এটা গুরুত্বপূর্ণ যে আমরা যখন আমাদের নিকটবর্তী ব্যক্তিদের মধ্যে একটি উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন অনুধাবন করি এবং আমরা তাদের সাথে যোগাযোগ করা, এই আচরণগুলির কারণ জিজ্ঞাসা করা এবং বুঝতে অসুবিধায় পড়ে এবং প্রত্যেকের কাছে আত্মত্যাগ করা এড়ানো কঠিন বলে মনে করি এর থেকে প্রাপ্ত অভিজ্ঞতাগুলি, কারও সাথে এটি সম্পর্কে কথা বলার সাহস এবং তৎপরতা খুঁজে পাওয়া আমাদের পক্ষে যুক্তিযুক্ত।



এটি আবেগ নয়, কিন্তু মমতা, অর্থাত্ অন্যের থেকে ব্যথার আগে শিকড়টি বের করার এবং বিনা দ্বিধায় একে নিজের করার ক্ষমতা।
এফ.এম. দস্তয়েভস্কিজ



এটি যখন শিকারের কাছে এলো বিষণ্ণতা , বা হতাশাগ্রস্থ ব্যক্তিদের বলা হয়েছিল যে সাধারণতঃ প্রথমে তিনি জানেন না যে তিনি হতাশায় ভুগছেন। সচেতনতার একই অভাব প্রায়শই তাদের জন্যও প্রভাবিত করে যারা হতাশাগ্রস্থ ব্যক্তির সাথে ঘনিষ্ঠ সংস্পর্শে থাকেন এবং যাঁরা, উইলি পাসিনি তাঁর 'লাইফ ইজ সিম্পল' গ্রন্থে হতাশাকে 'জিম্মি' বলেছেন, তাদের জড়িত হওয়া কতটা দৃ strong় হতে পারে তা অবলম্বন করতে হতাশাজনক গতিবেগে এবং তাদের জীবনের উপরের প্রভাবগুলি কতটা গুরুতর হতে পারে।

হতাশাগ্রস্ত ব্যক্তি নিজেকে বিচ্ছিন্ন করে, ঝলমলে হয়ে ওঠে, তার দৃষ্টিশক্তি বাইরে যায়, গতি হারায়, দুঃখই একমাত্র সারমর্ম যা সে প্রকাশ করতে পারে, কাসিমোডো তাঁর পদগুলিতে বলেছেন: 'পৃথিবীর হৃদয়ে প্রত্যেকে একা একা ... এবং অবিলম্বে সন্ধ্যা হয়', তোলে অত্যন্ত স্পষ্টভাবে আত্মার এই অবস্থা।

হস্তমৈথুন করা লোক

জিম্মিদের তাদের পক্ষে, কী ঘটছে তা বুঝতে অসুবিধা হয় এবং তারা হয়তো বিশ্বাসের উপর নির্ভর করে যা সত্যের বাস্তবতা থেকে অনেক দূরের, যেমন এটি শারীরিক অসুস্থতা, বা সম্পর্কের বিষয়ে সরাসরি কিছু সমস্যা রয়েছে বলে মনে হতে পারে। বা যে কোনও ক্ষেত্রে অন্য কিছু বলতে চাইছে না এমন উদ্বেগ। এদিকে, হতাশাগ্রস্ত ব্যক্তি আরও বেশি দূরে সরে যায়, আবেগগতভাবে নিজেকে বিচ্ছিন্ন করে এবং অন্যেরা জিজ্ঞাসা করার পর্যাপ্ত উপায় খুঁজে পাচ্ছে না, যা ঘটছে তা বোঝার চেষ্টা করার জন্য এবং প্রায়শই ফলাফলটি বিভ্রান্তি হয়! বিশেষত রোগের প্রাথমিক পর্যায়ে, সম্ভাব্য জিম্মীরা সাড়া দেয় বা একটি ধরণের প্রতিশোধ আইন প্রয়োগ করে, চোখের জন্য চোখ / দাঁতের জন্য দাঁত: আপনি সরে যান / আমি সরে যাই; তুমি আমার সাথে কথা বলো না / আমি তোমার সাথে কথা বলি না; আপনি আমার খোঁজেন না / আমি আপনার সন্ধান করি না, বিচ্ছিন্ন বা শাস্তি দিচ্ছি না, বা ক্রমাগত আশ্বাস খুঁজছি না, আবেশী হয়ে উঠি, স্বার্থপরতার জন্য অপরটিকে তিরস্কার করে এবং এছাড়াও, অপরাধবোধের খুব দৃ feelings় অনুভূতি অনুভব করি।

বিজ্ঞাপন এখানে অত্যন্ত বেদনাদায়ক বাবেলের প্রথম পাথর রয়েছে: যে ব্যক্তি হতাশাগ্রস্থ জলপ্রপাতের জন্য সমর্থন এবং ঘনিষ্ঠতার খুব গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা নিতে পারে, তার পরিবর্তে হতাশার কাছে জিম্মি হয়েছিলেন, চিন্তাভাবনা, আবেগ, আচরণ এবং বেদনাদায়ক অভিজ্ঞতার জঞ্জালে। প্রায়শই যখন আপনি কোনও পেশাদারের কাছে সহায়তা চান, যখন আপনি নির্ণয় করেন আপনি ইতিমধ্যে একটি উন্নত পর্যায়ে রয়েছেন ... অনেক সময় হতাশার শিকার এবং তাদের কাছের লোকেরা উভয়ই এই রোগটি গ্রহণ করেন না। এটি অবশ্যই বলা উচিত যে, প্রায়শই একজন মনে করতে পারে যে হতাশা হ'ল একটি জন্তু একটি অজানা প্রাণী এবং সর্বোপরি এটি একটি অস্বীকৃত রোগ, এই অর্থে যে এটি কোনও রোগ হিসাবে স্বীকৃত নয়। হতাশায় আক্রান্তদের কতবার অভিযোগ করা হয়েছে যে কিছুই না থাকার, তন্ত্রের থাকার, কেবল চকচকে, অলস বা মেজাজযুক্ত হওয়ার !? প্রকৃতপক্ষে, কিছু হতাশাগ্রস্ত লোকেরা ভাবতে আসে যে এই অতি নিম্ন মেজাজ, শক্তির অভাব, বেঁচে থাকার ইচ্ছার বিষয়টি কেবল চরিত্রের প্রশ্ন এবং এর কোনও প্রতিকার নেই! ...

যখন আপনি কি ঘটছে সে সম্পর্কে ন্যূনতম সচেতনতা পেতে শুরু করেন, সম্পর্ক ইতিমধ্যে দুর্নীতিগ্রস্থ এবং অভিজ্ঞতার সাথে, মোটামুটি জড়িত, বিভ্রান্ত, অসুস্থ যে কোনও কিছুর স্বাদ রয়েছে এমন সম্পর্কের ক্ষেত্রে মরিয়া, অনুভূতির জন্য আরও বেশি জায়গা ছেড়ে যান অপরাধবোধ, অসহায়ত্ব, হতাশা।

অসুস্থ ব্যক্তির কাছের মানুষদের মধ্যে সবচেয়ে বিপজ্জনক এবং ক্ষতিকারক বিশ্বাস হ'ল: 'আমার ভালবাসা আপনাকে বাঁচাবে!' এই বিশ্বাসটি প্রায়শই এমন একধরণের আচরণ এবং দৃষ্টিভঙ্গির অনুবাদ করে যা প্রতিটি সংস্থানকে অন্তর্ভুক্ত করার প্রভাব ফেলবে, যার প্রতিটি শক্তি হয়ে ওঠে, এইভাবে প্রিয় ব্যক্তির হতাশার জিম্মি এবং একটি দুষ্টু বৃত্তের মতো প্রকাশিত হবে। এবং অপরাধবোধ, অসহায়ত্ব, ক্রোধ, অসহিষ্ণুতার অভিজ্ঞতা আরও শক্তিশালী হবে।
রোগের গ্রহণযোগ্যতা এবং রোগী এবং তার নিকটবর্তী উভয় ক্ষেত্রেই খুব গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি দেখা দেয়; তারপরে আবার আত্মীয়দের প্রতি শ্রদ্ধার সাথে নিজের সীমাবদ্ধতা স্বীকৃতি এবং গ্রহণযোগ্যতা বিশেষ গুরুত্ব দেয়।

হতাশাগ্রস্থ ব্যক্তির কাছের কেউ কী করতে পারে এবং কী করা উচিত নয়

এটা গুরুত্বপূর্ণ যে যখন আমরা আমাদের চারপাশের লোকের মধ্যে একটি উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন অনুভব করি (বিশেষত দুর্ভোগ, সঙ্কট, দুঃখ, কান্নার মানানসই, বিচ্ছিন্নতার প্রবণতা, ঘুমের ব্যাঘাত, ক্ষুধায় পরিবর্তন, ব্যবহার / অপব্যবহার) পদার্থগুলির ...) এবং আমরা মনে করি যে তাদের সাথে যোগাযোগ করা, এই আচরণগুলির কারণ জিজ্ঞাসা করা এবং বুঝতে অসুবিধায় পড়ে যাওয়া এবং এর থেকে প্রাপ্ত সমস্ত অভিজ্ঞতা থেকে দূরে থাকা, আমাদের পক্ষে এটি সম্পর্কে কথা বলার সাহস এবং তাত্পর্য খুঁজে পাওয়া উচিত advis কারও সাথে বিশ্বস্ত ব্যক্তির কাছ থেকে সমর্থন চাওয়া, যা ঘটছে তা বুঝতে এবং আমাদের ওজন দিতে আমাদের সহায়তা করতে সক্ষম হওয়ার অর্থ এই বোঝার অর্থ যে একা, আমরা যতটা ভালবাসা পারি তা সত্ত্বেও আমরা নতুন পরিস্থিতির একটি পর্যাপ্ত সমাধান খুঁজে পাবার পক্ষে যথেষ্ট হব না। ।

এটি স্বীকার করা, নিজের সীমাবদ্ধতাগুলি স্বীকৃতি দেওয়া, কখনও কখনও কঠিন, তবে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি বিশেষজ্ঞের প্রয়োজনের সচেতনতা জড়িত, কারও কাছে হতাশার সাথে কার্যকরভাবে মোকাবেলা করার জন্য পর্যাপ্ত সরঞ্জাম রয়েছে someone সাধারণত, একজন সাইকোথেরাপিস্টের কাছে সাহায্য চাওয়ার কাজটি তাত্ক্ষণিকভাবে উত্তেজনাকে কমিয়ে দেয়, কারণ যখন কোনও তৃতীয় ব্যক্তি বিভ্রান্ত ও অসুস্থ সম্পর্কের মধ্যে অর্ডার দিতে সক্ষম হন, অভিজ্ঞতার সাথে সঠিক অর্থগুলি চিহ্নিত করে এবং এগুলি স্বাভাবিক করেন, হতাশার কাছের মানুষেরাও তাদের ভূমিকা এবং দায়িত্বের অনুভূতি পুনরায় সংজ্ঞায়িত করতে এবং নির্দিষ্ট তীব্রতার মানসিক রোগে আক্রান্ত ব্যক্তির যত্ন নেওয়ার ক্ষেত্রে অপরাধবোধকে সহায়তা করার সুযোগ পান, এতে স্বয়ংক্রিয়ভাবে বোঝা আরও কম হয় ।

কীভাবে কারাবাস থেকে নিজেকে মুক্ত করবেন?

ইতিমধ্যে উল্লিখিত হিসাবে, যখন আমরা মানসিক সমস্যা যেমন হতাশার মতো ব্যক্তির সাথে খুব নিবিড়ভাবে আচরণ করি তখন আমরা নিজেকে খুব বেদনাদায়ক অনুভূতি অনুভব করি এবং আমাদের সাহায্য করার জন্য কাউকে, বিশেষত সাইকোথেরাপিস্টের উপর নির্ভর করতে সক্ষম হওয়া জরুরী। এইরকম কঠিন পরিস্থিতিতে কীভাবে অপ্রতুলতা, অধৈর্যতা, জ্বালা, অপরাধবোধ অনুভব করা স্বাভাবিক, বিশেষত যখন সর্বাত্মক বিশ্বাস দ্বারা পরিচালিত হয় 'আমার ভালবাসা আপনাকে বাঁচাবে', যখন আপনি নিজেকে একা অসুস্থতার ভার বহন করতে দেখেন মাস এবং মাস বা এমনকি বছরের জন্য হতাশা মত।

শক্তি পুনরুদ্ধার করা, পর্যাপ্ত মানসিক ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করা মানে নিজের নিজের জায়গা চাষাবাদে ফিরে আসা, আপনার নিজের জীবন আছে এমন অনুভূতি ফিরে আসা, সাসপেন্সে রেখে যাওয়া অতীতের মনোরম ক্রিয়াকলাপ স্মরণে ফিরে আসা, ভুলে যাওয়া, কারণ প্রিয়জনের যত্ন নেওয়া, আস্তে আস্তে, না আরও আমাদের আনন্দ অনুভবের অধিকারী বোধ করতে দেয়। কারও ব্যক্তিগত জীবন পুনরুদ্ধার এবং পুনরুদ্ধার করা কঠিন হতে পারে, তাই থেরাপিস্ট আমাদের আলাদা, আরও অভিযোজিত এবং কার্যকরী দৃষ্টিকোণে পড়তে এবং পর্যালোচনা করতে সহায়তা করবেন, আমরা (যত্নশীল), হতাশাগ্রস্থ ও হতাশাব্যবস্থার মধ্যে সম্পর্কের দিকগুলি।

হতাশায় নিমগ্ন না হয়ে হতাশ ব্যক্তির পাশে থাকার ছোট ছোট ব্যবহারিক টিপস

ইতিমধ্যে উল্লিখিত হিসাবে, প্রিয়জনের হতাশার দ্বারা জিম্মি না হওয়ার জন্য, আমাদের অবশ্যই আমাদের সমস্ত শক্তি দিয়ে এ রোগ থেকে গ্রাস করতে হবে, আমাদের অস্তিত্বকে বিপর্যস্ত করা থেকে বিরত রাখতে হবে, জীবনে স্বাভাবিকতা বজায় রাখার চেষ্টা করা উচিত প্রতিদিন কাজ চালিয়ে যাওয়া, মনোরম ক্রিয়াকলাপ বন্ধ না করা, বন্ধুদের সাথে ঝুলানো, সর্বোপরি: আমরা এই রোগটি আমাদের বিচ্ছিন্ন হতে দিই না, যা আমাদের ত্রাণ এবং সাহায্যের প্রতিনিধিত্ব করতে পারে এমন সমস্ত কিছু থেকে দূরে রাখতে দেয় না। নির্দিষ্ট সময়ে এটি নিষ্ঠুর না হলে, নিরস্তদের কাছে বলতে সক্ষম হওয়া কঠিন বলে মনে হবে: 'এখন আমাকে যেতে হবে কারণ আমার একটা প্রতিশ্রুতি আছে ... কারণ আমি বাইরে যেতে চাই ... কারণ আমাকে কিছুটা দূরে যেতে হবে ...' তবে মনে রাখবেন যে আমাদেরকে দূরত্ব দেওয়ার ক্ষমতা, হালকা বাতাস শ্বাস নিতে, পুনরায় চার্জ দেওয়া, আমাদের মানসিক অর্থনীতিতে ভারসাম্য ফিরিয়ে আনতে, এটি আমাদের স্থিতিশীলতা এবং আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয়।

বিজ্ঞাপন হতাশা তার শিকারদের নিষ্ঠুর করে তুলতে পারে। এই অভিযোগের মুখোমুখি হতাশার জন্য অধৈর্য ও ঘৃণার প্রকাশ, আমরা সেই ব্যক্তিকে অসুস্থতা থেকে আলাদা করা এবং ক্রোধের মনোভাবের সাথে প্রতিক্রিয়া এড়াতে শিখি যা কেবল বোধগম্য হলেও পরিস্থিতি আরও খারাপ করার এবং তারপরে ক্রোধের অনুভূতিতে আমাদের আবদ্ধ হওয়ার প্রভাব ফেলবে। এবং অপরাধবোধ আরও মজবুত এবং পরিচালনা করা আরও কঠিন। বরং আমরা অভিভূত না হওয়ার চেষ্টা করি এবং আরও গঠনমূলক প্রতিক্রিয়া বিকাশের চেষ্টা করি যা হতাশাগ্রস্থ ব্যক্তিকে বোঝারও সুযোগ দেয় যে আমরা তার বেদনা ও কষ্টকে স্বীকার করি।

একটি হতাশাগ্রস্ত ব্যক্তি ক্রমাগত অপ্রতুলতা এবং অকার্যকরতার গভীর বোধ নিয়ে বেঁচে থাকে: আমরা যখন তাঁর সংস্থায় থাকি, তখন আমরা দৃ experiences় উদ্বেগের মনোভাব, বহুবর্ষজীবী মমত্ববোধের মনোভাব, তাকে সজীবের মতো স্রষ্টার তৈরি করে বা সমস্ত কিছু থেকে রক্ষা করে এই অভিজ্ঞতাগুলিকে শক্তিশালী করা এড়িয়ে চলি। পরিবর্তে, সর্বদা দেখাশোনা করতে আমাদের এড়াতে, আমাদের প্রতিস্থাপন করা, স্বাধীনভাবে পরিচালিত হতে পারে এমন কাজগুলি গ্রহণ করা। সাধারণভাবে হতাশাগ্রস্থ মানুষের জীবনের প্রতিরোধের দৃ strong় প্রতিরোধের কথা মাথায় রেখে, আমরা বিনীতভাবে তাঁর সাহায্য চাইতে চেষ্টা করি, দয়া করে তাকে নির্দিষ্ট কিছু কাজে জড়িত করার চেষ্টা করি, আমরা তাকে দরকারী ও কার্যকর বোধ করার চেষ্টা করি।

আসুন আমরা মনে রাখতে পারি যে যারা হতাশায় ভুগছেন তারা সমস্ত কিছুকে বিকৃত করার চেষ্টা করেন এবং এমন লড়াইয়ের লড়াইয়ের চেষ্টা করেন যা হতাশাগ্রস্থদের তারা নিজের, অন্য এবং বিশ্বকে দেখতে যেভাবে দেখায় সেগুলি পরিবর্তনের লক্ষ্যে থাকে, কেবল আমাদের সমস্ত শক্তি নিষ্কাশনের প্রভাব ফেলবে এবং আমাদের গ্রাস, আমাদের জীবনের মুখোমুখি শক্তি ছাড়াই। আসুন আমাদের যেকোন মূল্যে উদ্ধারকারীর ভূমিকায় ওঠার চেষ্টা না করে তার কষ্টকে সম্মান করি!