ভূমিকা

দ্য জ্ঞানীয় আচরণমূলক সাইকোথেরাপি (সিবিটি) বা ইংরাজীতে জ্ঞানীয় আচরণমূলক থেরাপি (সিবিটি) এর একটি নির্দিষ্ট ওরিয়েন্টেশন সাইকোথেরাপি । দ্য জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি এটি এখন খুব বিস্তৃত এবং একটি আন্তর্জাতিক প্রকৃতির যথেষ্ট এবং একীভূত গবেষণামূলক গবেষণার (প্রমাণ ভিত্তিক medicineষধ) বৈজ্ঞানিক দৃষ্টিকোণ থেকে বৈধ এবং কার্যকর চিকিত্সার পদ্ধতি হিসাবে বিবেচিত।



জ্ঞানীয় আচরণমূলক মনোচিকিত্সা: উত্স, কৌশল এবং কৌশল



সম্মোহন এটি জন্য কি

এর মধ্যে এই ওরিয়েন্টেশন গ্রুপগুলি একাধিক তত্ত্ব, সাইকোপ্যাথলজিকাল ক্রিয়াকলাপগুলির মডেল, প্রোটোকল এবং চিকিত্সার কৌশলগুলির সত্ত্বেও সাধারণ বৈশিষ্ট্য রয়েছে। সাধারণ ভাষায়, জ্ঞানীয় এবং আচরণগত মনোচিকিত্সা চিন্তাভাবনা, আবেগ এবং আচরণের জটিল সম্পর্কের মাধ্যমে সংবেদনশীল সঙ্কটের ব্যাখ্যা দেয়। ইভেন্টগুলি আমাদের আবেগকে প্রভাবিত করে কিন্তু চিন্তাভাবনা এবং আচরণগুলি তাদের তীব্রতা এবং তাদের সময়কাল নির্ধারণ করে।



আমাদের প্রত্যেকের চিন্তার ও অভিনয়ের সাধারণ উপায় রয়েছে যা বিপর্যয় সৃষ্টি করতে পারে এবং এগুলি এর লক্ষ্য জ্ঞানীয় আচরণ সাইকোথেরাপি । প্রায়শই আমরা আমাদের ক্ষতিকারক নিদর্শন এবং অভ্যাস সম্পর্কে সচেতন হই না, জ্ঞানীয় আচরণ সাইকোথেরাপি তাদের সনাক্তকরণ এবং সংশোধন করার উদ্দেশ্য রয়েছে।

দ্য জ্ঞানীয় আচরণ সাইকোথেরাপি সুতরাং এটি একটি সক্রিয় উপায়ে আবেগ, চিন্তা (বা জ্ঞানীয় পরিকল্পনা) এবং আচরণগুলিতে কাজ করে।



কগনিটিভ বিহেভিওরাল থেরাপি কীভাবে কাজ করে

দ্য জ্ঞানীয় আচরণ সাইকোথেরাপি সবার আগে এটি পূর্বাভাস দেয় যে এর উদ্দেশ্যগুলির রোগীর সাথে পরিষ্কার, কংক্রিট এবং ভাগ করা সংজ্ঞায় খুব বেশি মনোযোগ রয়েছে থেরাপি অন্যান্য পদ্ধতির তুলনায়। উদ্দেশ্য থেরাপি রোগী এবং সাইকোথেরাপিস্টের মধ্যে রোগীদের এবং চিকিত্সা পরিকল্পনার সম্মতি অনুসারে এগুলি ভাগ এবং সহযোগী উপায়ে সংজ্ঞায়িত করা হয়। এটি ভাল অনুশীলন যে থেরাপিস্ট লক্ষণীয় পরিবর্তনগুলি এবং সময়কালে লক্ষ্যগুলি নির্ধারণের প্রবণতাটির সাথে লক্ষণীয় (পরীক্ষাগুলি এবং প্রশ্নাবলীর মাধ্যমেও) নিখুঁতভাবে মূল্যায়ন করে সাইকোথেরাপি

চিকিত্সার উদ্দেশ্যগুলি নির্দিষ্টভাবে (এবং একটি কংক্রিট এবং ভাগ করে নেওয়া হয়েছে) সংজ্ঞায়িত করার পরে জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি , মনোচিকিত্সক এবং রোগী দুজনেই উদ্বেগ এবং সাইকোপ্যাথোলজিকাল পরিস্থিতিতে উদ্ভূত চিন্তাভাবনা, আবেগ এবং আচরণগুলি সনাক্ত করার জন্য সক্রিয়ভাবে প্রথম স্থানে সহযোগিতা করে; দ্বিতীয়ত, তারা চিন্তাভাবনা এবং আচরণের ক্ষতিকারক এবং অকার্যকর অভ্যাসগুলি সংশোধন করতে এবং তাদের আবেগকে আরও কার্যকরভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে সক্রিয়ভাবে সহযোগিতা করে।

রোগীর চলাকালীন সক্রিয়ভাবে কাজ করার জন্য বলা হয় থেরাপি উদাহরণস্বরূপ, কারও চিন্তাভাবনা এবং আবেগ সনাক্তকরণ, বিকল্প চিন্তা ও বিশ্বাস গঠনের জন্য উত্সাহিত করা, বিভিন্ন আচরণের পুনর্নবীকরণের সাথে পরীক্ষা করা, সেশন এবং ঘরে বসে উভয় অনুভূতিগত নিয়ন্ত্রণের সুবিধার জন্য বিভিন্ন কৌশল অনুশীলন করা। এই অর্থে, জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি এটি অধিবেশনটিতে অর্জিত আবেগ, চিন্তাভাবনা এবং আচরণগুলি সনাক্তকরণ এবং নিয়ন্ত্রণ করার উপায়গুলি প্রচার ও সাধারণকরণের উদ্দেশ্যে 'হোমওয়ার্ক' বা হোমওয়ার্কের ব্যবস্থাপত্রকে বোঝায়।

বিজ্ঞাপন দ্য জ্ঞানীয় আচরণ সাইকোথেরাপি অতএব তিনি রোগীর ক্রিয়াকলাপ, তদন্ত এবং বর্তমানের অনুভূতি, চিন্তাভাবনা এবং আচরণের ভিত্তিতে বর্তমানের উপর কাজ করে যা প্রতিটি ব্যক্তির দৈনন্দিন জীবনে উদ্ভূত হয়। যাইহোক, জ্ঞানীয় আচরণগত মনোচিকিত্সা গোষ্ঠীর মধ্যে বিভিন্ন মডেল এবং তত্ত্বগুলি তথাকথিত 'অতীত' এর তদন্তকেও বোঝার জন্য রোগীকে কীভাবে সহযোগিতা করেছে এবং কিছুটা তার নিজের সম্পর্কের মধ্যে কিছুটা নির্দিষ্ট পদ্ধতিতে 'শিখেছে' তা বুঝতে গুরুত্বপূর্ণ বলে বিবেচনা করে, নিজের সম্পর্কে, অন্যদের সম্পর্কে এবং বিশ্ব সম্পর্কে বিশ্বাস। থেরাপিউটিক উদ্দেশ্যগুলির উপর নির্ভর করে কিছু তাত্ত্বিক এবং চিকিত্সা মডেলগুলি অগত্যা এমন কাজগুলিকে জড়িত করে যা অতীত এবং বর্তমানের অভিজ্ঞতার মধ্যে আন্তঃনির্ভরতা বিবেচনা করে।

নাম হিসাবেও জ্ঞানীয় আচরণ সাইকোথেরাপি , এই পদ্ধতির দ্বৈত উত্স রয়েছে: আচরণবাদ এবং জ্ঞানতত্ত্ব। সেখানে জ্ঞানীয় আচরণ সাইকোথেরাপি দুটি ঘনিষ্ঠভাবে পরস্পর নির্ভরশীল এবং পারস্পরিক সম্পর্কযুক্ত দিকগুলি নিয়ে কাজ করে: আচরণগুলি এবং জ্ঞানগুলি, কৌশলগুলি এবং কৌশলগুলির মাধ্যমে আচরণগত হিসাবে আরও সঠিকভাবে সংজ্ঞায়িত হয় (উদাহরণস্বরূপ, ফোবিক উদ্দীপনার ক্রমগত পদ্ধতিগত এক্সপোজার) বা জ্ঞানীয় (উদাহরণস্বরূপ, অযৌক্তিক চিন্তাভাবনা এবং ধারণার বিরোধ)। তবে, শব্দটি জ্ঞানীয় আচরণ সাইকোথেরাপি এই থেরাপিউটিক পদ্ধতির তৃতীয় মহান নায়ক, অর্থাত্ আবেগের জন্য দায়বদ্ধ নয়। জ্ঞান এবং আচরণের সাথেও নিবিড়ভাবে সম্পর্কিত, যদিও পদ্ধতির নামে স্পষ্টভাবে প্রকাশিত হয়নি, তবে আবেগের নিয়ন্ত্রণগুলি ক্লিনিকাল কাজের অনিবার্যভাবে কেন্দ্রীয় জ্ঞানীয় আচরণ সাইকোথেরাপি

জ্ঞানীয় থেরাপি: ইঙ্গিত

দ্য জ্ঞানীয় আচরণমূলক সাইকোথেরাপি (সিবিটি) এটি মানসিক অসুস্থতার বিভিন্ন পরিস্থিতিতে এবং প্রমাণ-ভিত্তিক মেডিসিনের দৃষ্টিভঙ্গি থেকে বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত কার্যকারিতা সহ বিভিন্ন মনস্তাত্ত্বিক এবং মনোরোগ বিশেষজ্ঞ ডায়াগনস্টিক চিত্রগুলির জন্য পছন্দের মানসিক চিকিত্সা হিসাবে বিবেচিত হতে পারে।

অনেক বৈজ্ঞানিক গবেষণা অনুসারে এবং মনস্তাত্ত্বিক এবং মনোরোগ বিশেষজ্ঞ ক্ষেত্রে রোগ নির্ণয় এবং চিকিত্সার জন্য আন্তর্জাতিক নির্দেশিকা অনুসারে (উদাহরণস্বরূপ জাতীয় পরিচর্যা ও যত্নের জন্য জাতীয় ইনস্টিটিউটের গাইডলাইন দেখুন), জ্ঞানীয় আচরণ সাইকোথেরাপি সহ বেশ কয়েকটি লক্ষণগত পরিস্থিতি এবং প্যাথলজিসমূহে ইঙ্গিত করা একটি কার্যকর চিকিত্সা:
- উদ্বেগজনিত ব্যাধি: আতঙ্কের আক্রমণ (অ্যাগ্রোফোবিয়ার সাথে বা ছাড়াই), সাধারণ উদ্বেগ, সামাজিক ফোবিয়া, হাইপোকন্ড্রিয়া, নির্দিষ্ট ফোবিয়াস;
- ইউনিপোলার এবং বাইপোলার মেজাজের ব্যাধি: বিভিন্ন ধরণের ডায়াগনস্টিক দিকগুলিতে তথাকথিত এবং প্রায়শই ব্যাপক হতাশা এবং বাইপোলার ডিজঅর্ডার (ড্রাগ থেরাপির সাথে মিলিত পরে)
- খাওয়ার ব্যাধি (ডিসিএ): অ্যানোরেক্সিয়া, বুলিমিয়া, ব্রিজ খাওয়ার ব্যাধি ইত্যাদি
- অবসেসিভ কমালসিভ ডিসঅর্ডার
- দুর্ঘটনা পরবর্তী মানসিক বৈকল্য
- প্যাথলজিকাল আসক্তি
- যৌন ব্যাধি
- অনিদ্রা এবং ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে
- ব্যক্তিত্বের ব্যাধি
- সিজোফ্রেনিয়া এবং সাইকোসিস (ড্রাগ থেরাপির সাথে মিলিতভাবে)

মামলার তীব্রতার উপর নির্ভর করে জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি এটি সাইকোফার্মাকোলজিকাল চিকিত্সার সাথেও যুক্ত হতে পারে, যা অবশ্যই একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের দ্বারা মূল্যায়ন ও নির্দেশিত হতে হবে।

দ্য জ্ঞানীয় আচরণ সাইকোথেরাপি মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারদের দ্বারা সরবরাহ করা হয় যারা সাইকোথেরাপিস্ট, ডাক্তার বা মনোবিজ্ঞানীরা একটি নির্দিষ্ট বিশেষজ্ঞের ডিগ্রি অর্জন করেন, যথা জ্ঞানীয় আচরণ সাইকোথেরাপি । অতএব এটি নিশ্চিত করা গুরুত্বপূর্ণ যে পেশাদারের জ্ঞানীয় আচরণগত প্রবণতাতে একটি বিশেষায়িত ডিপ্লোমা রয়েছে এবং এটি অন্যান্য পদ্ধতির সাথে সম্পর্কিত নয়।

জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপির জন্ম কীভাবে

দ্য জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি ষাটের দশকের আশেপাশে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে জন্মগ্রহণ ও বিকাশ ঘটেছিল, যা অনিবার্যভাবে জ্ঞানীয়তাবাদের উদ্ভব এবং তাত্ত্বিক ও অভিজ্ঞতাবাদী দৃষ্টিকোণ থেকে খাঁটি আচরণ বা আচরণগত চিকিত্সার দৃষ্টিকোণ থেকে বিবর্তন থেকেই পঞ্চাশের দশকে জন্মগ্রহণ শুরু হয়েছিল।

দ্য জ্ঞানীয় আচরণ সাইকোথেরাপি কমপক্ষে দু'জন প্রতিষ্ঠাতা পিতা রয়েছেন: অ্যালবার্ট এলিস এবং অ্যারন টি। বেক।

অ্যালবার্ট এলিস ই লা রেশনাল ইমোটিভ বিহেভিয়ার থেরাপি (আরইবিটি)

মনস্তাত্ত্বিক প্রশিক্ষণের অ্যালবার্ট এলিস কয়েক বছরের গোঁড়া মনোবৈজ্ঞানিক অনুশীলনের পরে, মানুষের মনের ক্রিয়াকলাপের মনোবিশ্লেষিত ধারণা এবং রোগীদের সাথে প্রাপ্ত অকার্যকর ফলাফল নিয়ে অসন্তুষ্ট হয়ে একটি নতুন পদ্ধতির সন্ধান করেছিলেন যা তিনি প্রথমে 'যৌক্তিক থেরাপি' নামে অভিহিত করেছেন এবং চলাকালীন। বছরগুলি পরে শব্দটির সাথে পরিমার্জন করবে যুক্তিবাদী ইমোটিভ আচরণের থেরাপি (আরইবিটি) ।

যৌক্তিক-ইমোটিভ বিহেভিয়ার থেরাপি (আরইবিটি) অতএব একটি নির্দিষ্ট মনোচিকিত্সা তত্ত্ব এবং অনুশীলন যা একটি মৌলিক নীতির উপর ভিত্তি করে একটি জ্ঞানীয়-আচরণগত পদ্ধতির সাথে মানসিক যন্ত্রণা ঘটে যা স্বয়ংক্রিয় বিশ্বাস এবং ঘটনাগুলির মূল্যায়ন থেকে উদ্ভূত হয় (যেমন, 'এটি অবশ্যই ঘটবে না / হতে পারে না) ',' আমি এটি দাঁড়াতে পারছি না ',' এটি ভয়ানক হবে '), যে বিষয়টি নিজেকে চাপিয়ে দেয়।

সুতরাং স্বতন্ত্র ব্যক্তিরা যারা কমবেশি অবচেতনভাবে তাদের 'আবেগময় ঝামেলা' গঠন করেন; অন্যদিকে, তারা নিজেরাই আরও সন্তোষজনক সংবেদনশীল জীবন অর্জনের জন্য তাদের বিশ্বাস এবং তাদের 'জীবনদর্শন', পাশাপাশি তাদের আচরণের পরিবর্তন করার মৌলিক ক্ষমতা রাখে। অবিচ্ছিন্ন বিশ্বাসের সত্যবাদিতা এবং যৌক্তিক-অভিজ্ঞতাবাদী ধারাবাহিকতার সক্রিয় বিবাদের মাধ্যমে, জ্ঞানীয় পুনর্গঠন (মূলত বাস্তবতার দিকগুলির গ্রহণযোগ্যতার উপর ভিত্তি করে যা পরিবর্তন করা যায় না - অত্যন্ত বর্তমান দিক যা ওয়েলস 'মেটাকগনিটিভ থেরাপি এবং হেইস' অ্যাক্টের মতো চিকিত্সাগত পদ্ধতির আগে এবং সেশনে যা শিখেছে তার প্রতিদিনের অনুশীলনের আগে।

স্ট্যান্ডার্ড কগনিটিভ সাইকোথেরাপির উপর অ্যারন টি। বেক

ষাটের দশকের মাঝামাঝি এবং শেষের মধ্যে, আরেকটি তাত্ত্বিক অ্যারন বেক এর প্রতিষ্ঠাতা হিসাবে স্বীকৃত জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি মান। এছাড়াও মূলত একজন মনোবিজ্ঞানী, তিনি নিজেকে 'জ্ঞানীয় সাইকোথেরাপিস্ট' হিসাবে সংজ্ঞায়িত করেছেন নিসারের বিখ্যাত 1967 এর কাজ কগনিটিভ সাইকোলজি, যা জ্ঞানচর্চনের ইশতেহার।

বেক এমন একটি পদ্ধতি বিকাশ করে যা হতাশাগ্রস্থ ও উদ্বেগযুক্ত রোগীদের সাথে কাজ করার ক্ষেত্রে কার্যকর হয়, জ্ঞান (চিন্তাভাবনা) - এর মধ্যে সম্পর্ককে নির্দিষ্ট সংবেদনশীল ট্রিগার - আবেগ এবং আচরণের বিষয়গত মূল্যায়ন হিসাবে পর্যবেক্ষণের মধ্যে পর্যবেক্ষণ করে। অন্য কথায়, একই পরিস্থিতি বিভিন্ন ব্যক্তিকে বা এমনকি একই ব্যক্তিতে আলাদা আলাদা আবেগকে জন্ম দিতে পারে, যার অর্থ (ব্যাখ্যা বা জ্ঞানীয় মূল্যায়ন) এর দ্বারা দায়ী। এই অর্থে, আবেগগত ট্রিগারগুলির জ্ঞানীয় মূল্যায়ন বিষয়ভিত্তিক এবং লেন্সগুলির সাথে তুলনা করা যেতে পারে যার মাধ্যমে আমরা দেখি এবং কিছুটা আমাদের মনে বাস্তবতা তৈরি করে। অতএব, বেকের জ্ঞানীয় পদ্ধতি অনুসারে - মনোবিজ্ঞানহীন ধারণা থেকে নিজেকে দূরে সরিয়ে নেওয়া - নিজের উদ্বেগ জ্ঞান (জ্ঞানীয় পরিকল্পনা এবং স্বয়ংক্রিয় চিন্তাভাবনা) সম্পর্কে সচেতন হওয়া জরুরী, সেগুলি যেগুলি সৃষ্টি করে এবং বজায় রাখে, বিপর্যয়জনিত অবস্থার দিকে পরিচালিত করে এবং ভোগা তবে এটি সম্পর্কে সচেতন হওয়া যথেষ্ট নয়, সেখানে স্ট্যান্ডার্ড জ্ঞানীয় থেরাপি জড়িত (বিভিন্ন কৌশল এবং কৌশলগুলির মাধ্যমে উদাহরণস্বরূপ জ্ঞানীয় পুনর্গঠন সহ) এই অকার্যকর জ্ঞানগুলির সংশোধন এবং এগুলির সাথে সম্পর্কিত এমন বিকৃতিগুলি (এছাড়াও সংজ্ঞাগত ত্রুটিগুলি সংজ্ঞায়িত) অভ্যাসগতভাবে এবং প্রায়ই ব্যক্তি দ্বারা অজ্ঞানভাবে প্রয়োগ করা হয়। এই ধরনের অকার্যকর জ্ঞানগুলি ব্যক্তির আবেগ এবং আচরণগত আচরণের উপর কঠোরভাবে নির্ভরশীল।

জ্ঞানীয় আচরণমূলক মনোচিকিত্সার পরবর্তী সময়ে বিকাশ

অর্থোডক্স বেকিয়ান অবদান ছাড়াও অ্যালবার্ট এলিস দ্বারা যুক্তিযুক্ত থেরাপি , আমরা স্মরণ করি যে একই সময়ে বিজ্ঞানের এবং ক্লিনিকাল জ্ঞানীয় প্যানোরোমের অন্যান্য মডেলের পঞ্চাশের দশক থেকে শুরু করে জ্ঞানীয় থেরাপি কেলির ব্যক্তিগত নির্মাণ তত্ত্ব, মাইকেল মাহুনির গঠনবাদী মডেল এবং ইতালিতে গুইডানো-পরবর্তী যুক্তিবাদী জ্ঞানচর্চা সহ।

১৯৮০ এর দশকে, জ্ঞানীয় থেরাপিউটিক কৌশলটি অনেক গবেষণা এবং অভিজ্ঞতামূলক গবেষণার মাধ্যমে আরও বিকাশ অব্যাহত রেখেছে। আমরা সংক্ষিপ্তভাবে কিছু লেখককে উদ্ধৃত করব: আবেশ-বাধ্যতামূলক ব্যাধিতে ব্যক্তিগত দায়বদ্ধতার প্রতি বিশ্বাসের উপর সালকোভোস্কিসের অধ্যয়ন; খাওয়ার ব্যাধি সম্পর্কিত প্যাথোলজিকাল পারফেকশনিজমের তদন্তে ফ্রস্টের গ্রুপের অবদান; ডিসিএতে নিয়ন্ত্রণ এবং পারফেকশনিজম নির্মাণের ক্ষেত্রে সাসারোলি, রুগেরিও এবং গ্যালুচির অবদান; এবং শেষ পর্যন্ত ব্রুডিং সম্পর্কিত গবেষণায় টমাস বোর্োকোভেকের কাজ।

বছরের পর বছর ধরে, এর সূচনা থেকে, এর প্যানোরামা জ্ঞানীয় আচরণ সাইকোথেরাপি সমৃদ্ধ হয়েছে এবং আজ এটি অবশ্যই হ্রাসযোগ্য নয় স্ট্যান্ডার্ড জ্ঞানীয় থেরাপি না রিবিকেট। পরিবারের মধ্যে জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি , আমরা এর বিভিন্ন বৈচিত্র্যময় মডেল পাই থেরাপি উদাহরণস্বরূপ সহ বিপাকীয় থেরাপি , স্বীকৃতি প্রতিশ্রুতি থেরাপি (অ্যাক্ট), মাইন্ডফুলনেস, দ্বান্দ্বিক-আচরণগত থেরাপি, জিওভানি লিওটির জ্ঞান-বিবর্তনীয় দৃষ্টিভঙ্গি, ইয়ংয়ের স্কিমা থেরাপি ইত্যাদি

বিশেষত, সাম্প্রতিক বছরগুলিতে সেখানে জন্ম হয়েছে তৃতীয় তরঙ্গ থেরাপি : ধারণাগুলি হস্তক্ষেপ থেকে ধ্যানমূলক ও পরীক্ষামূলক বিষয়গুলিতে ফোকাসটি বিষয়বস্তু থেকে মানসিক প্রক্রিয়াগুলিতে স্থানান্তরিত হয়েছে। কেন্দ্রীয় গ্রহণযোগ্যতা হয়ে ওঠে, যা পূর্ববর্তী দৃষ্টান্তের উপর বিরাজমান, যা জ্ঞানকে কেন্দ্র করে রেখেছিল। সংবেদনশীল বৈধতা একটি মধ্যবর্তী ভূমিকা পালন করেছে, বোঝার পশ্চিমা যুক্তিগুলির মধ্যে একটি সংবেদনশীল আন্তঃসূচী যা একবার প্রভাবিত হয়েছিল এবং গ্রহণযোগ্যতা এবং বিচার না করার নতুন পূর্ব মনোভাব রয়েছে।

জ্ঞানীয় আচরণমূলক সাইকোথেরাপির কৌশল এবং কৌশল

দ্য জ্ঞানীয় আচরণ সাইকোথেরাপি নির্দিষ্ট কৌশল এবং কৌশলগুলির ব্যবহারের সাথে জড়িত যা বৈজ্ঞানিকভাবে বৈধতাযুক্ত চিকিত্সা প্রোটোকলের অংশ এবং যা রোগীর সাথে একমত হওয়া উদ্দেশ্য অনুযায়ী থেরাপিস্ট প্রয়োগ করেন।

প্রথমত, এটি লক্ষণীয় যে জ্ঞানীয় আচরণগত মনোবিজ্ঞানীর সাথে ঘন ঘন সাক্ষাত্কারে একটি সাক্ষাত্কার পরিচালনার জন্য একটি কৌশল উদ্ভূত হবে যা গাইডেড আবিষ্কার এবং সকরাটিক কথোপকথনের উপর ভিত্তি করে বলা হয়, ক্রমবর্ধমান গভীরতর প্রশ্নগুলির ধারাবাহিকভাবে ক্রমবর্ধমানভাবে সামনে আনার লক্ষ্য নিয়ে উত্থাপিত হয় রোগী এবং থেরাপিস্টের মধ্যে ব্যক্তির নিজের সম্পর্কে, অন্যদের ও পরিস্থিতি সম্পর্কে যে বিশ্বাস, প্রত্যয়, চিন্তাভাবনা এবং অর্থ বোঝায় তার মধ্যে আন্তঃসংযোগ।
নিখুঁত দাবি না করে, আমরা কৌশল এবং কৌশলগুলির কয়েকটি দৃ concrete় উদাহরণগুলির নীচে প্রতিবেদন করব জ্ঞানীয় আচরণ সাইকোথেরাপি

এবিসি কৌশল

বিজ্ঞাপন সেশনে সর্বাধিক ব্যবহৃত কৌশলগুলির মধ্যে একটি হ'ল বিখ্যাত এবিসি কৌশল । এবিসি কৌশলটি এখানে এবং এখনকার সময়ে ঘটে যাওয়া একটি ইভেন্ট থেকে শুরু করে রোগীদের কীভাবে তাদের সংবেদনশীল পর্বগুলি বিকশিত হয় সে সম্পর্কে সচেতন হতে সহায়তা করে। এবিসি কৌশলটি কোনও ব্যক্তির আচরণের সাথে সম্পর্কিত মৌলিক ভেরিয়েবলগুলি ধারণার জন্য কার্যকর একটি তাত্ত্বিক স্কিম নয়, তবে এটি এমন একটি প্রক্রিয়াও যার মাধ্যমে একটি মূল্যায়ন, একটি মামলা গঠনের, এর পরিকল্পনা এবং চিকিত্সাটি দৃ concrete়ভাবে প্রয়োগ করা যেতে পারে।

এবিসি প্রযুক্তির সাথে যুক্ত যৌক্তিক কাঠামোটি তিন-কলামের স্কিম হিসাবে কল্পনা করা যেতে পারে: 1) এ-সচল ইভেন্ট- পূর্ববর্তী পরিস্থিতি, উদ্দীপনা, ঘটনাগুলি, পরিস্থিতি চিহ্নিত করে; 2) বি - বিশ্বাস ব্যবস্থা - বিশ্বাসের সিস্টেম, চিন্তাভাবনা, যুক্তি, মানসিক ক্রিয়াকলাপগুলি যা ব্যক্তির ব্যাগেজ বা জ্ঞানীয় ভিত্তি গঠন করে; 3) সি-ফলাফলগুলি - এই মানসিক ক্রিয়াকলাপগুলির পরিণতিগুলি সংজ্ঞায়িত করে এবং সংবেদনশীল এবং আচরণগত প্রতিক্রিয়াগুলি চিহ্নিত করে (ডি সিলভেস্ট্রি 1981)।

বিবাদ বা বিতর্ক

দ্য বিতর্ক এটি চিকিত্সা সংক্রান্ত হস্তক্ষেপ যা রোগীর বিশ্বাসকে প্রশ্নবিদ্ধ করে। আমাদের রোগী একবার তার অস্বস্তিকর আবেগ এবং তার চিন্তার মধ্যে সংযোগ সম্পর্কে আরও সচেতন হতে শুরু করলে পরবর্তী পদক্ষেপটি সহজ। রোগী আশা করতে শুরু করতে পারে যে, তার ধারণাগুলি পরিবর্তনের মাধ্যমে তার মেজাজও পরিবর্তন হতে পারে। এই বিতর্কটি উদ্বেগ, দুঃখ, ভয় এবং আরও অনেকগুলি মেজাজের সাথে সম্পর্কিত মতামতের যুক্তিযুক্ত এবং / বা পরীক্ষামূলক ভিত্তিতে আলোচনা করে।

আচরণ অনুশীলন

দ্য আচরণ অনুশীলন উদাহরণস্বরূপ, এক্সপোজারের মতো, নতুন অভিজ্ঞতাগুলির এক্সপোজারের মূল্য রয়েছে যা থেকে নতুন তথ্য শিখতে হবে এবং নতুন আচরণগত প্রতিক্রিয়া প্রতিষ্ঠার প্রচেষ্টা হিসাবে নয়। প্রতিটি আচরণগত অনুশীলনের কেবল তখনই সেশনটিতে আলোচনা করা এবং জ্ঞানসম্মতভাবে ব্যাখ্যা করা থাকলে এর মূল্য থাকে।

এক্সপোজার ছাড়াও, আচরণগত অনুশীলনগুলি বহুগুণ হতে পারে, অকার্যকর বিশ্বাস এবং চিন্তাভাবনাগুলি অস্বীকার করার জন্য বাস্তব 'ইন ভিভো' পরীক্ষাগুলি সহ বা তারা প্রগতিশীল পেশী শিথিলকরণ কৌশল এবং অনুরূপ কৌশলগুলি উল্লেখ করতে পারে।

বিপাকীয় কৌশল

দ্য বিপ্লব কৌশল নিয়ন্ত্রণ ও পুনরায় ওরিয়েন্টিংয়ের নতুন উপায়গুলির মাধ্যমে প্রতিক্রিয়াশীল প্রবণতা এবং তাত্পর্যমূলক বিশ্বাসগুলিকে সংশোধন করার নতুন উপায়গুলির মাধ্যমে রোগীদের মধ্যে নেতিবাচক চিন্তার প্রতিক্রিয়া জানানোর নতুন উপায় রয়েছে। বিশেষত, এটি ব্রুডিং এবং গুজব প্রক্রিয়াগুলি পরিবর্তন করতে চেষ্টা করে, বা নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন বলে মনে করা হয় এমন নেতিবাচক পুনরাবৃত্ত চিন্তার ফর্মগুলি এবং সেইগুলি নেতিবাচক মুডগুলিকে ফিড করে acts

বাইবেলোগ্রাফি:

  • https://www.nice.org.uk/
  • সেমেরারি, এ। (2000) ইতিহাস এবং কৌশল জ্ঞানীয় মনোচিকিত্সা । রোম, লেটারজা
  • সাসারোলি, রুজিগারো (২০১৩)। সাক্ষাত্কারটি জ্ঞানীয় মনোচিকিত্সা । রাফায়েলো কর্টিনা প্রকাশক
  • রুগিগেরো, জি.এম. (2011)। জ্ঞানীয় থেরাপি । একটি সমালোচনা ইতিহাস। রাফায়েলো কর্টিনা প্রকাশক

জ্ঞানীয়-আচরণমূলক মনোচিকিত্সা - আরও জানুন:

জ্ঞানীয়তা

জ্ঞানীয়তাজ্ঞানীয়তাবাদ একটি অনুক্রমিক সংস্থার সাথে এবং সীমিত প্রক্রিয়াকরণ ক্ষমতা সহ তথ্য প্রসেসর হিসাবে মনকে অনুভব করে