র ভয় বা অস্বস্তি অনুভূত হয় যা কয়েক মিনিটের মধ্যে উপরে উঠে আসে এবং তার সাথে উপরে বর্ণিত চার বা আরও বেশি লক্ষণ রয়েছে।

সাধারণ উদ্বেগজনিত ব্যাধি

কি উদ্বেগ জন্য জেনারালাইজড অ্যাকনিটিজ ডিসঅর্ডার (ডিএজি) এটির বৈশিষ্ট্যযুক্ত তৃষ্ণা এবং অতিরিক্ত উদ্বেগ (আশঙ্কা অপেক্ষা), যা বেশিরভাগ দিনের জন্য কমপক্ষে 6 মাস ধরে ঘটে যা বিভিন্ন ঘটনা বা ক্রিয়াকলাপের সাথে সম্পর্কিত (যেমন কাজ বা স্কুলের পারফরম্যান্স) (এপিএ, 2013) যথাযথভাবে সাধারণীকরণ করা হয়েছে। ব্যক্তির উদ্বেগ নিয়ন্ত্রণ করতে সমস্যা হয় এবং difficulty তৃষ্ণা , যা বাস্তবতার তীব্রতা, সময়কাল বা ফ্রিকোয়েন্সি অত্যধিক বিবেচনা করা হয়, ঘটনার আশঙ্কা বা সম্ভাবনার প্রভাব সম্পর্কে নিম্নলিখিত বা আরও তিনটি লক্ষণের সাথে সম্পর্কিত: অস্থিরতা (ত্বকে স্নায়ু সহকারে টান অনুভব করা), ক্লান্তি, অসুবিধা ঘনত্ব বা স্মৃতিশক্তি হ্রাস, বিরক্তি, পেশির টান এবং ঘুমের ব্যাঘাত (ঘুমিয়ে পড়া বা ঘুমিয়ে থাকতে অসুবিধা, বা অস্থির এবং অসন্তুষ্টিহীন ঘুম)

প্যাথলজিকাল এবং নন-প্যাথলজিকালটির মধ্যে যে সীমানা তৈরি করা সম্ভব করে তোলে তা হ'ল উদ্বেগের অত্যধিক মাত্রা এবং ব্যক্তির মনস্তাত্ত্বিক কার্যক্রমে তাদের যে নেতিবাচক প্রভাব রয়েছে তা। তদ্ব্যতীত, প্যানিক ডিসঅর্ডার, তুলনায় সাধারণ উদ্বেগ ব্যাধি দ্বারা চিহ্নিত করা উদ্বেগজনক লক্ষণ তাদের তীব্রতায় মিষ্টি তবে সময়ের সাথে সাথে দীর্ঘায়িত হয়েছে এবং তাই সমানভাবে দুর্বল। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা জানিয়েছে, তিনি ভুগছেন সাধারণ উদ্বেগ ব্যাধি বিশ্বের জনসংখ্যার ৫%, প্রধানত মহিলারা। তবে, যারা এর দ্বারা ভোগেন তাদের মধ্যে কেবল এক তৃতীয়াংশই মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের কাছে যান as উদ্বেগ শারীরিক লক্ষণ তারা প্রায়শই অন্যান্য পেশাদার ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ করার জন্য রোগীদের নেতৃত্ব দেয় (যেমন সাধারণ অনুশীলনকারী, ইন্টার্নিস্ট, কার্ডিওলজিস্ট, পালমোনোলজিস্ট, গ্যাস্ট্রোন্টারোলজিস্ট)।

দ্য সামাজিক উদ্বেগ ব্যাধি

দ্য সামাজিক উদ্বেগ ব্যাধি (বা সামাজিক ভীতি ), অন্যদিকে, একটি ভয় বা দ্বারা চিহ্নিত করা হয় তৃষ্ণা এক বা একাধিক সামাজিক পরিস্থিতির সাথে সম্পর্কিত হিসাবে চিহ্নিত হয়েছে যাতে ব্যক্তি অন্যের সম্ভাব্য পরীক্ষার মুখোমুখি হয়। উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে সামাজিক মিথস্ক্রিয়া (যেমন, কথোপকথন করা, অপরিচিত ব্যক্তির সাথে দেখা করা), পর্যবেক্ষণ করা (উদাঃ, খাওয়া বা পান করা) এবং অন্যের সামনে একটি পারফরম্যান্স সম্পাদন (উদাঃ, বক্তৃতা দেওয়া) (এপিএ, 2013)।

ব্যক্তি যা সত্যই ভয় পায় তা হ'ল তার নিজের প্রকাশের জন্য এমনভাবে অভিনয় করার সম্ভাবনা উদ্বেগের লক্ষণ , যা নেতিবাচকভাবে মূল্যায়ন করা হবে (কারণ বিব্রতকর, অপমানজনক, প্রত্যাখার দিকে পরিচালিত করবে বা অন্যের পক্ষে আপত্তিজনক হবে)। অনেকের মতো উদ্বেগ রোগ , দ্য উদ্বেগজনক পরিস্থিতি এগুলি রোগীর দ্বারা এড়ানো বা অস্বস্তিতে সহ্য করা হয়।

বাক্য কিছুই সুযোগ হয় না

ভয়, তৃষ্ণা এবং ভঙ্গ করা এড়ানো সামাজিক উদ্বেগ নির্ণয় এগুলি অবশ্যই 6 মাসেরও বেশি সময় ধরে স্থায়ী হবে এবং পরিস্থিতি দ্বারা উত্থিত প্রকৃত হুমকির জন্য অবশ্যই তা অস্বস্তিকর হতে হবে। তদ্ব্যতীত, যে বিষয়গুলি এগুলি ভুগছে তারা অবিরাম বা অত্যধিক আজ্ঞাবহ হতে পারে, তারা চোখের যোগাযোগ এড়াতে এবং স্বল্প স্বরে কথা বলতে পারে; এগুলি লজ্জাজনক হতে পারে, কথোপকথনে কম খোলামেলা হতে পারে এবং নিজের সম্পর্কে সামান্য প্রকাশ করে reveal

উদ্বেগ এবং অন্যান্য রোগবিজ্ঞান

অবশেষে, প্যাথলজগুলি i এর সাথে প্রায়শই কমরেড করে উল্লেখ করা ভাল উদ্বেগ রোগ । চিকিত্সা এবং মনোচিকিত্সা ভাষায়, এই শব্দটির অর্থ হ'ল ক্লিনিকাল কোর্স চলাকালীন অন্যরকম প্যাথলজির সহাবস্থান, সাধারণত একটি ভিন্ন উত্স। উদাহরণস্বরূপ আমরা একটি নির্ণয় করতে পারে উদ্বেগ ব্যাধি মনোযোগ ঘাটতি / হাইপার্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার বা এডিএইচডি সহ কম্বারবিড।

সবচেয়ে ঘন ঘন রোগগুলির সাথে সম্পর্কিত উদ্বেগ রোগ হ'ল হতাশা (প্রধানত), দ্বিপথের ব্যাধি, এডিএইচডি, শ্বসন, কার্ডিয়াক এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল রোগগুলি, বাত ও উচ্চ রক্তচাপ (স্যারেন এট আল।, ২০০))। এটি অন্যান্য কমরবিড রোগের রোগী হিসাবেও লক্ষ করা গেছে উদ্বেগ রোগ কেবলমাত্র এ দ্বারা আক্রান্ত রোগীদের তুলনায় খারাপ রোগ এবং নিম্ন মানের জীবনযাত্রা দেখান উদ্বেগ ব্যাধি (সারিন এট আল।, 2006)।

কমোরবডিটির সম্মানের সাথে এই তথ্য উদ্বেগ রোগ এগুলি মৌলিক গুরুত্বের, উদাহরণস্বরূপ, কোন ওষুধগুলি ব্যবহার করতে হবে এবং কোনটি নয় তা নির্ধারণ করা। একটি ক্ষেত্রে এসএসআরআই (সিলেকটিভ সেরোটোনিন রিউপটেক ইনহিবিটার) ব্যবহারের বিষয়ে উদ্বেগ প্রকাশ করতে পারে, ড্রাগগুলি প্রায়শই হতাশার চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়, তবে এটিরও উদ্বেগ রোগ , কার্ডিওপ্যাথিক রোগীদের মধ্যে; প্রকৃতপক্ষে, এই ওষুধগুলিকে এই রোগীদের পছন্দের চিকিত্সা হিসাবে বিবেচনা করা হয়, প্রদত্ত যে ট্রাইসাইক্লিক এন্টিডিপ্রেসেন্টস (টিসিএ) কার্ডিওটক্সিক হয়।

উদ্বেগের চিকিত্সা এবং চিকিত্সা

বিজ্ঞাপন দ্য উদ্বেগ চিকিত্সা জ্ঞানীয়-আচরণগত সাইকোথেরাপিগুলির প্রসঙ্গে এটিতে লক্ষণটির অবসান বা হ্রাস জড়িত এবং পরবর্তীকালে আচরণগত কৌশল এবং জ্ঞানীয় পুনর্গঠন কৌশলগুলি ব্যবহার করে ব্যক্তির পরিবেশের সাথে পর্যাপ্ত অভিযোজন অর্জন। জন্য চিকিত্সা উদ্বেগ চিকিত্সা এর মধ্যে প্রত্যাশা এবং অভ্যাসগত জ্ঞানীয় প্রকল্পগুলির গবেষণা এবং মূল্যায়ন এবং বিকল্প এবং আরও কার্যকরী স্কিমগুলির ফলস্বরূপ অনুসন্ধান (ব্র্যাককনিয়ার, 2003) জড়িত।

হতাশ স্বামীকে কীভাবে সাহায্য করবেন?

বিশেষত, গত কয়েক বছরে এই ক্ষেত্রটিতে মেটাগগনিটিভ থেরাপি এবং অনিশ্চয়তা বা স্ট্যান্ডার্ড জ্ঞানীয় থেরাপির অসহিষ্ণুতার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে থেরাপি উভয় ক্ষেত্রে প্রচুর স্থান দেওয়া হয়েছে।

উদ্বেগের চিকিত্সার জন্য মেটাগগনিটিভ থেরাপি

প্রথমটি ব্রোডিংয়ের বিপজ্জনকতা এবং অনিয়ন্ত্রিততা সম্পর্কে নেতিবাচক বিশ্বাস, কার্যকর মোকাবেলা করার পদ্ধতি হিসাবে ব্রুডিং সম্পর্কে ইতিবাচক অবজ্ঞাত বিশ্বাস, এবং কিছু আচরণগত দিক যেমন এড়ানোর চেষ্টা হিসাবে বিশৃঙ্খলার বিকাশে অবদান রাখে এমন কারণগুলির উপর প্রথম দৃষ্টি নিবদ্ধ করে avoid ব্রোডিং এবং কারও চিন্তাভাবনা নিয়ন্ত্রণ করা।

উদ্বেগের জ্ঞানীয় সাইকোথেরাপি

দ্বিতীয়, অন্যদিকে হ্রাস হস্তক্ষেপ করে তৃষ্ণা এবং রোগীদের দৈনন্দিন জীবনের অনিবার্য অনিশ্চয়তা সহ্য করার, তার সাথে ডিল করার এবং গ্রহণ করার দক্ষতা উন্নত করতে সহায়তা করে ব্রুডিং (ডুগাস অ্যান্ড রবিচাউড, 2007)। ব্যবহৃত কৌশল এবং কৌশলগুলির মধ্যে রয়েছে উদাহরণস্বরূপ, নিজস্ব সচেতনতা প্রশিক্ষণ উদ্বেগ হয়েছে , ভিভো এবং কল্পনাপ্রসূত এক্সপোজারগুলিতে, অযৌক্তিক বিশ্বাস এবং সমস্যা সমাধানের অনুশীলনের জ্ঞানীয় পুনর্গঠন।

ক্লোদিও নুজো এবং চিয়ারা আজেলি দ্বারা সংযুক্ত

তথ্যসূত্র

  • আমেরিকান সাইকিয়াট্রিক অ্যাসোসিয়েশন (২০১৩)। মানসিক ব্যাধিগুলির ডায়াগনস্টিক এবং পরিসংখ্যানীয় ম্যানুয়াল (5 ম সংস্করণ)। ওয়াশিংটন, ডিসি: লেখক।
  • সারিন, জে।, জ্যাকোবি, এফ।, কক্স, বি জে।, বেলিক, এস এল।, ক্যালারা, আই। ও স্টেইন, এম। বি। (2006)। ব্যর্থতা এবং জীবনমানের নিম্নমানের উদ্বেগজনিত উদ্বেগ এবং শারীরিক অবস্থার সাথে সম্পর্কিত। অভ্যন্তরীণ মেডিসিনের সংরক্ষণাগার, 166 (19), 2109-2116।
  • ইয়ার্কস আরএম, ডডসন জেডি (1908)। 'অভ্যাস গঠনের দ্রুততার সাথে উদ্দীপকের শক্তির সম্পর্ক' । তুলনামূলক স্নায়ুবিদ্যা এবং মনোবিজ্ঞান জার্নাল 18: 459–482। doi: 10.1002 / cne.920180503।
  • ব্র্যাকননিয়ার এ।, ছোট বা বড় উদ্বিগ্ন? উদ্বেগকে কীভাবে একটি বাহিনীতে রূপান্তর করতে হয়, র্যাফেলো কর্টিনা এডিটোর, মিলান, 2003
  • দুগাস, এম। জে। এবং রবিচাউড, এম। (2007)। সাধারণ উদ্বেগজনিত ব্যাধিটির জন্য জ্ঞানীয়-আচরণগত চিকিত্সা: বিজ্ঞান থেকে অনুশীলন পর্যন্ত। নিউ ইয়র্ক / লন্ডন: রাউটলেজ

উদ্বেগ - আরও জানুন:

অ্যাগ্রোফোবিয়া

অ্যাগ্রোফোবিয়াঅ্যাগোরাফোবিয়া মুক্ত এবং জনাকীর্ণ স্থানগুলির প্রকাশ্যে বা জনসাধারণের মধ্যে থাকার ভয় নিয়ে গঠিত এবং আতঙ্কের আক্রমণ সহ হতে পারে।