দ্য স্কুল উদ্বেগ এটি ভালবাসা এবং প্রশংসিত হওয়ার স্বাভাবিক আকাঙ্ক্ষা এবং প্রত্যাখ্যান ও উপহাস হওয়ার ভয় থেকে উদ্ভূত হয়। এতে ব্যর্থতার ভয়, নেতিবাচক রায় দেওয়ার, পরীক্ষায় উত্তীর্ণ হতে না পারার ভয় রয়েছে যার মুখোমুখি হতে হবে।



কাজ তৃষ্ণা স্কলাস্টিকা এটা সম্ভব. দ্য জেনোয়া মনোবিজ্ঞান এবং জ্ঞানীয় বিজ্ঞানের কেন্দ্র এর জন্য সাইকোথেরাপিউটিক হস্তক্ষেপের পথের প্রস্তাব দেয় শৈশব এবং কৈশোরে উদ্বেগজনিত ব্যাধি উদ্বেগের জ্ঞানীয় মডেল থেকে শুরু করে, যার মধ্যে উদ্বেগের সাথে সংবেদনশীল সংবেদনশীল অস্বস্তি শারীরিক সংবেদনগুলি সম্পর্কে নেতিবাচক এবং বিপর্যয়কর চিন্তার সামগ্রীর উপর নির্ভর করে, শিশুরা মূলত কর্মক্ষম কৌশল এবং আচরণগুলির সাথে প্রতিক্রিয়া জানায় জ্ঞানীয়-আচরণ কৌশল চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত উদ্বেগ রোগ জেনোয়াতে সাইকোথেরাপি এবং জ্ঞানীয় বিজ্ঞান কেন্দ্রের উপর।





স্কুল উদ্বেগ কি: একটি সংক্ষিপ্ত ভূমিকা

বিজ্ঞাপন অনেক শিশু এবং কিশোর-কিশোরীরা থেরাপিতে আসে কারণ তাদের ভয় বা স্কুলে যাওয়া নিয়ে উদ্বেগ , এই ঘটনাটি স্কুল বয়সের শিশু এবং তরুণদের বর্ধমান সংখ্যাকে প্রভাবিত করে এবং স্কুল জীবনের কিছু গুরুত্বপূর্ণ মুহুর্তগুলিতে শীর্ষে পৌঁছেছে:
- প্রাথমিক বিদ্যালয়ের শুরুতে 5 থেকে 7 বছরের মধ্যে।
- নিম্ন মাধ্যমিক বিদ্যালয়ের সূচনা সহ 10 এবং 11 বছরের মধ্যে।
- 13 থেকে 14 বছরের মধ্যে মাধ্যমিক বিদ্যালয়ের সূচনা হবে।

দ্য স্কুল উদ্বেগ এটি ভালবাসা এবং প্রশংসিত হওয়ার স্বাভাবিক আকাঙ্ক্ষা এবং প্রত্যাখ্যান ও উপহাস হওয়ার ভয় থেকে উদ্ভূত হয়। এতে ব্যর্থতার ভয়, নেতিবাচক রায় দেওয়ার, পরীক্ষায় উত্তীর্ণ হতে না পারার ভয় রয়েছে যার মুখোমুখি হতে হবে।

কোন কিছু সম্বন্ধে কথা বলা বিকাশের যুগে উদ্বেগজনিত ব্যাধি , এটি একটি অনুমান করা প্রয়োজন, বাচ্চাদের অনেক শারীরবৃত্তীয় ভয় যা 'স্বাভাবিক', আমি কয়েকটি উল্লেখ করব:
- দ্য তৃষ্ণা বিচ্ছেদ দ্বারা;
- অন্ধকারের ভয়;
- প্রাণীদের ভয়;
- দ্য তৃষ্ণা কর্মক্ষমতা থেকে।

দ্য ভয় থেকে পৃথক তৃষ্ণা এবং উদ্বেগের ভিত্তিতে ফোবিয়াস থেকে: যদি ভয়ের কোনও যৌথ কারণ থাকে (উদাহরণস্বরূপ এমন একটি গাড়ি যা স্কিডিং বা বিপজ্জনক প্রাণী আক্রমণ করে) আমরা ভয়ে থাকি, পরিবর্তে যদি ভাগ না হয় তবে আমরা কথা বলছি এর তৃষ্ণা ফোবিয়ায় ও।
বাচ্চাদের ক্ষেত্রে, এই পার্থক্যটি সমস্যাযুক্ত হয়ে ওঠে কারণ তাদের জ্ঞানীয় বিকাশের স্তরগুলি তাদেরকে সত্যিকারের কল্পনা থেকে সহজেই আলাদা করতে দেয় না।

এর মধ্যে পার্থক্য রোগগত উদ্বেগ এবং 'স্বাভাবিক' শৈশব ভয় অবশ্যই তীব্রতা, ফ্রিকোয়েন্সি এবং সময়কাল (ল্যামব্রুসি 2004) এর মানদণ্ডের উপর ভিত্তি করে তৈরি করা উচিত: কখন উদ্বেগ প্রতিক্রিয়া সন্তানের মধ্যে খুব তীব্র, ঘন ঘন প্রদর্শিত হয় এবং দীর্ঘ সময় স্থায়ী হয়, আমরা রোগগত উদ্বেগের কথা বলতে পারি।

ডিএসএম 5 বর্ণনা করে i উদ্বেগ রোগ একটি নির্দিষ্ট বিভাগে এবং জীবনচক্রের ধারাবাহিকতায়: একই বিভাগগুলি শৈশব, কৈশোরে এবং যৌবনের কথা উল্লেখ করে। দ্য উদ্বেগ রোগ বিকাশের যুগে সর্বাধিক সাধারণ সাইকিয়াট্রিক প্যাথলজি উপস্থাপন করে (মেরিকাঙ্গাস এট আল।, ২০১০; ক্যাসলার, আভেনেভোলি, কোস্টেলো ২০১২) এবং এটি অনুমান করা হয় যে এক তৃতীয়াংশ কিশোর এর মানদণ্ড পূরণ করবে উদ্বেগ ব্যাধি 18 বছর বয়সে (মেরিকাঙ্গাস এট আল। 2010)। অনেক গবেষণা দেখায় যে i উদ্বেগ রোগ শৈশবে তারা জড়িত উদ্বেগ রোগ যৌবনে, হতাশাব্যঞ্জক ব্যাধি এবং সাইকোঅ্যাকটিভ পদার্থের ব্যবহার (ল্যাংলি, বারগম্যান, ম্যাকক্র্যাকেন এবং পিয়াসেন্টিনি 2004)।

কীভাবে স্কুল উদ্বেগ প্রকাশ পায়?

বড়দের মতো তৃষ্ণা সোমাটিক প্রকাশের সাথে সম্পর্কিত, সর্বাধিক সাধারণ লক্ষণগুলি হ'ল:
- মাথা ব্যথা;
- কাঁদছে, কাঁপছে, মন ঝাপসা করবে;
- পেটে ব্যথা বা পেশীর টান, যা প্রায়শই বাচ্চাদের স্কুলে না যেতে বা আগে ছাড়তে বলার দিকে পরিচালিত করে;
- ঘুমিয়ে পড়তে অসুবিধা, এক্ষেত্রে মাঝে মাঝে মা এবং বাবার বিছানা প্রায়ই সমাধান সমাধান করে যা নির্মূলতা খুঁজে পেতে এবং শান্তভাবে ঘুমিয়ে যেতে সক্ষম হয়;
- কখনও কখনও বমি এবং জ্বর;
- ক্লাসরুমে beforeোকার আগে আতঙ্কের সংকট, তবে কখনও কখনও এটি বিদ্যালয়ে যাওয়ার আগে বাড়িতে ইতিমধ্যে উদ্ভাসিত হয়।

প্রায়শই তাদের কৌতুক হিসাবে বিবেচনা করা হয়, এক প্রকারের বিদ্রোহ, কিন্তু বাস্তবে তারা গভীর অস্থিরতা লুকিয়ে রাখতে পারে যা প্রথম শ্রেণি থেকে উচ্চ বিদ্যালয় পর্যন্ত শিশু এবং তরুণদেরকে প্রভাবিত করে।
এর মূল কারণ স্কুল উদ্বেগ আমি:
- দ্য বিচ্ছেদ উদ্বেগ ছোটদের মধ্যে
- পর্বের ভয় হুমকি
- শিক্ষক ভয়
- খারাপ গ্রেড থাকার ভয়
- পিতামাতাদের প্রত্যাশা পূরণ না করার ভয়ে।

দ্য স্কুল উদ্বেগ কখনও কখনও সত্যিকারের যন্ত্রণা উদ্বেগের দৃ sense় বোধ দ্বারা চিহ্নিত, সবচেয়ে খারাপের আশঙ্কা, আশঙ্কা, এমন পরিস্থিতিতেও নিজেকে উদ্ভাসিত করে যেগুলি নিজের মধ্যে অ-নির্দিষ্ট এবং নিরপেক্ষ are
সন্তানের এমন অনুভূতি রয়েছে যে ভয়ানক কিছু ঘটতে চলেছে, এটি কোনও দুর্ভাগ্য বা কোনও রোগই হোক, যা তাকে বা তার নিকটবর্তীদের (প্রায় সবসময় বাবা-মা )কে প্রভাবিত করতে পারে। সন্তানের সত্যই কী মনে হয় বা অনুভব করে তা বর্ণনা করতে অসুবিধা হয় এবং এই কারণে তিনি আরও বেশি করে যন্ত্রণা অনুভব করেন, এইভাবে একটি তৈরি করতে দুশ্চিন্তার দুষ্ট বৃত্ত (চিত্র 1) যা কিছু ক্ষেত্রে তীব্র ভোগান্তির কারণও হতে পারে।

দুশ্চিন্তার দুষ্ট চক্র

চক্র-তৃষ্ণা

চিত্র 1। 'উদ্বেগের দুশ্চরিত্র বৃত্ত'।

তাই শিশুটি বিরক্তিকর, অনিরাপদ বোধ করে, সর্বদা আশ্বাস, সন্তুষ্টি খুঁজছে বা তিনি যা কিছু করেন তার মধ্যে নিখুঁততার প্রতি ঝোঁক দিয়ে বা পরিস্থিতি বা স্থানগুলি এড়াতে এই যন্ত্রণাটি পরিচালনা করার চেষ্টা করবেন। ক্রিয়াকলাপটি হ'ল ঘটনার ভয় যা তার সাথে নেতিবাচক চিন্তা নিয়ে আসে যেমন রায়ের ভয়, অন্যকে হতাশ করার ভয়, শ্রেণিতে উপহাস করার ভয় ইত্যাদি ...

এটি যদি কোনও সম্পর্কের ডক হয় তবে কীভাবে বোঝা যায়

এই নেতিবাচক চিন্তাভাবনাগুলিতে অভিনয় করে এবং সেগুলি হ্রাস করে উদ্বেগের বৃত্তটি বাধাগ্রস্থ হয়।
উদাহরণস্বরূপ, একটি অসম্পূর্ণ পারফরম্যান্স কেবল আপনি যে লক্ষ্যটি অর্জন করতে চেয়েছিলেন তা থেকে দূরে সরে যায় না তবে আপনাকে সমালোচনা, অবমূল্যায়ন এবং সেই ঘটনার পরিণতিগুলির জন্য অতিরিক্ত উদ্বেগ প্রকাশ করে এবং তাই উদ্বেগকে বাড়িয়ে তোলে।

উদ্বেগ ভবিষ্যতের নেতিবাচক ঘটনার সম্ভাব্য ঘটনা সম্পর্কিত চিন্তাভাবনা ছাড়া আর কিছুই নয়। তারা সাধারণত 'কী হয় যদি ...' সূত্র দিয়ে প্রশ্ন আকারে আসে।

এখানে কিছু উদাহরন:
- যদি ইতালিয়ান পরীক্ষাটি ভুল হয় তবে কী হবে? আমি কখনই এই জিনিসগুলি শিখতে সক্ষম না হতে পারি। আমার সমস্ত বন্ধুরা আমাকে উপহাস করবে। আমি আর স্কুলে যেতে চাই না। আমি যদি আর স্কুলে না যাই তবে আমি ব্যর্থ হব। আমি বছর পুনরাবৃত্তি করতে হবে। আমার আর আমার সহপাঠী থাকবে না, আমার নতুন বন্ধু খুঁজে পাওয়া উচিত। তারা যদি আমাকে নতুন ক্লাসে গ্রহণ না করে? আমি ব্যর্থ হব!
- যদি আমি একটি অনুশীলন মিস করি? প্রফেসর আমাকে বলতে পারেন আমি খারাপ কাজ করেছি। সে যদি পুরো ক্লাসের সামনে বলে? অন্যরা আমাকে দেখে হাসত

কিভাবে স্কুল উদ্বেগ স্কুলে?

  • অতিরিক্ত উদ্বেগ ই তৃষ্ণা যাচাইকরণের জন্য।
  • একাডেমিক কর্মক্ষমতা হ্রাস।
  • তারা পূর্বে পছন্দ করা বিষয়গুলিতে আগ্রহের ক্ষতি।
  • শিক্ষকের অনুমোদনের জন্য বারবার অনুসন্ধান করা।
  • ক্লাসের সামনে কথা বলতে অসুবিধা হচ্ছে।
  • সকালে ক্লাসে উঠতে অসুবিধা।
  • বিদ্যালয়ে প্রবেশে বিলম্ব।
  • স্ব-সম্মান কম।
  • অবিরাম উদ্বেগের কারণে মনোনিবেশ করতে অসুবিধা।
  • জ্বালা
  • কখনও কখনও তার সহপাঠীদের প্রতি আক্রমণাত্মক।
  • হতাশা অসহিষ্ণুতা।
  • অসুবিধা এড়ানোর প্রবণতা।
  • নির্ধারিত কাজ সমাপ্ত করতে অসুবিধা।

কিভাবে স্কুল উদ্বেগ গৃহে?

  • স্কুলের পারফরম্যান্স সম্পর্কিত উদ্বেগ।
  • সময়নিষ্ঠতা সম্পর্কে উদ্বেগ।
  • নিখুঁততা এবং ভুল করার ভয়।
  • বাড়ির কাজ করে খুব বেশি সময় ব্যয় করা।
  • আত্মবিশ্বাসের অভাব.
  • অনুমোদনের জন্য ক্রমাগত অনুরোধ।
  • আশ্বাসের জন্য অনুরোধ।
  • মাথাব্যথা, পেটের ব্যথা, ক্লান্তি এবং পেশী ব্যথার মতো শারীরিক লক্ষণগুলির উপস্থিতি।
  • ঘুমের সমস্যা.
  • অস্থিরতা বোধ করা রিপোর্ট।
  • জ্বালা
  • তাদের ক্ষমতা সম্পর্কে সমালোচনা এবং নেতিবাচক রায় ভয়।

উদ্বেগের চিকিত্সা

জেনোয়াতে সাইকোথেরাপি এবং জ্ঞানীয় বিজ্ঞান কেন্দ্রটি পছন্দের চিকিত্সার হিসাবে জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপি সরবরাহ করে বিকাশের যুগে উদ্বেগজনিত ব্যাধি

থেরাপির সময়, পিতামাতার সমর্থন এবং সক্রিয় সহযোগিতা মৌলিক গুরুত্বের বিষয়, স্পষ্টতই পিতামাতার জড়িত থাকার ডিগ্রি শিশু বা তরুণদের বয়স অনুসারে পরিবর্তিত হয়।

জেনোয়াতে সাইকোথেরাপি এবং জ্ঞানীয় বিজ্ঞানের কেন্দ্র শিশুদের সাথে চিকিত্সার সরঞ্জামগুলি ব্যবহার করে যা একবার শিখে ও নিয়মিত ব্যবহার করা হলে ব্যাধি / অস্বস্তি কাটিয়ে উঠতে এবং ভবিষ্যতে পুনরাবৃত্তি রোধ করতে সহায়তা করে।

জেনোয়াতে সাইকোথেরাপি এবং জ্ঞানীয় বিজ্ঞান কেন্দ্রটি যে প্রাথমিক ধারণাটি ব্যবহার করে তা হ'ল এটি work বাচ্চাদের বা বাচ্চারা, এটি কেবল তাদের অযৌক্তিক চিন্তাভাবনা দূর করতেই নয়, যুক্তিযুক্ত বিশ্বাসকে শক্তিশালী করার ক্ষেত্রেও আসে না, যা স্বতঃস্ফূর্তভাবে উদ্ভূত হয় বিশেষত বাচ্চাদের ক্ষেত্রে, যারা এমন একটি সিস্টেমে inোকানো হয় যেখানে অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ প্রাপ্তবয়স্করা তাদের চিন্তাভাবনা সহ অকার্যকর, তাদের অনেক প্রভাব রয়েছে।

বিজ্ঞাপন জেনোয়াতে মনোচিকিত্সা এবং জ্ঞানীয় বিজ্ঞানের কেন্দ্রে কর্মরত পেশাদারদের দ্বারা ব্যবহৃত প্রধান কৌশলগুলি হ'ল:

সাইকোডুকেশন, সন্তানের সংবেদনশীল শব্দভাণ্ডার বাড়ানোর লক্ষ্যে, আবেগকে সংজ্ঞায়িত করার জন্য রোগীর সাথে প্রচুর পরিসংখ্যান ভাগ করে নেওয়া এবং একটি আবেগের তীব্রতা এবং সময়কাল ধারণাটি প্রবর্তন করা। থেরাপির একটি মৌলিক প্রোগ্রেটিভ হ'ল আবেগকে কীভাবে চিনতে হয় এবং তারপরে সেগুলি পুনরুত্পাদন করা যায়। আবেগের তীব্রতা 'থার্মোমিটার অফ ইমোশনস' নামে একটি যন্ত্রের মাধ্যমে পরিমাপ করা যেতে পারে (ল্যামব্রুসি 2004; ডি পাইট্রো, ড্যাকোমো 2007, চিত্র 1), যাতে বাচ্চাদের এমন কিছু পর্ব বলতে বলা হয়েছে যার সাথে তারা আবেগ অনুভব করেছেন বিভিন্ন তীব্রতা এবং একসাথে তারা সিদ্ধান্ত নেয় যে কোথায় তাদের থার্মোমিটারে রাখবেন।

আবেগের থার্মোমিটার

উদ্বিগ্ন ঘুমাতে পারি না

ব্যবহৃত অন্য একটি সরঞ্জাম হ'ল 'প্লাচিক ইমোশনস ফ্লাওয়ার' (চিত্র 2) যেখানে এটি স্পষ্টভাবে দৃশ্যমান হয় যে বিভিন্ন আবেগ একই শ্রেণির অংশ কীভাবে, বাচ্চাকে এভাবে দেখানো হয় যে তার অনুভূতিগুলি কীভাবে সুসংগত ধারাবাহিকতায় বজায় রাখা যায়? উদাহরণস্বরূপ, বিরক্তি হ'ল একই পরিবারের ক্রোধ ও উদ্বেগের ভয় as প্লুচিক ফুল, আবেগ থার্মোমিটারের সাথে একসাথে ব্যবহৃত, থেরাপিস্টকে এটি শিশুকে স্পষ্ট করে জানাতে দেয় যে তীব্র তীব্রতা অনুভূত হওয়া একটি আবেগ প্রায়শই কোথাও কোথাও উপস্থিত হয় না, তবে অন্যান্য 'উপযুক্ত' সংবেদনশীল অবস্থাগুলি দ্বারা এর আগে হয়। এই পদক্ষেপ থেরাপির জন্য গুরুত্বপূর্ণ কারণ প্রায়শই শিশু বা পরিবার একটি প্রচণ্ড ক্রোধ বা প্রবল উদ্বেগকে বোঝায়, যেন এটি কোথাও প্রকাশিত হয়নি।

প্লুথেকের ফুল

চিত্র 1 'আবেগের থার্মোমিটার' চিত্র 2 'প্লাচটিকের দ্বারা আবেগের ফুল'

এর মাধ্যমে অকার্যকর চিন্তার সনাক্তকরণ এবং পরিবর্তন এবিসি মডেল (চিত্র 3)।
শিশুদের বা কিশোর-কিশোরীদের ভীতিযুক্ত ঘটনার সাথে সম্পর্কিত কর্মহীন চিন্তাভাবনা চিহ্নিত করতে শেখানো হয়। পরবর্তীকালে আমরা আরও কার্যকরী এবং বাস্তববাদী চিন্তাভাবনার সাথে তাদের মুখোমুখি হতে সক্ষম হতে বৃহত্তর উদ্দেশ্যমূলকতার সাথে পরিস্থিতিগুলি মূল্যায়ন করতে শিখাব। রোগীকে ব্যাখ্যা করা হয় যে শারীরিক অসুস্থতার জন্য যেমন ভাইরাস রয়েছে যা বিভিন্ন উপসর্গের কারণ হিসাবে দেখা যায়, তেমন ধারণা করা যেতে পারে যে কিছু 'মানসিক ভাইরাস' রয়েছে যা অনুপযুক্ত সংবেদন বা আচরণের কারণ হয়ে দাঁড়ায়। এটি নেতিবাচক আবেগ নয় যা সমস্যা, তবে তাদের তীব্রতা এবং এই চরমগুলি অকার্যকর চিন্তার কারণে ঘটে। (ডি পাইট্রো, ডাকোমো, 2007)

মডেল-এবিসি

চিত্র 3 '' এবিসি মডেল '

প্রদর্শনী। এই কৌশলটি ধীরে ধীরে ভীত পরিস্থিতিতে মোকাবেলা করার চেষ্টা করে। ভীত পরিস্থিতিতে প্রকাশের ফলে শিশু বা কিশোর-কিশোরী যাচাই করতে পারে যে এগুলি প্রকৃত বিপদের সাথে জড়িত নয়, এছাড়াও শিখবে যে উদ্বেগ পরিচালনা করা সম্ভব।

শক্তিবৃদ্ধি। সন্তানের বাড়িতে, স্কুলে বা থেরাপিতে যে আচরণ এবং নির্ধারিত লক্ষ্যের কাছাকাছি যে কোনও আচরণ, পুরষ্কারটিকে আরও বেশি সম্ভাব্য করে তোলার জন্য পুরস্কৃত করা হবে।

মডেলিং। এটি ভীত পরিস্থিতিতে মোকাবেলায় আচরণের একটি কার্যকরী মডেল হিসাবে প্রাপ্তবয়স্কদের ব্যবহারের উপর ভিত্তি করে।

শিথিলকরণ এবং শিথিলকরণ কৌশল মাইন্ডফুলনেস । এই কৌশলগুলি সন্তানের চাপ কমাতে এবং ফলস্বরূপ তার উদ্বেগের মাত্রা হ্রাস করতে ব্যবহৃত হয়। পৃথক শিশু বা বয়ঃসন্ধিকালের পছন্দ ও বৈশিষ্ট্য অনুসারে, প্রগতিশীল পেশী শিথিলকরণ, ডায়াফ্রেমেটিক শ্বাস-প্রশ্বাস, ধীরে ধীরে শ্বাস এবং ছবিতে শিথিলকরণ সহ বিভিন্ন শিথিলকরণ কৌশল ব্যবহার করা যেতে পারে।

বিল্ডিংয়ের স্থিতিস্থাপকতা। শিশু এবং কিশোর-কিশোরীদের শেখানো হয় যে, যদিও তারা ইভেন্টগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে না পারে তবে তাদের উপর তাদের প্রভাবটি পরিবর্তন করা সম্ভব। থেরাপির সময় শিখে নেওয়া কৌশলগুলি ব্যবহার করা আপনাকে কঠিন মুহুর্তগুলির মুখোমুখি হতে, এগুলি কাটিয়ে উঠতে এবং ভবিষ্যতের জন্য দরকারী শিক্ষা আঁকার অনুমতি দেয়।

পিতামাতার প্রশিক্ষণ। থেরাপিতে পিতামাতার জড়িত হওয়া সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ। থেরাপিস্ট তাদের বাচ্চাদের বা কিশোর-কিশোরীদের অনুরোধ এবং আচরণের প্রতি কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে হবে তা শিখিয়ে দেবে যাতে তাদের ভয় ও ফলস্বরূপ তাদের ব্যাধিটিকে আরও শক্তিশালী না করা যায়।