মনোগ্রাফির অন্যান্য নিবন্ধগুলি পড়ুন বিজ্ঞান বিভাগে বিতর্ক
নিবন্ধগুলি পড়ুন থেরাপিতে সেশনস



জ্ঞানীয় মনোচিকিত্সার আচরণ অনুশীলন। - চিত্র: টিরিও - ফোটোলিয়া ডট কম





জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপি (সিবিটি) এটি বাস্তবেও আচরণগত। কখনও কখনও কিছু টিসিসি থেরাপিস্ট তাদের দৃষ্টিভঙ্গির দ্বিতীয় অংশটিকে উপেক্ষা করে বলে মনে হয়। এটি আংশিকভাবে বোধগম্য: টিসিসিতে আচরণগত হস্তক্ষেপটি আসলেই জ্ঞানীয়ের অধীনস্থ। প্রকৃতপক্ষে ক্লিনিকাল কগনিটিভিজম আচরণবাদ পুনরুদ্ধার করে তবে এটি মানসিক প্রক্রিয়াজাতকরণের দৃষ্টান্তের অধীন। আচরণ অনুশীলন, যেমন প্রকাশ , তাদের নতুন অভিজ্ঞতাগুলির এক্সপোজার হিসাবে মূল্য রয়েছে যা থেকে নতুন তথ্য শিখতে হবে এবং নতুন আচরণগত প্রতিচ্ছবি স্থাপনের প্রচেষ্টা হিসাবে নয়। প্রতিটি আচরণগত অনুশীলনের কেবল তখনই সেশনটিতে আলোচনা করা এবং জ্ঞানসম্মতভাবে ব্যাখ্যা করা থাকলে এর মূল্য থাকে। তবে অধীনতা অবশ্যই অবহেলা হয়ে উঠবে না।

টিসিসি থেরাপিস্টের দ্বারা পছন্দ করা আচরণগত অনুশীলনগুলি মূলত এক্সপোজারের । এটি মূলত সম্পর্কে '> এবিসি যার মধ্যে রোগী স্বেচ্ছায় সমস্যাযুক্ত পরিস্থিতির মধ্য দিয়ে যায়, উদ্দীপনা এ। কিছু ধরণের ফোবিয়ারা এই ধরণের ব্যায়ামের জন্য নিজেকে বিশেষভাবে ধার দেয়। এগুলি হ'ল যে পরিস্থিতিতে পরিস্থিতি এগুলির সংস্পর্শে সহজেই পুনরুত্পাদনযোগ্য, যেমন প্যানিক বা ফোবিয়ার ক্ষেত্রে পরিবহণের মাধ্যমের ব্যবহারের সাথে সম্পর্কিত। এমনকি কিছু সামাজিক ফোবিয়াস এগুলি সহজেই পুনরুত্পাদনযোগ্য: উদাহরণস্বরূপ প্রকাশ্যে খাওয়ার ভয়। যাইহোক, এই সবসময় তা হয় না। সামাজিক পরিস্থিতি যত পরিশীলিত হয়, কৃত্রিম অনুশীলনে এটি পুনরায় তৈরি করা তত বেশি কঠিন হয়ে পড়ে । পাবলিক স্পিকিং এমন একটি পরিস্থিতি যা কৃত্রিমভাবে তৈরি করা যায় না। পরবর্তী ঘটনাগুলি কী কী ক্ষেত্রে এক্সপোজারটি নির্ধারণ করা সম্ভব হবে তা রোগীর সাথে অন্বেষণ করা প্রয়োজন। ঘনিষ্ঠ এবং গোপনীয় পরিস্থিতিগুলির ভয়ের মুখোমুখি হওয়া আরও বেশি কঠিন: বন্ধুবান্ধবগুলিতে আত্মবিশ্বাসের ভয়, কাউকে আদালতে দাঁড়ানোর ভয়। যে পরিস্থিতিগুলি অবশ্যই বিবেচনা করে সূক্ষ্মভাবে নির্ধারণ করা উচিত প্রেসক্রিপশন অতিরিক্ত মাত্রা অনুশীলন খুব কৃত্রিম এবং তাই অকার্যকর করতে পারে

দ্বিতীয় ধরণের এক্সপোজারটি হ'ল আচরণ নিয়ন্ত্রণ থেকে বিরত থাকা । এই ক্ষেত্রে, সুতরাং এটি আমাদের ভীতিজনক পরিস্থিতিতে প্রকাশ করে না, বরং অবসেসিভ কন্ট্রোল আচারগুলি প্রয়োগ করা এড়িয়ে চলে। টিসিসি থেরাপিস্টরা সর্বাধিক ব্যবহৃত আচরণগত হস্তক্ষেপ হ'ল পেশী শিথিলকরণ , যা আমরা আলাদাভাবে মোকাবেলা করব।

তবু বিতর্ক চলছে। - চিত্র: আলবাচিয়ারা - ফোটোলিয়া ডটকম

প্রস্তাবিত নিবন্ধ: বেক বিতর্ক # 2: লজিকাল ত্রুটিগুলি সনাক্তকরণ - সাইকোথেরাপি

দ্য বৈজ্ঞানিক সাহিত্য এটি আমাদের এমন কিছু পরামর্শ দেয় যা আচরণগত এক্সপোজারকে আরও কার্যকর করা উচিত। কমপক্ষে 30 মিনিটের জন্য তীব্র দৈনিক এক্সপোজারের পরামর্শ দেওয়া হয়, এবং প্রতিটি ব্যায়ামের আগে এবং পরে 0 থেকে 100 পর্যন্ত স্কেল সহ মানসিক অবস্থার মূল্যায়ন করার জন্য

পরিণতি সম্পর্কে কল্পিত এটি আচরণগত এবং কল্পনার মধ্যে একটি কৌশল। এটি নির্দিষ্ট সমস্যাজনিত পরিস্থিতির পরিণতি কল্পনা করতে রোগীকে প্ররোচিত করে consists , এবং সেই পরিস্থিতি সম্পর্কিত কল্পনা এবং চিত্র প্রকাশ করে। যেখানে রোগী বাস্তবসম্মত কল্পনাগুলি প্রকাশ করে, থেরাপিস্টের আশঙ্কাজনক বিপদটি কাটাতে আরও ভাল কৌশল নির্ধারণের জন্য রোগীকে প্ররোচিত করার সম্ভাবনা রয়েছে। অন্যদিকে, রোগী অবাস্তব কল্পনা তৈরি করে, থেরাপিস্ট প্রমাণ এবং প্রমাণের প্রমাণ বিশ্লেষণের কৌশলগুলি ব্যবহার করতে পারেন।

মেশিন গেম রোগ

স্ব-শিক্ষা এটি একটি অত্যন্ত নির্দেশমূলক কৌশল, এবং থেরাপিস্টে উচ্চ উচ্চারণমূলক এবং প্ররোচিত ক্ষমতা প্রয়োজন। এটি রোগীর দিকে ইঙ্গিত করার বিষয় যা সাধারণত, আমাদের প্রত্যেকে নিজের সাথে কথা বলে এবং এই স্ব-নির্দেশাবলীর আচরণে প্রভাব রয়েছে । আমাদের প্রত্যেকেরই তাই নিজেকে উত্থাপিত বিভিন্ন সমস্যা সমাধানের জন্য আদেশ, নির্দেশ, নির্দেশ বা অন্যান্য প্রয়োজনীয় তথ্য দেওয়ার প্রাকৃতিক উপহার রয়েছে। এই সময়ে এটি আসে আমাদের রোগীকে তার স্বয়ংক্রিয়ভাবে অকার্যকর চিন্তাধারার জন্য বিকল্প স্ব-নির্দেশাবলম্বী করতে রাজি করা । এই অপারেশনের কার্যকারিতা সম্পর্কে তাকে বোঝানো সহজ হবে না, যা প্রথম দর্শনে বিজোড় হিসাবে মূল্যায়ন করা যায়। আপনি রোগীকে সরাসরি অধিবেশনে ইতিবাচক স্ব-নির্দেশাবলীর কার্যকারিতা অনুভব করতে পারেন, সেগুলি সেগুলিকে কাগজে লিখতে, প্রাক-প্রতিষ্ঠিত সময় বা সময়, স্ব-নির্দেশের পূর্ববর্তী অনুষ্ঠান বা রীতিনীতিগুলিতে সম্মত হতে পারেন। সর্বোপরি বিষয়টিকে বোঝার প্রশ্নটি এটি, অটোমেটিক চিন্তাগুলি যেমন অস্থাবর হিসাবে উপস্থিত হওয়ার জন্য স্ফটিকিত হয়েছে, তেমন ইতিবাচক স্ব-নির্দেশাবলীর সাহায্যেও করা যেতে পারে।

বিজ্ঞাপন ভাবনার স্টপ এটি হ'ল স্ব-নির্দেশের মতো মনের তথাকথিত নির্বাহী এবং ইচ্ছাকৃত ক্রিয়াকলাপগুলির স্বেচ্ছাসেবীর চিকিত্সার একটি থেরাপিউটিক ব্যবহার। বাস্তবায়নে অসুবিধা, কারণ পর্যাপ্ত বিক্ষোভ ছাড়াই বিষয়টি তার স্বয়ংক্রিয় চিন্তায় ফিরে যায়। এখানেও, চিন্তাভাবনা থামানোর ক্রিয়াকলাপটি অনুষঙ্গের সাথে শুরু করার জন্য আচারগুলি চালু করা যেতে পারে। তবে সর্বোপরি, বিষয়টিকে অকার্যকর চিন্তার সূত্রপাতকে স্বীকৃতি দেওয়ার জন্য নির্দেশ দিতে হবে। একবার অ্যালার্মের ঘন্টা বেজে উঠলে, সচেতনতা অবশ্যই রোগীর মধ্যে উদ্দীপনা জাগাতে হবে যে those নেতিবাচক চিন্তাভাবনাগুলি ভাবার জন্য তাকে নিন্দা করা হচ্ছে না, তিনি তাদের দাস নন, এবং অন্যান্য কাজ করতে পারেন । আসলে i ক্ষতিকারক এবং কর্মহীন চিন্তাভাবনা তারা প্রায়শই বিষয়টিতে একটি ক্যাসকেডিং প্রভাব ফেলে। কোনও প্রদত্ত ইভেন্টের উপর একটি চিন্তাভাবনা বা প্রতিবিম্ব শুরু হতে পারে তাত্পর্যপূর্ণ কিছু হিসাবে শুরু হতে পারে তবে যদি ওজন এবং শক্তি অর্জন করতে সক্ষম হয়, তবে 'মুক্ত ছেড়ে দিন' able একবার তৈরি হয়ে গেলে, এই অকার্যকর প্রক্রিয়াগুলির পৃথক ব্যক্তির উপর এমন প্রভাব পড়ে যে সেগুলি ব্লক করা কঠিন হতে পারে।

এটা করতে চিকিত্সক তার মনে 'স্টপ' শব্দটি কল্পনা করার জন্য বিষয়টিকে প্রশিক্ষণ দিতে পারেন, বা কোনও আচরণে সুরক্ষিত করতে পারেন, যেমন হাতের চারপাশে প্রসারিত রাবার ব্যান্ডটি প্রকাশ করতে পারে, বা তিনি কাগজের শীটে এটি লিখতে পারেন এবং এটি নির্দেশ করতে পারেন এবং অধিবেশনে প্রয়োজনে এটি ব্যবহার করতে পারেন , বা এটি 'স্টপ' এর অর্থ একটি অঙ্গভঙ্গির সাথে যুক্ত হতে পারে যা প্রয়োজনে রোগীর জন্য সংকেত হিসাবে এবং রোগীকে কমান্ড শক্তিশালী করার জন্য সহায়তা হিসাবে কাজ করতে পারে

অবশ্যই, জ্ঞানীয় থেরাপিতে, দৃ const়তা এবং প্রতিশ্রুতি সহ আচরণগত অনুশীলন করা যথেষ্ট নয় । আসলে কী গুরুত্বপূর্ণ তা হল তারা অধিবেশনে জ্ঞানীয় প্রক্রিয়াকরণ করে। লক্ষ্যটি হ'ল ব্যায়াম চলাকালীন রোগীদের জন্য নতুন তথ্য শিখতে হবে, এমন তথ্য যা ডিকাস্টাস্ট্রোফিংয়ের বিরতি এবং নেতিবাচক ভবিষ্যদ্বাণীকে হ্রাস করতে সহায়তা করে।

বাইবেলোগ্রাফি: