স্থিতিস্থাপকতা সংজ্ঞা

মনোবিজ্ঞানে সহনশীলতা এটি মানসিক চাপ বা ট্রমাজনিত ঘটনাগুলির সাথে লড়াই করতে সক্ষম হওয়ার এবং সমস্যার মুখোমুখি হয়ে তাদের জীবনকে ইতিবাচক উপায়ে পুনর্গঠনে সক্ষম করার দক্ষতার সংজ্ঞা দেয়। অন্য কথায় সহনশীলতা অনুমতি দেয় প্রতিকূলতা অভিযোজন ।



স্থিতিস্থাপকতা - ট্যাগ





শব্দটি সহনশীলতা শব্দটির লাতিন ম্যাট্রিক্সের কথা স্মরণ করে ('রিবাউন্ড', দেয়'পুনরায় উত্থান', চাপ, তীব্র বা দীর্ঘস্থায়ী পরিস্থিতি মোকাবেলা করার জন্য ব্যক্তির দক্ষতার প্রকাশ করার জন্য, মনো-শারীরিক ভারসাম্য পূর্বে পুনরুদ্ধার করতে' চাপ এবং, কিছু ক্ষেত্রে এটি উন্নতি করে।

বিজ্ঞাপন পদার্থ বিজ্ঞানের ক্ষেত্রে, 'সহনশীলতা' কিছু উপাদান ক্রাশ বা বিকৃতকরণের শিকার হওয়ার পরে কিছু উপাদান তাদের কাঠামো বজায় রাখা বা তাদের মূল আকৃতি পুনরুদ্ধার করে indicates জীববিজ্ঞান এবং বাস্তুবিদ্যায় সহনশীলতা এটি একটি ব্যাঘাতজনক ঘটনার পরে ভারসাম্যহীন অবস্থায় ফিরে আসার সিস্টেমের দক্ষতা প্রকাশ করে।

দ্য সহনশীলতা অন্য কথায়, ক্ষতির পরে নিজেকে মেরামত করা, মোকাবেলা করা, প্রতিরোধ করা, কিন্তু এমন একটি কঠিন পরিস্থিতি থাকা সত্ত্বেও যে কোনও ব্যক্তিকে নেতিবাচক পরিণতির কথা ভাবা হয় তার পরেও নিজের জীবনকে ইতিবাচকভাবে পুনর্গঠনে সফল করে তোলার ক্ষমতা।

হতে স্থিতিস্থাপকতা প্রকৃতপক্ষে, এর অর্থ কেবল পরিবেশের চাপগুলির বিরুদ্ধে কীভাবে বিরোধিতা করা উচিত তা নয়, তবে এটি একটি ইতিবাচক গতিশীল, সংকট থাকা সত্ত্বেও এগিয়ে যাওয়ার সামর্থ্যকে বোঝায় এবং জীবনযাত্রার নির্মাণ, সত্যই পুনর্নির্মাণের অনুমতি দেয়। এটি একটি অনিবার্য উপহার, যা আপনাকে অসুবিধাগুলি কাটিয়ে ওঠার অনুমতি দেয় তবে এটি আপনাকে অদম্য করে তোলে না এবং এটি সর্বদা এবং কোনও ক্ষেত্রে উপস্থিতও হয় না: বাস্তবে এমন সময়ও হতে পারে যখন পরিস্থিতি বহন করা খুব ভারী হয়, কম বা অস্থিরতা তৈরি করে। স্থায়ী এবং বিস্তৃত। যাইহোক, সন্দেহ নেই যে কাটিয়ে উঠা লড়াইয়ের শক্তি ব্যক্তিকে বৃহত্তর সচেতনতার সাথে লড়াই করার ঝুঁকি নিয়েছে (নেওয়া ঝুঁকি এবং সাফল্যের সম্ভাবনা সম্পর্কে)।

উদ্বেগ এবং আতঙ্কের রাজ্যগুলি

বৈজ্ঞানিক সাহিত্য যে প্রদর্শিত সহনশীলতা এটি মানুষের মধ্যে একটি সাধারণ ঘটনা এবং অসাধারণ নয়। মানুষ সাধারণত এবং সাধারণত নিজেদের প্রমাণ করে স্থিতিস্থাপকতা সাধারণত, সময়ের সাথে সাথে, লোকেরা উদ্দেশ্যমূলকভাবে নাটকীয় পরিস্থিতিতে যেমন দুর্ঘটনা, শোক, প্রাকৃতিক বিপর্যয় এবং আঘাতমূলক ঘটনা সাধারণভাবে এই অর্থে, নির্মাণ সহনশীলতা বেঁচে থাকার জন্য তাদের স্ব-মেরামত সক্ষমতার ক্ষেত্রে একজন ব্যক্তির সংস্থানগুলির গুরুত্বকে তুলে ধরে highl

হতে স্থিতিস্থাপকতা এর অর্থ এই নয় যে ব্যক্তিটি অনুভূতি বোধ করে না বা নির্দিষ্ট পরিমাণের সঙ্কট অনুভব করে না; মানসিক ব্যথা, দু: খ এবং অন্যান্য নেতিবাচক আবেগগুলি যারা প্রতিকূলতা বা আঘাতজনিত পরিস্থিতি অনুভব করে তাদের মধ্যে প্রায়শই এবং সাধারণ।

দ্য সহনশীলতা এটি কোনও স্থিতিশীল এবং অপরিবর্তনীয় বৈশিষ্ট্য নয় ব্যক্তিত্ব , তবে তদ্বিপরীতভাবে এটি আচরণ, চিন্তাভাবনা এবং মনোভাবের একটি সিরিজ বোঝায় যা প্রতিটি ব্যক্তির মধ্যে শেখা, উন্নত ও বিকাশ লাভ করা যায়।

স্থিতিস্থাপকতা বৈশিষ্ট্য

যাদের উচ্চ স্তরের অধিকারী সহনশীলতা তারা কার্যকরভাবে বিঘ্নগুলি মোকাবেলা করতে, তাদের অস্তিত্বকে নতুন উত্সাহ দিতে এবং এমনকি গুরুত্বপূর্ণ লক্ষ্যে পৌঁছাতে সক্ষম হয়। মূলত, তারা আশাবাদী, নমনীয় এবং সৃজনশীল মানুষ, যারা একটি দলে কাজ করতে সক্ষম এবং প্রায়শই নিজের এবং অন্যের অভিজ্ঞতা আঁকেন।

দ্য সহনশীলতা অতএব এটি একটি মানসিক ক্রিয়া যা অভিজ্ঞতা, অভিজ্ঞতা এবং সর্বোপরি, মানসিক প্রক্রিয়াগুলির অন্তর্ভুক্ত যে পরিবর্তনের সাথে সাথে সময়ের সাথে পরিবর্তিত হয়।

মানুষ বেশি স্থিতিস্থাপক, এবং তাই প্রায়শই জীবনের প্রতিকূলতার মুখোমুখি হতে সক্ষম, বর্তমান:

  1. প্রতিশ্রুতিবদ্ধতা বা ক্রিয়াকলাপে জড়িত হওয়ার প্রবণতা:
  2. অভ্যন্তরীণ নিয়ন্ত্রণের পঙ্গু, এমন ঘটনাগুলিতে আধিপত্য বজায় রাখতে সক্ষম হওয়ার দৃiction় প্রত্যয় যা তাদের দয়া দেখায় না;
  3. চ্যালেঞ্জগুলির স্বাদ, এটি সমস্যা হিসাবে চিহ্নিত না করে পরিবর্তনগুলি গ্রহণ করার একটি প্রবণতা।

প্রতিশ্রুতিবদ্ধতা, নিয়ন্ত্রণ এবং চ্যালেঞ্জগুলির স্বাদ হ'ল সেই ব্যক্তির বৈশিষ্ট্য যা সম্পর্কে সচেতন হতে পারে এবং তাই চাষ ও উত্সাহ দেওয়া যায়। এই জন্য, সহনশীলতা এটি এমন কোনও বৈশিষ্ট্য নয় যা কোনও ব্যক্তির উপস্থিত বা অনুপস্থিত; পূর্বে বর্ণিত হিসাবে এটি আচরণ, চিন্তাভাবনা এবং ক্রিয়াগুলি যে কারও দ্বারা শিখে নেওয়া যেতে পারে pres

একটি উচ্চ স্তরের আছে সহনশীলতা এর অর্থ এই নয় যে জীবনের অসুবিধাগুলি বা মানসিক চাপটি একেবারে অনুভব না করা, এর অর্থ হল ঘটনাগুলি নিজেরাই অভিভূত না হয়ে সম্পদগুলির মুখোমুখি হতে সক্ষম হওয়া। একটি উচ্চ স্তরের আছে সহনশীলতা এর অর্থ এই নয় যে অনর্থক হ'ল তবে প্রয়োজনে পরিবর্তিত হতে ইচ্ছুক; তারা ভুল করতে পারে তা ভাবতে রাজি, তবে কোর্সটি সংশোধন করতে সক্ষম হতে।

ঝুঁকি এবং প্রতিরক্ষামূলক কারণ

প্যাথলজির বৈশিষ্ট্যযুক্ত বা না উন্নয়নের প্রক্রিয়াগুলির একটি বহুমাত্রিক দৃষ্টিভঙ্গিতে প্রতিরক্ষামূলক কারণগুলির বিবেচনা মৌলিক। প্রতিরক্ষামূলক কারণযুক্ত শিশুরা ঝুঁকির শর্তের সংস্পর্শে থাকা সত্ত্বেও পর্যাপ্ত পরিমাণে বৃদ্ধি পায় এবং তাদের বিবেচনা করা হয় স্থিতিস্থাপকতা; যেসব শিশুদের প্রতিরক্ষামূলক উপাদানগুলির অভাব রয়েছে বা অপর্যাপ্তভাবে বিকশিত হয়েছে তাদের সংবেদনশীল, আচরণগত বা শেখার সমস্যা হতে পারে এবং তাদের দুর্বল হিসাবে বর্ণনা করা হয়।

কীভাবে জীবনে ইতিবাচক হয়ে উঠবেন

দ্য স্থিতিস্থাপক ব্যক্তি তারা নিজের মধ্যে, মানবিক সম্পর্কের মধ্যে এবং জীবনের প্রেক্ষাপটে, প্রতিকূলতা কাটিয়ে উঠার শক্তির সেই উপাদানগুলি ঝুঁকির কারণগুলির বিরুদ্ধে প্রতিরক্ষামূলক কারণ হিসাবে সংজ্ঞায়িত হয়, যা পরিবর্তে ব্যথা সহ্য করার ক্ষমতা হ্রাস করে।

ঝুঁকিপূর্ণ কারণগুলির মধ্যে যেগুলি আপনাকে চাপযুক্ত ইভেন্টগুলির আরও বেশি দুর্বলতায় প্রকাশ করে, হ্রাস করে সহনশীলতা, ওয়ার্নার এবং স্মিথ অনুসারে (1982) আমরা পাই:

  • সংবেদনশীল কারণগুলি ( অপব্যবহার , স্ব-সম্মান কম, সংবেদনশীল দুর্বল নিয়ন্ত্রণ), আন্তঃব্যক্তিক (সমবয়সীদের প্রত্যাখ্যান, বিচ্ছিন্নতা, সমাপ্তি);
  • পারিবারিক কারণ (নিম্ন সামাজিক শ্রেণি, দ্বন্দ্ব, পিতামাতার সাথে দুর্বল সম্পর্ক, যোগাযোগের ব্যাধি);
  • বিকাশের কারণগুলি (মানসিক প্রতিবন্ধকতা, পড়ার অক্ষমতা, মনোযোগ ঘাটতি, সামাজিক অক্ষমতা)।

প্রতিরক্ষামূলক কারণগুলির মধ্যে অবশ্য লেখকরা স্বতন্ত্র এবং পারিবারিক কারণগুলি সনাক্ত করেন। প্রাক্তনদের মধ্যে, প্রথমজাত, একটি ভাল মেজাজ, সংবেদনশীলতা, স্বায়ত্তশাসন, সামাজিক এবং যোগাযোগের দক্ষতা, আত্ম-নিয়ন্ত্রণ, এবং সচেতনতা এবং বিশ্বাসের সাথে মিলিত হওয়া যে নিজের অর্জনগুলি তার নিজের প্রচেষ্টার উপর নির্ভর করে (নিয়ন্ত্রণের অভ্যন্তরীণ লোকাল) । এগুলিতে একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ সংস্থান যুক্ত করা হয়েছে: প্রলোভনমূলক আচরণ, যা আপনাকে ভাল-পছন্দ করতে এবং বাইরে থেকে দেওয়া সহায়তা স্বীকৃতি ও গ্রহণ করতে দেয়।

পারিবারিক সুরক্ষামূলক কারণগুলির মধ্যে রয়েছে জীবনের প্রথম বছরে সন্তানের প্রতি বেশি মনোযোগ দেওয়া, পিতামাতার মধ্যে সম্পর্কের গুণগত মান, সন্তানের যত্ন নেওয়ার ক্ষেত্রে মায়ের সমর্থন, নিয়মে ধারাবাহিকতা, আত্মীয়-স্বজন এবং প্রতিবেশীদের সমর্থন, বা মানসিক রেফারেন্স পরিসংখ্যান যে কোনও ক্ষেত্রে।

স্থিতিস্থাপকতা বিকাশকারী উপাদানগুলি কী কী?

প্রতিরক্ষামূলক কারণগুলি অন্বেষণ করে, পাঁচটি উপাদান চিহ্নিত করা সম্ভব যা এর বিকাশে অবদান রাখে সহনশীলতা (ক্যান্টনি, 2014)।

  1. আশাবাদ। জিনিসের ভাল দিকটি উপলব্ধি করার আগ্রহী হওয়া একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ মানব বৈশিষ্ট্য যা পৃথক সুস্থতাকে উত্সাহ দেয় এবং শারীরিক এবং মানসিক অস্বস্তি ও কষ্ট থেকে রক্ষা করে। যারা আশাবাদী তারা জীবনের অসুবিধাগুলি হ্রাস করতে এবং সমস্যার সমাধানের জন্য আরও লোভনীয়তা বজায় রাখার ঝোঁক রাখেন (সেলিগম্যান, 1996)।
  2. দ্য আত্মসম্মান এটা আশাবাদ সঙ্গে মিলিত হয়। স্ব-সম্মান কম হওয়া এবং খুব আত্ম-সমালোচিত হওয়া, প্রকৃতপক্ষে, অন্যের সমালোচনার নিম্ন সহনশীলতার দিকে পরিচালিত করে, যা ব্যথা এবং তিক্ততার বৃহত্তর অংশের সাথে সম্পর্কিত, হতাশাজনক লক্ষণগুলির বিকাশের সম্ভাবনা বাড়িয়ে তোলে।
  3. মানসিক দৃness়তা (দৃiness়তা)। এটি পরিবর্তে তিনটি উপ-উপাদান, বিচ্ছিন্নকরণ (আশেপাশের পরিবেশ নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হওয়ার প্রত্যয়, পরিস্থিতি মোকাবেলায় কার্যকর সেই সংস্থানগুলি জড়ো করা), প্রতিশ্রুতি (উল্লেখযোগ্য উদ্দেশ্যগুলির স্পষ্ট সংজ্ঞা সহ যে যার মুখোমুখি হয় তার ইতিবাচক দৃষ্টি সহজ করে) এবং চ্যালেঞ্জ, যার মধ্যে নিজের নিরাপত্তার জন্য হুমকির পরিবর্তে পরিবর্তনের উত্সাহ এবং উন্নয়নের সুযোগ অন্তর্ভুক্ত।
  4. ইতিবাচক আবেগ, যেমন আপনার অভাবের পরিবর্তে আপনার কাছে যা আছে তার দিকে মনোনিবেশ করা।
  5. সামাজিক সমর্থন, তথ্য হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা, অন্যের কাছ থেকে আসা, ভালবাসা এবং যত্নের বিষয় হতে, সম্মান করা এবং প্রশংসা করা। এটি যেমন কারও দুর্ভাগ্যের কাহিনী পরিচালনা করে তখন কীভাবে শুনতে আগ্রহী মানুষের উপস্থিতি কার্যকর তা জোর দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ important বলা নিজেকে দুঃখের ওজন থেকে মুক্ত করে দিচ্ছে এবং অন্যরা যেভাবে স্বাগত জানায় এবং প্রত্যাখ্যান বা নিন্দা না করে ঘটেছিল তা সম্পূর্ণরূপে অভ্যন্তরীণ, বেদনাদায়ক এবং একাকী গল্প (যা বিভ্রান্তিকর যোগাযোগের রূপ নিয়ে আসতে পারে) থেকে যা ঘটেছিল তা ভাগ করে নেওয়ার জন্য রূপান্তর চিহ্নিত করবে happened ।

শেষ পর্যন্ত, কীসের গুণমান নির্ধারণ করে সহনশীলতা এটি ব্যক্তিগত সম্পদের গুণমান এবং বন্ধনগুলি যা ট্রমাজনিত ইভেন্টের আগে এবং পরে তৈরি করা যেতে পারে। পদে কথা বলুন সহনশীলতা এর অর্থ হ'ল পরিবর্তনগুলি যার সাহায্যে ঘটনাসমূহ পড়া হয় এবং লিনিয়ার বিশ্লেষণের একটি প্রক্রিয়া, কারণ ও কার্যকারিতা কাটিয়ে ওঠে, সুতরাং যুক্তির কারণ হিসাবে এটি আর সঠিক নয়: 'তিনি গুরুতর আহত হয়েছিলেন, তাই তিনি প্রাণবন্ত!'

স্থিতিস্থাপকতা, সংবেদনশীল নিয়ন্ত্রণ এবং সাইকোপ্যাথোলজি

সম্পর্ক সংবেদনশীল নিয়ন্ত্রণ , দ্য সহনশীলতা প্রাসঙ্গিক প্রশ্নের সাথে সম্পর্কিতভাবে নিজের আবেগের নিয়ন্ত্রণ এবং মানসিক অবস্থার সংশোধনকে স্বতন্ত্রভাবে অভিযোজিত করার স্বতন্ত্র ক্ষমতা হিসাবে দেখা হয়।

বিজ্ঞাপন সংবেদনশীল-আচরণমূলক স্ব-নিয়ন্ত্রণ এবং সহনশীলতা শৈশব এবং কৈশোরে বিভিন্ন আচরণ এবং মনোবিজ্ঞানগত দিকগুলির বিস্তৃত বর্ণনায় অধ্যয়ন করা হয়েছে।

আচরণগত স্ব-নিয়ন্ত্রণের ক্ষমতা সন্তুষ্টি স্থগিত করার ক্ষমতা, অভ্যন্তরীণকরণ এবং বহিরাগত সমস্যাগুলির অনুপস্থিতি এবং সামাজিকভাবে অভিযোজিত আচরণগুলি গ্রহণ করার ক্ষমতার সাথে জড়িত। সেখানে সহনশীলতা নেতিবাচকভাবে আত্মকেন্দ্রিকতার সাথে সম্পর্কিত, বিষণ্ণতা এবং সমস্যাগুলির অভ্যন্তরীণকরণ এবং ইতিবাচকভাবে একটি ভাল স্তরের সামাজিকতার সাথে।

স্থিতিস্থাপকতার ভিত্তিতে অ্যাপ্লিকেশন হস্তক্ষেপ

যাদের সংজ্ঞা তার মধ্যে সাহিত্যে বিতর্ক রয়েছে সহনশীলতা যারা কেবল ঝুঁকিপূর্ণ উপাদান বা প্রদর্শিত আচরণ বা মানসিক অসুস্থতার উপসর্গ, পদার্থের আসক্তি, অপরাধ, পোস্ট ট্রোমাটিক সিন্ড্রোমগুলি (রটার, 1987; ওয়ার্নার, 1989) উপস্থাপন করেন না এবং যারা গর্ভধারণ করেন কেবল তাদের ক্ষেত্রেই প্রযোজ্য সহনশীলতা বৃহত্তর নির্মাণ হিসাবে যার জন্য স্থিতিস্থাপকতা একটি বিশেষ রূপ হবে form সহনশীলতা (ব্রাউন এবং কুলিগ, 1996; হরউইট্জ, 1987; মিলার, 2003; রইসম্যান, 2005)। এটিতে নির্দিষ্ট কাজ সম্পাদনের সম্ভাবনা নিয়েও আলোচনা করা হয়েছে সহনশীলতা উন্নয়নের বিভিন্ন পর্যায়ে এবং একটি সাইকোপ্যাথোলজির উপস্থিতিতে।

দ্য থেরাপিউটিক কাজ ভিত্তিক সহনশীলতা, সাহিত্যের বিভিন্ন রেফারেন্স অনুসারে, এটি সংক্ষিপ্ত মুহুর্তগুলিতে 'জ্ঞানীয় রূপান্তর' পরিচালনার জন্য ব্যক্তির দক্ষতার উপর ভিত্তি করে সংজ্ঞায়িত করা হয়বাঁক পয়েন্ট(টার্নিং পয়েন্ট), চাপযুক্ত ঘটনা এবং অভিজ্ঞতা থেকে পুনরুদ্ধারের একটি পথের মধ্যে। এই রূপান্তরগুলি ব্যক্তির পক্ষে সম্পাদনের সম্ভাবনাটিকে চিহ্নিতকারী হিসাবে ব্যাখ্যা করা উচিত সহনশীলতা, প্রতিরক্ষামূলক উপাদান জড়িত প্রতিকূল পরিস্থিতিতে অভিযোজন প্রতিনিধিত্ব করে।

প্রতিরোধের দৃষ্টিকোণ থেকে, দক্ষতার উন্নতি করার লক্ষ্যে হস্তক্ষেপগুলি কার্যকর করা অতএব প্রয়োজনীয় সহনশীলতা, শৈশবকালে সাইকোপ্যাথলজিকাল কোর্সে দুর্বলতা রোধে সাধারণভাবে সামাজিক-সংবেদনশীল দক্ষতা

গবেষণা গবেষণা ইঙ্গিত দেয় যে ব্যক্তিরা তাদের উন্নতি করতে দক্ষতা শিখতে পারে সহনশীলতা. যদি পুরানো পড়াশোনা হয় i স্থিতিস্থাপক শিশু তারা হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়েছিলঅসাধারণ শক্তি অধিকারী উল্লেখযোগ্য ব্যক্তি, আরও উন্নত এবং সমসাময়িক গবেষণা দেখিয়েছে যে সহনশীলতা এটি একটি সাধারণ ঘটনা যা কার্যকরভাবে কার্যকর পরিবার, স্কুল এবং সম্প্রদায়ের জৈবিক, সামাজিক ও মানসিকভাবে স্বাস্থ্যকর বিকাশের ফলস্বরূপ। এটি কোনও সুবিধাবঞ্চিত কয়েকজনের ডোমেন নয়, তবে সম্ভাব্য সমস্ত ব্যক্তির। ম্যাটসেনের মডেল হিসাবে এটি হিসাবে বর্ণনা করা হয় সহনশীলতা দৈনন্দিন জীবনের স্ট্রেস নিয়ন্ত্রণ করে এমন একটি প্রক্রিয়া হিসাবে দৈনন্দিন জীবন থেকে উদ্ভূত হয়: প্রতিকূলতার সাথে সফলভাবে প্রতিক্রিয়া জানানোর ক্ষমতা এবং সবচেয়ে চাপের পরিস্থিতি সময়ের সাথে সাথে ছোট ছোট অসুবিধার মুখোমুখি হয়ে নির্মিত হয়।

সাহিত্যে প্রচারের দিকে লক্ষ্য করে বেশ কয়েকটি প্রোগ্রাম রয়েছে বড়দের মধ্যে স্থিতিস্থাপকতা , অ্যাড ইম্পেস্টিও ইল অ্যাডাল্ট রেসিলিয়েন্স (পিএআর) প্রোগ্রাম প্রচার (লাইওসিস, শোকেট, মিলার, বিগস, ২০০৯) এবং ইল আইইএস রিলিজিয়েন্স অ্যান্ড অ্যাক্টিভিটি প্রতিটি ডিওয়াই (রেডিওয়াই) প্রোগ্রামের জন্য (বার্টন, পাকেনহাম, ব্রাউন, ২০১০)।

গ্রন্থপঞ্জি:

স্থিতিস্থাপকতা - আসুন আরও খুঁজে বার করুন:

সহনশীলতা মনোবিজ্ঞান

সহনশীলতাস্থিতিস্থাপকতা স্ট্রেসাল বা ট্রমাজনিত ঘটনাগুলির সাথে লড়াই করার এবং সমস্যার মুখোমুখি হয়ে নিজের জীবনকে ইতিবাচক উপায়ে পুনর্গঠন করার ক্ষমতা সংজ্ঞায়িত করে