দ্য ভয়, দুঃখ, আনন্দ, ঘৃণা এবং ক্রোধের পাশাপাশি এটি অন্যতম আবেগ জীবের মৌলিক, আমাদেরকে বিপদ থেকে সাবধান করে এবং আমাদের বেঁচে থাকার দিকে ঠেলে দেয়।



প্রতিক্রিয়াগুলির ভয়, এটি পরিচালনা করার ধরণের ফোবিয়াস এবং সরঞ্জামগুলি - মনোবিজ্ঞান





বিপদের মুখোমুখি প্রকৃতপক্ষে, আমাদের দেহ একটি হরমোন তৈরি করে - সুপরিচিত অ্যাড্রেনালাইন - যা শারীরিক এবং মানসিক পরিবর্তনকে প্ররোচিত করে এবং আমাদের কর্মের জন্য প্রস্তুত করে: আমি পালিয়ে বা অচল থাকি (উড়ান বা লড়াই)। আমরা যদি আমাদের পূর্বপুরুষদের কাছে ফিরে যাই তবে আমরা এই আবেগের অভিযোজিত মানটি বুঝতে পারি ভয় তিনি আমাদের পূর্বপুরুষদের বন্য প্রাণী বা প্রতিকূল প্রতিবেশীদের হাত থেকে রক্ষা করেছিলেন।

বিজ্ঞাপন আজ আমাদের উদ্দীপনা যে ভয় এগুলি এখন আর বড় সিংহ বা প্রতিবেশী আক্রমণ নয়, বরং চাকরি হারাতে, জীবন বদলে দেওয়া বা দৈনন্দিন সমস্যাগুলির সঞ্চার হয়। তবে শারীরিক পরিবর্তন, চিন্তাভাবনা এবং আচরণগত প্রতিক্রিয়াগুলি আমাদের পূর্বপুরুষদের মতোই রয়ে গেছে। সেখানে ভয় সুতরাং, সমস্ত আবেগের মতো এটিও মানুষের পক্ষে কার্যকর, বিপদ সম্পর্কে তাকে সতর্ক করে। তবে, এটি একটি সমস্যা হয়ে দাঁড়ায় যখন এটি অতিরঞ্জিত উপায়ে বা প্রসঙ্গের বাইরে অভিজ্ঞ হয়।

ভয়ের প্রতিক্রিয়া

একটিতে দুটি প্রধান প্রতিক্রিয়া ভয়ঙ্কর উদ্দীপনা তারা আক্রমণ বা বিমান: প্রথমটি আমাদের প্রতিবন্ধকতার মুখোমুখি হতে, লড়াই করার অনুমতি দেয়; দ্বিতীয়টি আমাদের বেঁচে থাকার জন্য অত্যধিক হুমকির আগে পরিস্থিতি ত্যাগ করার দিকে পরিচালিত করে। যাইহোক, সাহিত্যে, আমরা একটি বিপজ্জনক পরিস্থিতির সামনে জীবিত প্রাণীর আরও দুটি প্রতিক্রিয়া খুঁজে পাই: হিমশীতল এবং অজ্ঞান ।

হিম হ'ল একটি টনিক স্থিতিশীলতা, জীবকে হিমশীতল বলে মনে হয়, স্থাবরতা যা আপনাকে 'শিকারী' দ্বারা দেখাতে না দেয় যখন নির্দিষ্ট পরিস্থিতির জন্য কোন কৌশল (আক্রমণ বা বিমান) সবচেয়ে উপযুক্ত is যখন এই কৌশলগুলির কোনওটিরই সাফল্যের কোনও সম্ভাবনা নেই বলে মনে হয় তবে একমাত্র এবং চূড়ান্ত সম্ভাব্য প্রতিক্রিয়া হ'ল হতাশ (নকল মৃত্যু), উচ্চতর এবং নিম্ন কেন্দ্রগুলির মধ্যে সংযোগ স্থাপনের সাথে পেশীগুলির স্বরে হঠাৎ হ্রাস reduction এটি একটি চরম প্রতিক্রিয়া, এটি মৃত্যুর সিমুলেশন হিসাবে নিজেকে প্রকাশ করে, স্পষ্টতই স্বয়ংক্রিয় এবং অজানা, কারণ শিকারীরা সাধারণত জীবিত শিকার পছন্দ করে। এই পরিস্থিতিতে, ডোরসো-ভ্যাজাল সিস্টেম সক্রিয় করার মাধ্যমে, অভিজ্ঞতা থেকে একটি বিচ্ছিন্নতা রয়েছে এবং তারা সম্ভব বিচ্ছিন্নতা উপসর্গ হিসাবে, ক্ষেত্রে আঘাতমূলক ঘটনা

ব্যথা পর্যায়ের

শারীরিকভাবে, জ্ঞানীয় এবং আচরণগত পরিবর্তনগুলি আবেগের প্রকৃতির অংশ in ভয়ের বিবরণ কেবলমাত্র মানসিক চাপ মোকাবেলা করতে নয়, শেষ পর্যন্ত আমাদের বেঁচে থাকার বিষয়টি নিশ্চিত করতে। এটি অত্যাবশ্যক এবং প্রয়োজনীয় অভিজ্ঞতার একটি প্রশ্ন। সমস্যাগুলি দেখা দেয় যখন আমরা আমাদের শারীরিক ও মানসিক প্রতিক্রিয়াগুলি এমন কোনও হুমকির মুখে ফেলতে না পারি যা এখন উপস্থিত বা আসন্ন নয়, যাতে মানসিক চাপ থেকে নেওয়া চাপের প্রতিক্রিয়া রূপান্তরিত হয় দীর্ঘস্থায়ী বা অতিরিক্ত ।

দেহের পরিবর্তন হয়

এর শারীরিক প্রতিক্রিয়া ভয় অন্তর্ভুক্ত: শুষ্ক মুখ, হার্ট এবং শ্বাস প্রশ্বাসের হার বৃদ্ধি, অন্ত্রের গতিশীলতা, পেশীগুলির টান, ঘাম বৃদ্ধি increased আমাদের দেহ তাত্ক্ষণিক প্রতিক্রিয়ার জন্য প্রস্তুত রয়েছে। এই ধরনের পরিবর্তনগুলি না থাকলে, বাস্তবে আমরা বিপদের মুখোমুখি হয়ে পুরোপুরি অপর্যাপ্ত হয়ে থাকি।

জন্য অতিরিক্ত ভয় শারীরিক সংবেদনগুলি আরও বিরক্তিকর হতে শুরু করে। পেশী টান, লড়াই বা বিমানের প্রতিক্রিয়ার জন্য প্রয়োজনীয়, অস্থিরতায় পরিণত হয় যা পুরো শরীরকে ছড়িয়ে দেয়: মাথাব্যথা, কাঁধ এবং বুকে ব্যথা, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল লক্ষণ, পা দুর্বলতা। এইভাবে শ্রম নিঃশ্বাস নেওয়া আমাদের বমি বমি ভাব বা শ্বাসকষ্টের অনুভূতির দিকে নিয়ে যেতে পারে; হৃৎস্পন্দনের প্রতি দৃষ্টি নিবদ্ধ করা রক্তচাপ বাড়ানো ছাড়া আর কিছুই করে না এবং আমাদেরকে বিব্রত, ঝাপসা দৃষ্টি এবং কানে বাজায়।

মানসিক পরিবর্তন হয়

মানসিক প্রতিক্রিয়া ক বিপজ্জনক উদ্দীপনা এটি আমাদের ভাবার পদ্ধতিতে পরিবর্তনের দিকে পরিচালিত করে: নতুন চিন্তাভাবনা সেই প্রেক্ষাপটে অভিযোজিত হয়ে ওঠে, যেহেতু এটি আমাদের হুমকির সাথে লড়াই করতে প্রস্তুত করে। উদাহরণস্বরূপ, আমরা যখন বিশেষ চাপের মধ্যে থাকি আমরা সমস্যার প্রতি আরও মনোযোগী হয়ে উঠি, আমরা দীর্ঘক্ষণ মনোযোগ নিবদ্ধ করি এবং আমাদের মোকাবেলার দক্ষতা বাড়িয়ে তুলি। সমস্যা সমাধান । একইভাবে, আমরা যা অনুভব করি তার মধ্যে পরিবর্তনও অনুভব করব, যেমন বেশি বিরক্তি বা উত্তেজনা।

অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়াযুক্ত ব্যক্তি ভয় বিভিন্ন পরিস্থিতিতে তিনি যা ভয় করেন সে সম্পর্কে তিনি একচেটিয়াভাবে মনোনিবেশ করতে শুরু করেন, সাধারণত উদ্বেগ নিয়ে যে কোনও সমস্যার সমাধান নেই বা বিপর্যয় ঘটছে। সময়ের সাথে সাথে নিজেকে এবং আশেপাশের বিশ্ব সম্পর্কে এক ধরণের নেতিবাচক চিন্তাভাবনা বিকাশ লাভ করে যা সর্বদা সম্ভব হুমকির উত্স হিসাবে বিবেচিত। নেতিবাচক যুক্তির এই ধরণের শারীরিক পরিবর্তনগুলির সাথে একটি দুষ্টচক্র তৈরি হয়, যেমন: 'আমার বুকে ব্যথা আছে, আমার হৃদয় নিয়ে কিছু ভুল থাকতে হবে', বা:'এই অনুভূতি / আবেগ অসহনীয়, আমি করার মতো কিছুই নেই'। এইভাবে, চাপ ক্রমাগত উচ্চ থাকে, অস্বস্তি ও উদ্বেগকে বাড়িয়ে তোলে, যার ফলে লোকেরা ইতিবাচক বিষয়গুলির পরিবর্তে নেতিবাচক এবং দ্রবীভূত ইভেন্টগুলিতে মনোনিবেশ করে।

আচরণগত পরিবর্তন

আচরণগত প্রতিক্রিয়া ভয় পূর্বে চিত্রিত হিসাবে, পালানো বা এড়ানো এ যথেষ্ট পরিমাণে গঠিত। যদি পার্কে আমি লক্ষ্য করি যে একটি গাছের একটি ডাল আমার উপর পড়েছে তবে আমি হঠাৎ পিছনে ঝাঁপিয়ে পড়ে চলার শক্তি খুঁজে পাব। এই ধরণের প্রতিক্রিয়া ব্যতীত আমি নিজেকে শাখা দ্বারা চূর্ণবিচূর্ণ দেখতে পেতাম। ভয়ের চাপের মধ্যে আমরা এমন কিছু করতে সক্ষম হয়েছি যা আমরা কখনও ভাবতে পারি নি যে আমরা করতে পারি।

আচরণগত পরিবর্তনগুলি যদি অবিচল থাকে তবে কেবলমাত্র অসুবিধাগুলিতে যোগ করুন। এর গলায় তৃষ্ণা এবং উদ্বেগগুলি, উদাহরণস্বরূপ, বেশিরভাগ লোকেরা ধূমপান করে সিগারেটের পরিমাণ বাড়িয়ে দেয়, ভারসাম্যহীন খাবার খায় এবং অনুশীলন বন্ধ করে দেয়। এই সমস্ত ভাল না অনুভূতি এবং দীর্ঘমেয়াদী ক্লান্ত এবং মানসিক চাপ মোকাবেলা করতে কম সক্ষম বোধ বৃদ্ধি করে। আমাদের মনে রাখতে হবে যে স্ট্রেসের সর্বাধিক সাধারণ প্রতিক্রিয়া হ'ল পরিস্থিতি এড়ানো যা আমাদের ভয় দেখায় বা বস্তুকে হুমকি দেয়। যাইহোক, চাপযুক্ত উদ্দীপনা এড়ানো থেকে যে ত্রাণ পাওয়া যায় তা কেবল সাময়িক এবং ব্যক্তিগত অবিশ্বাসের বোধ বৃদ্ধি করে, যাতে ভয়ঙ্কর ঘটনাটি সামাল দেওয়া ক্রমবর্ধমান অসম্ভব বলে মনে হয়।

উদ্বেগ ট্রিগার যাই হোক না কেন (তা বাস্তব বা কাল্পনিকই হোক), উদ্দীপনা নিঃশেষ হওয়ার পরেও কী চাপের প্রতিক্রিয়া বজায় রাখে তা হ'ল উল্লিখিত দুষ্টচক্রের সক্রিয়তা এবং যা সমস্ত সমস্যার একত্রিত করে রিমুগিনিও , ভয় এবং উদ্বেগ।

উদ্বেগ এবং ভয় মধ্যে: পার্থক্য এবং সাদৃশ্য

তৃষ্ণা হয় ভয় এগুলি একই মস্তিষ্কের অঞ্চলে এনকোড করা থাকে তবে কেন এটি ঘটে তার কারণগুলি আলাদা। প্রথম ক্ষেত্রে, যখন আমরা চেষ্টা করি ভয়, আমরা সত্যিকারের কিছুকে ভয় পাই। আমরা যদি পরীক্ষা দিই, তবে এটি হওয়া স্বাভাবিক ভয়, তবে যখন আমরা আমাদের পরিকল্পনা অনুসারে সবকিছু যেতে চাই, তা হ'ল একেবারে তিরিশটি গ্রহণ করা এবং প্রশংসা করা, এবং স্পষ্টভাবে এই জিনিসটি ঘটবে এমন কোনও নিশ্চিততা নেই, তখন আমরা তার সম্পর্কে কথা বলব তৃষ্ণা এবং না ভয়. সংক্ষেপে, 'তৃষ্ণা গুরুত্বপূর্ণ বা বিপজ্জনক হিসাবে বিবেচিত ইভেন্টগুলি সম্পর্কে যখন নেতিবাচক এবং বিপর্যয়মূলক পূর্বাভাস দেওয়া হয় তখন তা প্রকাশিত হয় না।

আবার এখানে অনেকগুলি শারীরবৃত্তীয় পরিবর্তন রয়েছে ভয়: মাথা ঘোরা, মাথা ঘোরা, বিভ্রান্তি, শ্বাসকষ্ট হওয়া, বুকে ব্যথা হওয়া বা আঁটসাঁট হওয়া, অস্পষ্ট দৃষ্টিভঙ্গি, অবাস্তবতার অনুভূতি, হৃদয়কে দ্রুত পেটানো বা কয়েকটা বীট এড়ানো, অসাড় হওয়া বা আঙ্গুলের হাত ছোঁড়া, হাত এবং ঠান্ডা পা, ঘাম, পেশী শক্ত হয়ে যাওয়া, মাথাব্যথা, পেশী বাধা, পাগল হওয়ার ভয় বা নিয়ন্ত্রণ হারানো সংক্ষেপে, একটি খুব তীব্র অভিজ্ঞতা যা খুব ভীতিজনক হতে পারে।

দ্য তৃষ্ণা এটি প্রায়শই মূল্যায়নের মাধ্যমে উত্পন্ন হয় যা কোনও নির্দিষ্ট ইভেন্টে তৈরি করা হয়, বা চিন্তাভাবনার দ্বারা, বেশিরভাগ সময় ভবিষ্যদ্বাণী করে, ভবিষ্যতে কী ঘটবে। অনিশ্চয়তায় যে কোনও ইভেন্ট আমাদের পছন্দ মতো না যেতে পারে, আমরা বিরূপ ইভেন্টগুলি পরীক্ষা করতে চাই, এই মুহুর্তে তৃষ্ণা এটি উত্থিত এবং ফিডস।

দ্য তৃষ্ণা, তবে এটি কোনও আপাত কারণেই ঘটতে পারে, অতিরিক্ত এবং কোনও নিয়ন্ত্রণ ছাড়াই নিজেকে প্রকাশ করে। এই ক্ষেত্রে একটি অতিরিক্ত এবং অপ্রাসঙ্গিক প্রতিক্রিয়া প্রাপ্ত হবে, যা এর অনুভূতিগুলিকে ট্রিগার করবে তৃষ্ণা ভবিষ্যত

একটি নিউরোফিজিওলজিকাল দৃষ্টিকোণ থেকে, এক সম্ভাব্য ব্যাখ্যা কিছু ঘটনা যা বাঁধে উদ্বেগ এবং ভয় যেমন হাইপার-ভিজিলেন্স এবং হাইপার-অ্যালার্ম, উদাহরণস্বরূপ, অ্যামাইগডালার স্বয়ংক্রিয় সক্রিয়করণে একটি ভীতিজনক উদ্দীপনা অনুধাবনের পরে ফিরে পাওয়া যায়।

ভিজ্যুয়াল উপলব্ধির মাধ্যমে আমরা আমরা যে অবজেক্টগুলি দেখি তার জন্য চিহ্নিতকরণ এবং অর্থ নির্ধারণ করি এবং এটি তাদের ভিত্তিতে আমরা প্রতিক্রিয়া জানায়, একটি নির্দিষ্ট মস্তিষ্কের অঞ্চল সক্রিয় করে: অ্যামিগডালা।

প্যানিক আক্রমণগুলি কীভাবে তাদের পরিচালনা করতে পারে

তিমি এবং সহকর্মীদের দ্বারা একটি গবেষণায় (1998), অংশগ্রহণকারীরা স্পষ্ট জ্ঞানের অভাবে মুখের ভাবগুলি বুঝতে পেরেছিল। তাদের প্রকাশ করা হয় ভয় এবং সুখ নিরপেক্ষ অভিব্যক্তিতে অভিভূত হয়, যার ফলে তাদের মুখোশ দেওয়া হয়, এইভাবে অন্তর্নিহিত আবেগগুলির সচেতন উপলব্ধি রোধ করে। যখন মুখের ভাবগুলি একটি স্ক্রিনে প্রত্যাশিত হয়েছিল, তখন ক্রিয়ামূলক চৌম্বকীয় অনুরণন চিত্র ব্যবহার করে মস্তিষ্কের অ্যাক্টিভেশন সংকেত রেকর্ড করা হয়েছিল। উদ্দীপনা উপস্থাপনা শেষে, অংশগ্রহণকারীদের তারপর উপস্থাপিত মুখের কোনও দিক বর্ণনা করতে বলা হয়েছিল; মুখগুলির সংবেদনশীল ভাবগুলিতে মন্তব্য করুন; এবং তারা কিছু সুখের প্রকাশ বা কিছু ভীত চেহারা দেখেছিল কিনা।

গবেষণার ফলাফলগুলি দেখায় যে, অংশগ্রহণকারীরা ঘোষণা করেও যে তারা মুখের ভাবগুলি বুঝতে পারেনি ভয় স্পষ্টতই, তবে তাদের মধ্যে অ্যামিগডালার একটি সক্রিয়করণ ঘটেছে। মস্তিষ্কের এই অংশটি তাই অচেতন সংবেদনশীল উদ্দীপনা পর্যবেক্ষণে জড়িত ছিল।

সুতরাং অ্যামিগডালা ক্লিনিকাল ঘটনায় পর্যবেক্ষণে একটি বড় ভূমিকা নিতে পারে উদ্বেগ রোগ । প্রকৃতপক্ষে, এই বিষয়গুলিতে, এই মস্তিষ্কের অঞ্চলটি সক্রিয়করণ কোনও অন্তর্নিহিত স্তরে তথ্য প্রক্রিয়াকরণে ভুল করতে পারে এবং সাধারণ ঘটনা যেমন: হাইপারভাইজিলেন্স, হাইপারালার্ম এবং উদ্দীপনার অভ্যস্ততার অভাবকে জন্ম দিতে পারে।

ফোবিয়াস

দ্য ফোবিয়াস আমি অসম্পূর্ণ ভয় এমন কোনও কিছুর সাথে তুলনা করা যা সত্যিকারের বিপদের প্রতিনিধিত্ব করে না, তবে ব্যক্তি আচরণের কৌশলগুলি বাস্তবায়নের মাধ্যমে বা পরিস্থিতি মোকাবেলায় উপযোগী ব্রডিংয়ের দ্বারাও এই উদ্বেগটিকে নিয়ন্ত্রণহীন হিসাবে উপলব্ধি করে।

দ্য ফোবিয়া, সুতরাং, এটি এক ভয়, তীব্র, অবিরাম এবং স্থায়ী, একটি নির্দিষ্ট জিনিসের জন্য প্রমাণিত। তবে কীভাবে এটি সনাক্ত করা সম্ভব? এটি এমন কোনও কিছুর জন্য অস্বাভাবিক সংবেদনশীল প্রকাশ যা সত্যিকারের হুমকির সৃষ্টি করে না। যিনি ভোগেন ফোবিয়াস, প্রকৃতপক্ষে, সে যা ভয় করে তার সংস্পর্শে আসার সন্ত্রাসে সে অভিভূত: মাকড়সা বা টিকটিকি ইত্যাদি etc.

রোগীদের দ্বারা শারীরবৃত্তীয় লক্ষণগুলি অভিজ্ঞ ফোবিয়াস হ'ল টাচিকার্ডিয়া, মাথা ঘোরা, গ্যাস্ট্রিক এবং মূত্রের ব্যাঘাত, বমি বমি ভাব, ডায়রিয়া, দম বন্ধ হওয়া, লালভাব, অতিরিক্ত ঘাম, কাঁপুনি এবং ক্লান্তি। স্পষ্টতই, এই প্যাথলজিকাল উদ্ভাসগুলি কেবল ভীত জিনিস দেখার জন্য বা এটি দেখতে সক্ষম হবার চিন্তায় ঘটে। দ্য ফবিক, তারা মূলত উদ্বেগযুক্ত এবং এরূপে তারা এই অর্থে কাজ করে যে তারা জড়িত পরিস্থিতি এড়াতে ঝোঁক ভয়, তবে দীর্ঘমেয়াদে এই প্রক্রিয়াটি একটি সত্যিকারের ফাঁদে পরিণত হয়। আসলে, পরিহার এটি কেবল এড়ানো পরিস্থিতির বিপদকে নিশ্চিত করে এবং পরবর্তীকালে এড়ানোয়ের জন্য প্রস্তুত করে।

প্রধান ধরণের ফোবিয়াস

সেখানে সাধারণ ফোবিয়াস , মত অ্যাগ্রোফোবিয়া , খোলা জায়গা ভয় এবং সামাজিক ভীতি , পাবলিক এক্সপোজার ভয় এবং নির্দিষ্ট ফোবিয়াস , সাধারণত ভীত উদ্দীপনা এড়ানো পরিচালিত, যা হতে পারে:

  • পরিস্থিতিগত ধরণ ক্ষেত্রে যেখানে ভয় নির্দিষ্ট পরিস্থিতি, যেমন পাবলিক ট্রান্সপোর্ট, টানেলস, ব্রিজ, লিফট, উড়ন্ত, ড্রাইভিং বা বন্ধ স্থানগুলির কারণে সৃষ্টি হয় ( ক্লাস্ট্রোফোবিয়া অ্যাগ্রোফোবিয়া )।
  • প্রানীদের টাইপ করুন। ফোবিয়া মাকড়সা (আরাকনোফোবিয়া), ফোবিয়া পাখির বা ফোবিয়া কবুতর (অরনিথোফোবিয়া), ফোবিয়া পোকামাকড়, ফোবিয়া কুকুরের (সাইনোফোবিয়া), ফোবিয়া বিড়ালদের (আইলুরোফোবিয়া), ফোবিয়া ইঁদুর ইত্যাদি
  • প্রাকৃতিক পরিবেশের ধরণ। ফোবিয়া ঝড় (ব্রন্টোফোবিয়া), ফোবিয়া উচ্চতা (অ্যাক্রোফোবিয়া), ফোবিয়া অন্ধকারের (স্কোটোফোবিয়া), ফোবিয়া জল (হাইড্রোফোবিয়া), ইত্যাদি ...
  • রক্ত-ইনজেকশন-ক্ষতের ধরণ। ফোবিয়া রক্ত (হিমোফোবিয়া), ফোবিয়া সূঁচ, ফোবিয়া সিরিঞ্জ, ইত্যাদি। সাধারণভাবে, যদি ভয় এটি রক্ত ​​বা ক্ষত দেখা বা ইঞ্জেকশন বা অন্যান্য আক্রমণাত্মক চিকিত্সা পদ্ধতি গ্রহণের কারণে ঘটে।
  • অন্য ধরণের। এই ক্ষেত্রে ভয় এটি অন্যান্য উদ্দীপনা দ্বারা উদ্দীপিত হয় যেমন: পরিস্থিতিগুলির ভয় যা কোনও রোগে আক্রান্ত হওয়ার কারণ হতে পারে ইত্যাদি একটি নির্দিষ্ট ফর্ম আছে ফোবিয়া যা কারওর শরীর বা এর অঙ্গগুলির বিষয়ে উদ্বেগ প্রকাশ করে যে ব্যক্তি সত্যই কীভাবে নিজেকে দেখায় তার তুলনায় ব্যক্তিটি অনুপাতহীন, অপরিবর্তনীয়, ভয়ঙ্কর হিসাবে উপলব্ধি করে ( ডিসমোরফোফিয়া )।

দ্য ফোবিয়াস তারা কোনও অজ্ঞান প্রতীকী অর্থ এবং গোপন করে না ভয় এটি কেবল কোনও কিছুর অনৈচ্ছিক বিভ্রান্তিকর অভিজ্ঞতার সাথে সম্পর্কিত। এই ক্ষেত্রে, দেহ স্বয়ংক্রিয়ভাবে বিপত্তিটি কোনও বস্তু বা পরিস্থিতির সাথে সংযুক্ত করে যা উদ্দেশ্যমূলকভাবে বিপজ্জনক নয়।

এই সমিতিটি শাস্ত্রীয় কন্ডিশনার দ্বারা ঘটে, এটি হ'ল চিন্তাধারার এবং অবজেক্টের মধ্যে সম্পর্ক তৈরি হয়েছিল প্রথম ভয়ঙ্কর এক্সপোজারের জন্য যা ঘটেছিল এবং পরবর্তী সময়ে দৃ time় উদ্বেগের সেই ভয়ানক আবেগকে অনুভব না করার জন্য বাস্তবায়িত এড়ানোর কারণে সময়ের সাথে সাথে বজায় থাকে। ।

বাচ্চাদের মধ্যে ভয়

বিজ্ঞাপন দ্য ভয় শিশুদের এগুলিকে তিনটি বিভাগে ভাগ করা যায়: লে ভয় সহজাত, জন্ম থেকে উপস্থিত; দ্য ভয় বৃদ্ধি সম্পর্কিত, যা বিভিন্ন বয়সে প্রদর্শিত; দ্য ভয় বেদনাদায়ক ঘটনা বা জীবন্ত পরিবেশ দ্বারা প্ররোচিত ফলাফল হিসাবে শিখেছি।

এর প্রাথমিক ফর্ম ভয় বাচ্চাদের মধ্যে এটি মায়ের সাথে শারীরিক যোগাযোগের ক্ষতি হয়। 8/9 মাস আপনার আছে ভয় অপরিচিত। 12/18 মাসে ভয় বিচ্ছেদ, যা জীবনের ২ য় / তৃতীয় বছরের কাছাকাছি পৌঁছে যায়। 3/5 বছর বয়সে আসে ভয় ঝড়, অন্ধকারের, দানব, ডাইনী, সান্তা ক্লজ এবং বেফানা এর উপাদানগুলি যা একই সাথে মুগ্ধ করে এবং ভয় দেখায়; ভয় শারীরিক বিপদগুলি, আহত হওয়া, অসুস্থ হওয়া প্রিস্কুলে ভয় বৃহত্তর পিতামাতার কাছ থেকে বিচ্ছিন্নতা এবং সমাজে স্কুল জীবনের সূচনার সাথে যুক্ত বিসর্জন। অন্যান্য ভয় এই যুগের বৈশিষ্ট্য হ'ল রূপকথার গল্পগুলি এবং কৃষ্ণাঙ্গ ব্যক্তি বা বড় খারাপ নেকড়ের মতো গল্পের চরিত্রগুলি।

শৈশবকালে এবং এটি কিছু 6/12 বছরের মধ্যে ভয় পূর্ববর্তী বছরগুলিতে আয়ত্ত করা যায় কারণ সন্তানের এখন আরও দক্ষতা রয়েছে তবে স্পষ্টতই তিনি এখন আরও বেশি বোঝেন, তিনি চোর এবং অপহরণকারী, শারীরিক ক্ষতি, রোগ, রক্ত, ইনজেকশন, মৃত্যু এবং অন্যান্য ধরণের হুমকিকে ধরে রাখতে পারেন বিসর্জন কারও সামাজিক অবস্থান সম্পর্কিত ভয়, উদাহরণস্বরূপ একজন ছাত্র হিসাবে এবং অন্যের সাথে মিথস্ক্রিয়া দেখা দেয়: পরীক্ষা, কলহ, নিপীড়ন, পাশাপাশি সহপাঠীরা প্রত্যাখ্যান করার ভয়। এটি হ্রাস করতে পারে ভয় গৃহপালিত প্রাণী তবে পোকামাকড়ের উপস্থিতি দেখা দিতে পারে। সেখানে ভয় পোকার পাশাপাশি বিদেশী প্রাণীগুলির প্রায়শই এর সাথে যুক্ত থাকে ভয় অজানা, যা জানা নেই এবং আয়ত্ত করা যায় নি of এ থেকে উত্তরণের একটি উপায় ভয় পোকামাকড়ের সাথে পরিচিত হওয়ার, তাদের বৈশিষ্ট্য এবং গুণাবলীকে উপলব্ধি করে in

অনেক ভয় পূর্ববর্তী সময়ের সাথে সংযুক্ত হওয়া বিকাশের পূর্ববর্তী পর্যায়ে রিগ্রেশন হিসাবে পুনরাবৃত্তি হতে পারে, এটি অস্থিরতার অবস্থার দ্বারা ব্যাখ্যা করা হয় যা পুরো বিকাশের বয়সকে চিহ্নিত করে। একটি দৃ fr় আতঙ্কের পরে, প্রকৃতপক্ষে, বা কালক্রমে চলমান বিরক্তিকর পরিস্থিতিতে, বাচ্চাদের পক্ষে তাদের বিকাশের প্রথম পর্যায়ে সাধারণত আচরণগত আচরণগুলিতে সাময়িকভাবে পুনরায় মনোযোগ দেওয়া স্বাভাবিক এবং যদি এটি ঘটে তবেই কারণ এটি সেই পর্যায়ে তারা আরও সুরক্ষিত এবং নিরাপদ বোধ করেছিল। ।

ভয় পরিচালনা করার সরঞ্জামগুলি

দ্য জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি এর চিকিত্সায় একটি উচ্চ কার্যকারিতা রয়েছে ফোবিয়াস এবং যেমন নেতিবাচক আবেগ পরিচালনায় ভয়. এই ক্ষেত্রে সবচেয়ে দরকারী সরঞ্জামগুলি হ'ল এবিসি এবং বিতর্ক ।

এবিসি দিয়ে আমরা পরিস্থিতিগুলি (এ) বিশ্লেষণ করি যেখানে নির্দিষ্ট চিন্তাভাবনা স্বয়ংক্রিয়ভাবে সক্রিয় হয় (বি) যা আমাদের নির্দিষ্ট সংবেদনগুলি (সি) অনুভব করতে পরিচালিত করে। বিতর্কিত চিন্তাগুলি একবার চিহ্নিত হয়ে গেলে বিতর্ক করে আমরা যা ভাবি বা করি তা স্বয়ংক্রিয়ভাবে প্রশ্ন করি।

স্পর্শ প্রতিশব্দ পেতে

ইতিমধ্যে অন্য কোথাও লিখেছেন, থেরাপিস্ট এটি অর্জনের জন্য এটি করেন সহজ প্রশ্ন , সমস্তই মূলত দুনার একমাত্র মায়ের প্রশ্নের জন্য দায়ী: 'এতে কী ভুল?”।

তবে এই প্রশ্নটি বিভিন্ন প্রসঙ্গে উপযোগী হওয়া দরকার। এর মূল গঠনে প্রশ্নটি উদ্বেগ, ভয় এবং এর জ্ঞানীয় দিকগুলি প্রশ্ন করার জন্য বিশেষভাবে উপযুক্ত। মূলত, এটি রোগীকে জিজ্ঞাসা করার একটি প্রশ্ন: 'তুমি ভয় পাচ্ছ?''এটি আমাদের মধ্যে উত্পন্ন যে এটি কি ভয় বা উদ্বেগ?''আমরা কোন বিপদে আছি?'

জ্ঞানীয় দিকের কাজ করার এক পর্যায়ে পরে আচরণগত স্তরে (বিশেষত ফোবিয়ার ক্ষেত্রে) পরে কাজ করা ভাল through প্রকাশ ধীরে ধীরে উদ্দীপনাটি রোগীর দ্বারা বিপজ্জনক বলে মনে করা হয়।

ভয় আবিষ্কার করা:

ট্রমা এবং বিযুক্তি: ডিএসএম -5 এর দিকে তাত্ত্বিক এবং ক্লিনিকাল প্রতিচ্ছবি

ট্রমা এবং বিযুক্তি: ডিএসএম -5 এর দিকে তাত্ত্বিক এবং ক্লিনিকাল প্রতিচ্ছবিট্রামাসের মধ্যে সম্পর্ক বিকাশের যুগে এবং বিযুক্তির ঘটনাটি শুরু হয়েছিল। গবেষণা এবং ভবিষ্যতের ডিএসএম -5 এর অবস্থা