বিলম্ব: অর্থ

মনোবিজ্ঞানে তিনি নিজেকে সংজ্ঞায়িত করেন শিথিলনাজিওন এমন আচরণ যা প্রত্যাশিত ভবিষ্যতের নেতিবাচক পরিণতি সত্ত্বেও স্বেচ্ছায় কোনও ক্রিয়ায় বিলম্বিত করে, ফলে দীর্ঘমেয়াদী সুবিধাগুলির জন্য স্বল্পমেয়াদী আনন্দ বেছে নেওয়া হয়।



সহজ কথায় শিথিলনাজিওন বোঝায় সম্পদ প্রতিস্থাপনের কাজ অগ্রাধিকার এবং উপভোগযোগ্য কার্যক্রম বা কম প্রাসঙ্গিক বা জরুরি কাজের সাথে গুরুত্বপূর্ণ tasks

প্রলিনেজনিও-ট্যাগ



বিলম্ব এবং মনস্তাত্ত্বিক ব্লক

যাদের মধ্যে বিলম্ব নিশ্চিতভাবে, সংবেদনশীল স্তর আপনি উদ্বেগ এবং 'টেম্পোরাল মায়োপিয়া' বা ভবিষ্যতের বিষয়ে পর্যাপ্তভাবে চিন্তা করতে অক্ষমতা লক্ষ্য করতে পারেন।

যখন অভ্যাস অভ্যাস এটি সুসংহত হয়, এটি সাধারণত কারও জীবনের বৃহত্তর ক্ষেত্রগুলিকে প্রভাবিত করে। সুতরাং আমরা নিজেকে ক্রমাগত অসংখ্য কার্যক্রমের সূচনা, ধারাবাহিকতা বা সমাপ্তি স্থগিত করে দেখতে পাই।



বিজ্ঞাপন এই মনোভাবটি কর্মক্ষেত্রে এবং / অথবা সামাজিক জীবনে সমস্যার জন্ম দিতে পারে, আমাদের নিজস্ব ক্ষমতার প্রতি আমাদের আস্থাকে প্রভাবিত করে। তাহলে শিথিলনাজিওন কর্ম এবং গুরুত্বপূর্ণ ক্রিয়াকলাপগুলি ব্যক্তিগত উত্পাদনশীলতায় হস্তক্ষেপ করে, আপনাকে চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হতে বাধা দেয় এবং তাই আপনার লক্ষ্যে পৌঁছানো এবং আপনার আকাঙ্ক্ষাগুলি এবং আকাঙ্ক্ষাগুলি উপলব্ধি করা থেকে বিরত থাকে। সমস্যা হলে শিথিলনাজিওন এটি বিস্তৃত এবং অধ্যয়ন, কাজ, স্থিতিশীল সংবেদনশীল সম্পর্ক তৈরি সম্পর্কিত গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্ত গ্রহণের ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে, এটি সাইকোথেরাপির মাধ্যমে আরও গভীর করতে কার্যকর হতে পারে এই মনস্তাত্ত্বিক ব্লকের কারণ এবং অসুবিধাগুলির সমাধান করুন যা প্রশ্নে বিলম্বকারীকে অবরুদ্ধ করে।

তরুণ পোপ রেনশনী

সিদ্ধান্ত নেওয়ার ভয় - বেছে নেওয়ার ভয়

ভয় এবং বিলম্ব তারা প্রায়শই হাতের মুঠোয় যায়। এটি কোনও নতুন চাকরির সন্ধান করা, নতুন লোকের সাথে সাক্ষাত করা বা গুরুত্বপূর্ণ ব্যবসা শুরু করা, যখন আপনি ভীত হন তখন আপনি সর্বদা আপনার পছন্দসই বা কি করা উচিত তা ছাড়িয়ে দেওয়ার জন্য কয়েকশ কলসী অজুহাত পাবেন। সেখানে শিথিলনাজিওন ভীতি দ্বারা পরিচালিত মানুষকে হিমশীতল, হিমশীতল এবং হতে দেয় প্রতিক্রিয়া জানাতে অক্ষম

যদিও মাঝে মাঝে ভয় আমাদের প্রভাবিত করতে পারে, তবুও মানুষ সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য প্রয়োজনীয় দক্ষতার সাথে প্রাকৃতিকভাবেই সমৃদ্ধ হয়। লোকেরা যেখানে চয়ন করতে অক্ষম বলে দাবি করে, তারা আবেগের দ্বারা চালিত হয়, উদ্দেশ্য সহ বাস্তব বা কল্পিত প্রয়োজন needs বিলম্ব করা সিদ্ধান্ত.

বড়দের মধ্যে বিলম্ব কারণ আমরা কিছু জ্ঞানীয় এবং সংবেদনশীল বৈশিষ্ট্য খুঁজে পাই:

  • অলসতা;
  • বিশৃঙ্খলা
  • পারফেকশনিজম: ব্যক্তি কোনও কাজ বা সমস্যাটিকে পুরোপুরিভাবে সম্পাদন করতে না পারলে তার সাথে মানিয়ে নিতে সক্ষম বোধ করে না। তিনি তার দক্ষতা, জ্ঞান বা দক্ষতায় কখনই যথেষ্ট প্রস্তুত বা যথেষ্ট আত্মবিশ্বাসী বোধ করেন না
  • ব্যর্থতার ভয়: ব্যর্থতার ভয়ে অনেকে অনির্দিষ্টকালের জন্য যে কাজগুলি করতে চান তা স্থগিত করে। এই ভয়টি মাঝে মধ্যে এত প্রবল হতে পারে যে এটি অবশ্যই ব্যর্থ হবে এবং এই কারণে এটি চেষ্টা করে না এমন বিশ্বাসের ভিত্তিতে এই জাতীয় আচরণকে ভিত্তি করে যে কোনও ধরণের উদ্যোগকে বাধা দেয়।
  • সাফল্যের ভয়: যাঁরা সাফল্যের ভয় পান তারা এমন একজন ব্যক্তি হতে পারেন যা অনুভব করেন যে তারা এর প্রাপ্য নন এবং তাই তারা একধরনের অপরাধবোধের মুখোমুখি হন বা এই আশঙ্কা থাকতে পারে যে অন্যরা সর্বদা তাদের কাছ থেকে সফল পারফরম্যান্স আশা করে এবং তাই এই প্রত্যাশাগুলিকে বাঁচায় গুরুতর উদ্বেগ এবং চাপ সহ।
  • পরিণতি ভয়
  • দায়িত্ব ভয়
  • বিদ্রোহ
  • ক্রোধ: প্রায়শই এটি অন্যদের চাপ এবং প্রত্যাশার প্রতিক্রিয়া হয় যা অসহনীয় হিসাবে অনুভূত হয়। স্বীকৃতি না পেলে এটি একটি মারাত্মক সমস্যা হয়ে উঠতে পারে, যা জীবনের বিভিন্ন ক্ষেত্রে আক্রমণ করতে পারে।

কারণ কারণ যাই হোক না কেন শিথিলনাজিওন , সিদ্ধান্ত স্থগিত করা এমন সিদ্ধান্তে পরিণত হয় যা যেমন সিদ্ধান্ত নেবে পরিণতি , পরিবর্তন এবং দায়িত্ব। তুমি পছন্দ করো আর নাই করো, বিলম্ব করা এর অর্থ একটি পছন্দ করা।

যাইহোক, এটি জেনে রাখা জরুরী যে বন্ধ করা সমস্যাগুলির খুব কমই খুব ভাল সমাধান, তবে যারা ভয় পান বা জীবনের পছন্দগুলির মুখোমুখি হওয়ার গুরুত্ব বোঝেন না তাদের জন্য একটি মায়াময় আশ্রয়।

বিলম্বকারী

যদিও কখনও কখনও কিছু রোগতাত্ত্বিক বা ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যগুলি আমাদের ব্যক্তির থেকে দূরে বলে মনে হয়, বাস্তবে কারওরাই কিছু কাজ পিছিয়ে দেওয়া, ভবিষ্যতের লক্ষ্যের দৃষ্টি হারানো এবং তাই হয়ে যেতে পারে বিলম্বিত

অবশ্যই, এমন ব্যক্তিরা আছেন যারা মাঝে মাঝে কিছু করতে দেরি করেন এবং যারা নিয়মিত কোনও প্রতিশ্রুতি বা সময়সীমা স্থগিত করেন। স্পষ্টতই, প্রথম বাড়িতে এটি সামান্য অলসতা, দ্বিতীয়টিতে, বিপরীতে, আমরা মোকাবেলা করছি শিথিলনাজিওন । ক বিলম্বকারী ব্যক্তি এড়ানো যায় এমন একধরণের জায়গা যা তাকে তার নিজের নিরাপত্তাহীনতা, ভয় এবং সীমাবদ্ধতার সংস্পর্শে আসতে দেয় না। এটি করে, তিনি বিভিন্ন উদ্বেগের সমাধান করেন না এবং এর সাথে যে আবেগগুলি আসে তা মোকাবেলা করতে বাধ্য হন না।

এছাড়াও আমি দীর্ঘস্থায়ী বিলম্বকারী , যারা ক্ষণিকের পরিতোষকে অগ্রাধিকার দেয়, এভাবে তাদের ভবিষ্যতের নিয়ত এবং নিয়মিতভাবে এবং জীবনের প্রায় সমস্ত ক্ষেত্রেই উত্সর্গ করে।

কিশোর আলঝেইমার প্রাথমিক লক্ষণসমূহ

বিলম্ব এবং নিখুঁততা

যেমন পূর্ববর্তী অনুচ্ছেদে দেখা যাবে, শিথিলনাজিওন বেসটিতে কিছু জ্ঞানীয় বৈশিষ্ট্য রয়েছে, এর মধ্যে আমরা এটি পাই পরিপূর্ণতা : ব্যক্তি কোনও কাজ বা সমস্যা যদি নিখুঁতভাবে না করতে পারে তা মোকাবেলা করতে সক্ষম বোধ করে না। তিনি তার দক্ষতা, জ্ঞান বা দক্ষতায় কখনই যথেষ্ট প্রস্তুত বা যথেষ্ট আত্মবিশ্বাসী বোধ করেন না।

পারফেকশনিস্টকে নিয়ে যাওয়া রাস্তা শিথিলনাজিওন এটি একটি উতরাই পথ প্রারম্ভিক পয়েন্টটি হ'ল উচ্চ মানের দিকে প্রবণতা। তবে, যদি তাদের সাথে সাফল্যের অপর্যাপ্ত গ্যারান্টি থাকে, যেহেতু পরিপূর্ণতার চেয়ে কম পাওয়া কোনও বিকল্প হিসাবে বিবেচিত হয় না, তাই পারফেকশনিস্ট দৃ disc় অস্বস্তির বোধ অনুভব করেন যার প্রতি নিজের প্রতিকূলতাকে নিজের থেকে আড়াল করার চেষ্টা করে তিনি প্রতিক্রিয়া দেখান। তাত্ক্ষণিকভাবে সে নিজেকে কম বিপজ্জনক বলে মনে করা হচ্ছে এমন ক্রিয়াকলাপগুলির মুখোমুখি হতে পারে কারণ তারা তার নিজের মূল্য নির্ধারণে জড়িত নয় এবং অনেকটা ভীত কার্য স্থগিত করা হয়।

বিলম্ব করার প্রবণতা

সম্প্রতি, ক নতুন গবেষণা জার্নাল অফ এক্সপেরিমেন্টাল সাইকোলজিতে প্রকাশিত আমাদের বুঝতে পেরেছিল যে আমাদের মধ্যে কেউ কেউ কেন আরও সহজে সহজেই মারা যায় শিথিলনাজিওন অন্যের তুলনায়: জেনেটিক উপাদান আছে? কিভাবে শিথিলনাজিওন এটি অন্যান্য মানসিক কাজগুলির সাথে সম্পর্কিত? গবেষণায় প্রায় 380 জোড়া যমজ জড়িত, যার অর্ধেকটি সমজাতীয় (ঠিক একই রকম জিনযুক্ত) এবং অন্যান্য অর্ধ ভিন্ন ভিন্ন জীবাণু (যার গড় 50% অভিন্ন জিন রয়েছে)।

বিজ্ঞাপন বিষয়গুলি মূল্যায়নের জন্য কিছু প্রশ্নপত্র পূরণ করেছে বিলম্ব করার প্রবণতা । তারা বেশ কয়েকটি কার্যনির্বাহী কার্যাদিও সম্পন্ন করে। তথ্যের ভিত্তিতে গবেষকরা উপসংহারে পৌঁছেছেন যে বিলম্ব করার প্রবণতা এটি আংশিক বংশগত হবে - এই বৈশিষ্ট্যের 28% পরিবর্তনশীলতা আসলে জিনগত প্রভাব দ্বারা ব্যাখ্যা করা হবে।

আর একটি আকর্ষণীয় ফলাফল হ'ল বিলম্ব করার প্রবণতা এক্সিকিউটিভ ফাংশন ক্ষমতার ব্যবস্থার সাথে সম্পর্কিত: বিলম্বকারীরা কার্যনির্বাহী ফাংশন পরীক্ষায় দুর্বল সম্পাদন করে, স্বল্প-মধ্যমেয়াদী লক্ষ্য অর্জনের জন্যও বোধগম্যতা এবং প্রতিরোধমূলক প্রতিক্রিয়াগুলির কার্যকর পরিচালনার জন্য প্রয়োজনীয় একটি জ্ঞানীয় ক্ষমতা।

বিলম্বিত চাপ এবং উদ্বেগ: মানসিক চাপ এবং উদ্বেগের একটি খারাপ সমস্যা হিসাবে বিলম্ব

এর কমপক্ষে দুটি ভিন্ন স্টাইল রয়েছে শিথিলনাজিওন , একটি সংজ্ঞায়িতনিরুদ্বেগএবং অন্যান্যচিন্তিত।দ্য রিল্যাক্স বিলম্বকারী বোরিং, রুটিন হিসাবে বিবেচিত ক্রিয়াকলাপ বা কাজগুলি তিনি এড়িয়ে যান। তিনি উত্সাহের সাথে অনেক কার্যক্রম পরিচালনা করেন, তবে অভিনবত্বের আকর্ষণটি একবার অদৃশ্য হয়ে গেলে তিনি ক্লান্ত হয়ে হাল ছেড়ে দেন। দ্য চিন্তিত বিলম্বকারী পরিবর্তে তিনিই তার নিজের সামর্থ্যের প্রতি অল্প আস্থা রাখার ঝোঁক রাখেন, মানসিক চাপ পরিচালনা করতে অসুবিধা হয় এবং প্রায়শই ধারাবাহিক অযৌক্তিক ভয় এবং ধারণাগুলি দ্বারা যন্ত্রণিত হন যা তাকে অভিনয় করতে দেয় না।

কীভাবে পেন্ট-আপ রাগ মোকাবেলা করতে হবে

তাহলে শিথিলনাজিওন এটি একটি মনস্তাত্ত্বিক ঘটনা যা উদ্বেগের মতো নির্দিষ্ট সংবেদনগুলি এবং হতাশার স্বল্প সহনশীলতা, কারওর ক্ষমতা এবং ব্যক্তিগত মূল্য সম্পর্কিত বিশ্বাস সম্পর্কিত জটিলতা তৈরি করে।

বিলম্ব সম্পর্কিত নিয়ন্ত্রণ এবং বিশ্বাস

এর প্রক্রিয়া শিথিলনাজিওন এটা সহজ কিন্তু কিছু। একটি গুরুত্বপূর্ণ অগ্রাধিকারের কাজটি ক্লান্তি এবং চাপের উপলব্ধি সক্রিয় করে, তবে ব্যর্থতার ভয় এবং তাই উত্তেজনার মাত্রা বৃদ্ধি পায়। অন্যদিকে, অগ্রাধিকারের যত্ন না নেওয়ার সিদ্ধান্ত ব্যক্তিকে ব্যর্থতার ভয় থেকে সরিয়ে দেয় না এবং সত্যই তার দায়িত্ব পালন না করার জন্য তাকে অপরাধবোধের সাথে অভিযুক্ত করে। এই মানসিক অশান্তি প্রবেশ করে শিথিলনাজিওন । চিন্তা 'আগামীকালও আমি এটির যত্ন নিতে পারি'এই জ্ঞানীয় অবরোধ থেকে পালানোর পথের দিকে দরজার আজারের মতো মনের ঘোরে।

নিয়ন্ত্রণকারী অনুমতিমূলক চিন্তাভাবনা শিথিলনাজিওন এটি জ্ঞানীয় নিয়ন্ত্রণ এবং এড়ানোর দ্বৈত রূপ নেয়। নিয়ন্ত্রণ হয় 'এটি না করার অপরাধ এবং এটি করার চাপের মধ্যে আমি উভয় পক্ষের মধ্যে এই আশ্বাস দিয়েছিলাম যে আগামীকাল আমি এটি করব‘।

চায়ারা আজেলি এবং চায়ারা লা স্পিনা দ্বারা সজ্জিত

গ্রন্থপঞ্জি:

বিলম্ব - আরও জানুন:

দৈনন্দিন জীবনের সাইকোপ্যাথোলজি

দৈনন্দিন জীবনের সাইকোপ্যাথোলজিসমস্ত নিবন্ধ এবং তথ্য: প্রতিদিনের জীবন মনোবিজ্ঞান। মনোবিজ্ঞান - মাইন্ড অফ স্টেট