দ্য পলিভাগল থিয়োরি স্টিফেন পর্জেসের নিউরোফিজিওলজিস্ট দ্বারা (২০১৪) আমাদের স্নায়ুতন্ত্রের জৈবিক বিবর্তনের উপর ভিত্তি করে তৈরি এবং একটি কেন্দ্রীয় উপাদান বোঝার জন্য প্রথমে এটি একটি বিশাল আমাদের সরীসৃপীয় পূর্বপুরুষ এবং আমাদের স্তন্যপায়ী প্রাণীর মধ্যে পার্থক্য । স্তন্যপায়ী প্রাণীদের বেঁচে থাকার জন্য, সামাজিক সম্পর্ক স্থাপনের জন্য তাদের মানসিক বন্ধন থাকা এবং একে অপরকে রক্ষা করা দরকার, যখন সরীসৃপগুলি এগুলি নয়, তারা নির্জন প্রাণী।



পলিব্যাগাল তত্ত্ব: মৌলিক ধারণা এবং ক্লিনিকাল অ্যাপ্লিকেশন



এই কারণে, সরীসৃপ এবং স্তন্যপায়ী প্রাণীর মধ্যে বিবর্তনীয় অবস্থার মধ্যে, বিপজ্জনক পরিস্থিতিতে বেঁচে থাকার সম্ভাবনা বাড়াতে স্বায়ত্তশাসিত স্নায়ুতন্ত্রকে পরিবর্তন করতে হয়েছিল: প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা বাস্তবে স্বায়ত্তশাসিত স্নায়ুতন্ত্রের দুটি মৌলিক শাখা দ্বারা চিহ্নিত, এটি সক্ষম একটি আক্রমণ, উড়ান, হিমশীতল (সহানুভূতিশীল সিস্টেম) এবং আপাত মৃত্যুর প্রতিক্রিয়া ট্রিগার করতে সক্ষম অন্যান্য (ডরসো-ভ্যাজাল প্যারাসিপ্যাথেটিক সিস্টেম) এর প্রতিক্রিয়া প্রচার করে।

পরবর্তীকালে, তৃতীয় শাখার স্তন্যপায়ী প্রাণীর মধ্যে বিকাশ হবে, ভেন্ট্রো-যোনি প্যারাসিপ্যাথেটিক সিস্টেম, অধিভুক্তি এবং নৈকট্য, সহযোগিতা এবং পারস্পরিক সহায়তার আচরণ সক্রিয় করতে সক্ষম। পরবর্তী শাখাটি কেবল পর্যাপ্ত সুরক্ষার শর্তে সক্রিয় এবং এটিই সর্বাধিক লিঙ্কযুক্ত সংযুক্তি আচরণ এবং মানুষের সহযোগিতা সাধারণত।

অন্যদিকে সহানুভূতিশীল ব্যবস্থার শাখা মাঝারি-বিপদের পরিস্থিতিতে সক্রিয় হয়, যার মধ্যে আমরা অনুভব করি যে আমরা প্রতিক্রিয়া জানাতে বা পালাতে চেষ্টা করতে পারি, অন্যদিকে ডরসো-ভ্যাজাল প্যারাসাইপ্যাথেটিক সিস্টেমের শাখা রেকটি লায়নের প্রতিক্রিয়াটির অনুরূপ এবং কেবলমাত্র মানুষের মধ্যেই সক্রিয় হয় জীবনের গুরুতর বিপদ।

ক্লাসিকাল দৃষ্টান্ত ভিএস পলিব্যাগাল থিয়োরি

ক্লাসিক এবং সর্বাধিক বিস্তৃত দৃষ্টান্ত স্নায়ুতন্ত্রকে দুটি প্রধান প্রতিযোগী ব্যবস্থার মধ্যে বিকল্প হিসাবে দেখায়: সহানুভূতিশীল সিস্টেম এবং প্যারাসিপ্যাথেটিক সিস্টেম।

বিজ্ঞাপন এই পদ্ধতির ক্ষেত্রে, সহানুভূতিশীল সিস্টেমটি আমাদের প্রতিক্রিয়া (আক্রমণ / বিমান) এবং তাই আমাদের বেঁচে থাকার জন্য দায়ী, যখন প্যারাসাইপ্যাথেটিক (যোনি) এর হ্রাস করতে প্রতিরক্ষামূলক ভূমিকা রাখে উত্তেজনা এবং হোমিওস্টেসিস পুনরুদ্ধার। বছরের পর বছর ধরে এটি এভাবেই চিন্তাভাবনা করা এবং অধ্যয়ন করা হয়েছে, যার ফলে আমাদের প্রতিক্রিয়াগুলিকে সক্রিয় করতে সহানুভূতির ভূমিকাতে আরও বেশি মনোযোগ এবং জোর দেওয়া হয় চাপ এবং প্যারাসিপ্যাথেটিক সিস্টেমের নির্দিষ্ট কার্যগুলি বোঝার ক্ষেত্রে কম মনোযোগ দিন যদিও 'সহানুভূতি কেন্দ্রিক' দৃষ্টিভঙ্গির বিরোধী দ্বৈতবাদ স্থানীয় পর্যায়ে কিছু নির্দিষ্ট অঙ্গগুলির কার্যকারিতাটি ভালভাবে ব্যাখ্যা করে তবে আমরা বিশ্ববাসীর চ্যালেঞ্জগুলির প্রতি কীভাবে মানুষ প্রতিক্রিয়া জানায় তা ব্যাখ্যা করার জন্য একটি বিস্তৃত মডেল গঠন করে না।

হাইপার-প্রতিক্রিয়াশীলতা কি আমাদের আত্মরক্ষার জন্য একমাত্র উপায়? আমাদের স্নায়ুতন্ত্র কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায় তা অধ্যয়নের ক্ষেত্রে সবার আগে বিবেচনা করা জরুরী যে আমরা পরিবেশগত চ্যালেঞ্জগুলিতে যেভাবে প্রতিক্রিয়া দেখি তা একটি প্রজাতি হিসাবে আমাদের বিবর্তন থেকে আসে এবং এই কাঠামোটি 'বৈরিতা দ্বৈতবাদ' এবং প্রথম পার্থক্য পলিভাগল থিয়োরি

ফাইলোজেনেটিক কাঠামো আমাদের জ্যাকসন (১৯৫৮) মস্তিষ্কের ক্ষতির ফলে স্নায়ুতন্ত্রের রোগগুলির জন্য ব্যবহূত হওয়ার ধারণার পরে শ্রেণিবদ্ধ স্তর দ্বারা স্নায়ুতন্ত্রের প্রতিক্রিয়াগুলি সংগঠন হিসাবে বিবেচনা করার অনুমতি দেয়। এই নীতি অনুসারে, স্নায়ুতন্ত্রের সর্বাধিক বিকশিত সার্কিট সর্বাধিক আদিমগুলিকে বাধা দেয় এবং কেবলমাত্র যখন নতুন সার্কিট ব্যর্থ হয়, তখনই প্রাচীনতম হস্তক্ষেপ করে।

মানুষের স্বায়ত্তশাসিত স্নায়ুতন্ত্র একই পদ্ধতিতে কাজ করে: এটি প্রথমে আমাদের বিবর্তনের সবচেয়ে সাম্প্রতিক পদক্ষেপগুলি থেকে আসা অভিযোজিত প্রতিক্রিয়াগুলি ব্যবহার করে, কিন্তু যখন এগুলি আমাদের আর সুরক্ষিত করার জন্য আর কাজ করে না, তখন ধীরে ধীরে পিছনের দিকে অনুসরণ করে এটি আদিম উত্তরগুলি ব্যবহার করে আমাদের প্রজাতির বিবর্তনীয় ইতিহাস। সুতরাং আসলে কি গুরুত্বপূর্ণ পলিভাগল থিয়োরি এটি একটি ফিলোজেনেটিক অর্থে 'নতুন সার্কিট' এর খুব ধারণা, কারণ এটি কার্যকরী মডেল এবং যোনি সিস্টেমের খুব কাঠামো নিয়েই উদ্বেগ প্রকাশ করে।

আমাদের ফাইলোজেনেটিক ইতিহাসের বিভিন্ন সময়কালের সাথে সম্পর্কিত প্যারাসিপ্যাথেটিক সিস্টেমের দুটি প্রধান শাখা রয়েছে: একটি নতুন এবং মাইলিনেটেড ভ্যাজাল সার্কিট (ভেন্ট্রোভাগাল) যা সুপ্রা-ডায়াফ্র্যাগমেটিক অঙ্গগুলির সাথে ফাইবার যুক্ত থাকে এবং যা মুখ, গলা, ফুসফুসের পেশীগুলিকে গাইড করে, হৃদয় এবং প্রকাশ করার জন্য আমাদের ক্ষমতা নির্ধারণ করে আবেগ মুখ, কণ্ঠস্বর, অভ্যাস এবং শ্বাস সঙ্গে; তারপরে একটি পুরাতন যোনি সার্কিট (ডোরসোভাল) রয়েছে যা উপ-ডায়াফ্র্যাম্যাটিক অঙ্গগুলির সাথে ফাইবার যুক্ত করে এবং যা হোমিওস্টেসিস বজায় রাখতে এবং বেসিক ভিসারাল ফাংশনগুলি নিয়ন্ত্রণে (পেট, ছোট অন্ত্র, কোলন এবং মূত্রাশয়) এর গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে ।

বিপজ্জনক পরিস্থিতিতে ভেন্ট্রোভাগাল সার্কিট হৃদয়কে শান্ত প্রভাব ফেলে, সহানুভূতিশীল প্রতিক্রিয়া হ্রাস করে এবং সামাজিক জড়িত আচরণগুলিকে উত্সাহ দেয়, বিপরীতে বিপজ্জনক পরিস্থিতিতে এই দ্বিতীয় প্রাচীনতম সার্কিটটির একমাত্র প্রতিরক্ষামূলক প্রতিক্রিয়া রয়েছে: পতন (শাট ডাউন), এমন একটি উত্তর যা আমরা সরীসৃপ থেকে উত্তরাধিকার সূত্রে পেয়েছি কিন্তু যা আজকের দিনে মানুষের মধ্যে মারাত্মক মারাত্মক হতে পারে।

সুতরাং, এটি পলিভাগল থিয়োরি একক নয় বরং দুটি যোনি সার্কিটের অস্তিত্বের উপর জোর দেয়, তাদের মধ্যে শ্রেণিবদ্ধ সম্পর্কের গুরুত্ব এবং পরিবেশগত চ্যালেঞ্জের মোকাবেলায় সমস্ত প্রতিরক্ষামূলক প্রতিক্রিয়াগুলিকে অভিযোজক হিসাবে বিবেচনা করার গুরুত্ব: তাই সহানুভূতিশীল-অ্যাড্রেনার্জিক প্রতিক্রিয়া রয়েছে, আমাদের সংঘবদ্ধ প্রতিক্রিয়ার (আক্রমণ / বিমান) জন্য দায়ী, তবে একটি ডরসোভাগাল প্রতিক্রিয়াও রয়েছে যা নিরাপদ পরিস্থিতিতে সক্রিয় থাকাকালীন হোমিওস্টেসিস বজায় রাখার মৌলিক ভূমিকা রাখে, উদাহরণস্বরূপ প্রজনন আচরণের অনুমতি দেয় তবে এটি বিপজ্জনক হয়ে উঠতে পারে যখন প্রাথমিক প্রতিরক্ষা প্রতিক্রিয়া হিসাবে ব্যবহৃত হয়।

কি পলিভাগল থিয়োরি সংক্ষেপে জোর দেওয়াতে চায় আমাদের স্বায়ত্তশাসনিক স্নায়ুতন্ত্র যখন অবিচ্ছিন্নভাবে রক্ষণাত্মক ক্রিয়াকলাপে নিযুক্ত থাকে, যেমন এটি হতে পারে আঘাতজনিত পরিস্থিতি বা দীর্ঘায়িত মানসিক চাপ, এগুলি স্বায়ত্তশাসিত স্নায়ুতন্ত্রের বিভিন্ন শাখার মধ্যে ভারসাম্যের ক্রমহীন অভাব হওয়ায় এগুলি আমাদের শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য সম্ভাব্য ক্ষতিকারক হয়ে উঠতে পারে।

পলিভাগল তত্ত্ব এবং ভোগাস নার্ভের নিউরোফিজিওলজি

দ্য পলিভাগল থিয়োরি তারপরে এটি স্বায়ত্তশাসিত নার্ভাস সিস্টেমের কাজকে সহানুভূতিশীল এবং প্যারাস্যাম্প্যাথেটিক সিস্টেমগুলির মধ্যে বিরোধের শর্ত নয়, প্রতিক্রিয়া শ্রেণিবিন্যাসের দিক দিয়ে বিবেচনা করে; একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হ'ল প্যারাসিপ্যাথ্যাটিকের মাইলিনেটেড শাখার অস্তিত্ব (যাকে মেলিনেটেড বা ভেন্ট্রোভাগাল ভ্যাজাল নার্ভ বলা হয়) যা নিয়ন্ত্রণ ব্যবস্থা হিসাবে কাজ করে এবং মস্তিস্কের স্টেমের এমন একটি অঞ্চলে উদ্ভূত হয় যাকে ভাসুর মোটর নিউক্লিয়াস বলে।

ভ্যাজাস নার্ভ স্নায়ুর একটি পরিবার নিয়ে গঠিত (তাই বহুভোজনীয় তত্ত্বের নাম): ডোরসোভগাল শাখা এবং ভেন্ট্রোভাগাল শাখা, ফলস্বরূপ দুটি উপাদানগুলিতে বিভক্ত, একটি মোটর ভিসেরা উপাদান, যা ডায়াফ্রামের উপরে ভিসেরা নিয়ন্ত্রণ করে (হৃদয় এবং শ্বাস), এবং একটি somatomotor উপাদান, যা ঘাড়, মুখ এবং মাথার পেশী নিয়ন্ত্রণ করে (হাসি, চোখের যোগাযোগ, কণ্ঠস্বর, শ্রবণ), অন্য কথায় ইন্টারঅ্যাকশনের সাথে জড়িত সমস্ত কিছু যার দিকে আমরা স্তন্যপায়ী প্রাণীরা নিরাপদেমুখী।

প্রথম সার্কিটটি প্রদর্শিত হয় (সর্বাধিক প্রত্নতাত্ত্বিক ফিলোজেনেটিকালি) ডোরসোভগাল নামে পরিচিত যা সরীসৃপ এবং উচ্চ স্তন্যপায়ী প্রাণীদের মধ্যে লক্ষ্য করা যায়; এটি উদ্ভিদ প্রক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ এবং ডায়াফ্রামের নীচে অবস্থিত অঙ্গগুলির ক্রিয়াকলাপের সাথে সংযুক্ত। এটি চরম বিপদের পরিস্থিতিতে সক্রিয় হয়, মন্দার অবস্থা তৈরি করে যা স্থাবরকরণ (সরীসৃপের প্রতিরক্ষা) পর্যন্ত যায় এবং তাই স্থিতিশীলতার একটি অবস্থা নির্ধারণ করে যা সুরক্ষার শর্ত থেকে উদ্ভূত হয় না, তবে চরম থেকে ভয় । উচ্চ স্তন্যপায়ী প্রাণীদের মধ্যে ভয়ের সাথে স্থাবরস্থ হওয়ার এই অবস্থাটি মানসিক নিস্তেজ হওয়ার সাথে সংযুক্ত থাকে এবং নিয়ন্ত্রণের বোধ এবং অন্তর্নিহিত আবেগের ক্ষতি হয় দু: খ , ঘৃণা, বিব্রতকর এবং অবশ্যই ভয়। ডোরসোভগাল সার্কিট যখন সক্রিয় থাকে তখন আমরা খুঁজে পাই ব্যক্তি হিসাবে, সিজদার একটি অবস্থা: ফ্ল্যাকিড মস্তিস্কগুলি, শূন্যে হারিয়ে যাওয়া, ব্র্যাডিকার্ডিক হার্ট এবং ঘাড়ের পিছনের আন্দোলন (কচ্ছপের গতিবিধি, যেমন লুকিয়ে থাকে)। শরীর ক্লান্ত এবং ভারী এবং নীচের দিকে যেতে প্রবণতা; অক্সিজেন সরবরাহ হ্রাসের সাথে পেশী এবং কঙ্কালের প্রতিক্রিয়াগুলি ধীর হয়। ডরসোভগাল রাষ্ট্র ঘন ঘন এর সাথে যুক্ত হতাশাজনক অবস্থা

কৈশোরে পরিচয়ের সংকট

পরবর্তী একটি ফাইলোজেনেটিক পর্যায়ে সহানুভূতিশীল সিস্টেমের বিকাশের দিকে পরিচালিত করে, যা বিপাকীয় ক্ষমতা এবং হৃদস্পন্দনকে নিয়ন্ত্রণ করে, অর্থাৎ শারীরবৃত্তীয় স্তরে যুদ্ধ-উড়ানের ব্যবস্থার সাথে সংযুক্ত থাকে, সামনে স্তন্যপায়ী প্রাণীর বৈকল্পিক প্রতিরক্ষা প্রতিক্রিয়া। to বিপদ; সহানুভূতিশীল সিস্টেমটি যখন সক্রিয় হয় তখন গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টকে বাধা দেয় যা শক্তির দিক থেকে খুব অপব্যয়কর (যদি আমাকে কোনও বিপদ থেকে নিজেকে রক্ষা করতে হয় তবে হজম একটি পিছনের সিট নেয় ...)। সহানুভূতিশীল সিস্টেমের সক্রিয়করণ একটি গতিশীল অবস্থার মাধ্যমে লক্ষ্য করা যায়: পেশী টান, অক্সিজেনেশন, ভাসোকনস্ট্রিকশন এবং হার্ট রেট বৃদ্ধি; শক্তি এগিয়ে এবং উপরের দিকে প্রবাহিত, চোয়াল শক্ত। এই ক্ষেত্রে, অন্তর্নিহিত সংবেদনগুলি হ'ল ভয় এবং রাগ

তবু পরবর্তী ফিলোজেনেটিক স্টেজ ভেন্ট্রোভাগাল সার্কিটের বিকাশের দিকে পরিচালিত করে, যা উচ্চ স্তন্যপায়ী এবং মানুষের জন্য নির্দিষ্ট; এটি একটি সার্কিট যা একটি শান্ত এবং ব্রেকিং প্রভাব ফেলে কারণ এটি সহানুভূতিশীল ব্যক্তির ক্রিয়াকলাপকে ধীর করে দেয়; হৃদস্পন্দন হ্রাস পায়, তবে, এক্ষেত্রে বিপদের অভাবে এটি নির্ভীক স্থিতিশীলতা। ব্যক্তি যখন ভেন্ট্রোভাগাল অবস্থায় থাকে তখন হার্টবিট ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ঘেমে যায়, তবে শ্বাসকষ্ট ধীর এবং গভীর হয়, মধ্য কানের পেশীগুলির সংশ্লেষ ঘটে (যা উন্নত করে) শুনতে এবং বুঝতে পারার ক্ষমতা) এবং আমরা ঘাড় এবং মাথার সুরেলা গতিবিধি পর্যবেক্ষণ করতে পারি।

স্ব-নিয়ন্ত্রণ ব্যবস্থা তাই আক্রমণের একটি আদিম ব্যবস্থা (সরীসৃপ সিস্টেম) থেকে শুরু হয়, আক্রমণ-উড়ান সিস্টেমের সাথে বিবর্তন চলাকালীন, পরিমার্জিত হয় এবং সামাজিক মধ্যস্থতার একটি পরিশীলিত সিস্টেমে সমাপ্ত হয় ted মুখের অভিব্যক্তি এবং কণ্ঠস্বর থেকে।

ফলস্বরূপ, সামাজিক মিথস্ক্রিয়ায় থাকা কোনও ব্যক্তি তার নিউরোফিজিওলজিকাল অবস্থাটি স্থিতিশীল করতে পারে: যদি পরিবেশটি নিরাপদ হিসাবে বিবেচিত হয় তবে প্রতিরক্ষা প্রতিক্রিয়াগুলি বাধা দেওয়া হয় এবং সম্পর্ক থেকে প্রাপ্ত সুরক্ষা শর্তটি ভিস্রাল সংবেদনগুলিতে প্রতিফলিত হয়।

ডারসোভগাল রাষ্ট্র এবং সহানুভূতিশীল ব্যবস্থার সক্রিয়করণের অবস্থা, তাদের স্পষ্ট বিদ্বেষবোধে, এই সত্যটি দ্বারা unitedক্যবদ্ধ হয়েছে যে ব্যক্তি বিপদগ্রস্থ বোধ করে এবং এটি তাকে একটি নির্মল সামাজিক মিথস্ক্রিয়ায় জড়িত হতে দেয় না, এই কারণে যে জীবটি হুমকির সম্মুখীন হচ্ছে given । আমাদের স্বায়ত্তশাসিত স্নায়ুতন্ত্র দ্রুত সামাজিক জড়িত অবস্থা (সুরক্ষা - সক্রিয় ভেন্ট্রোভাগাল সার্কিট) থেকে বিপদের মুখোমুখি হওয়ার একটি প্রতিক্রিয়াতে (হুমকি - সক্রিয় সহানুভূতিশীল সিস্টেম) থেকে দ্রুত গতিতে বিকশিত হয়েছে; যদি বিপদ অদৃশ্য হয়ে যায়, ব্যক্তি যদি নিয়ন্ত্রণের অবস্থায় ফিরে আসে, যদি এটি অব্যাহত থাকে, তবে একটি ডরসোভগাল রাষ্ট্র সক্রিয় করা হয়, চরম বিপদের সাথে যুক্ত থাকে, যা ধারাবাহিকতায় সুরক্ষা থেকে স্থিতিশীলতায় যায়।

আমরা হিমশীতল নামক আর একটি হাইব্রিড রাষ্ট্র চিহ্নিত করতে পারি, যা সীমান্তরেখায় স্থাপন করা হয় যখন ধ্রুবক হুমকির উপস্থিতিতে সহানুভূতিশীল প্রতিক্রিয়া একটি ডরসোভগাল প্রতিক্রিয়ার পথ দেখায়; এটি একটি সতর্কতা ব্লক, শ্বাস এবং চোখের চলাচল, টেকসই হার্ট রেট, কঠোর এবং উত্তেজনাপূর্ণ পেশী, সংবেদনশীল তাত্পর্য ব্যতীত গতিবিধির সম্পূর্ণ বন্ধের বৈশিষ্ট্যযুক্ত। এটি হুঁশিয়ার হিমশৈলীর একটি অবস্থা, যার মধ্যে একজন দৃ strong় ভয় অনুভব করে এবং একটিতে শুরু হয় বিচ্ছিন্ন করা শারীরিক সংবেদন থেকে, মানসিক কষ্ট কমাতে।

বিপরীত প্যাসেজ, যে একটি ডরসোভাল রাষ্ট্র থেকে সহানুভূতিশীল সিস্টেমের সক্রিয়করণ (স্থাবর থেকে গতিশীলকরণের দিকে), বা ডরসোভগাল থেকে একটি ভেন্ট্রোভ্যাগাল অবস্থায় চালিত হতে পারে: অটোনমিক স্নায়ুতন্ত্রকে সহজেই অবতরণ করার জন্য কনফিগার করা হয়েছে, সুরক্ষার রাজ্যের সাথে সম্পর্কিত স্ব-নিয়ন্ত্রণের শর্তে ফিরে যাওয়া এত সহজে নয়। ফলস্বরূপ, এটি ঘটে যে কোনও ব্যক্তির স্নায়ুতন্ত্রের কারণে যে কোনও আঘাতজনিত রোগটি আক্রান্ত হয়েছে তা ডোরসোভাল বা সহানুভূতিশীল সতর্কতা অবস্থায় আটকা পড়েছে, যেন বিপদটি সর্বদা তার নমনীয়তা হারাতে থাকে।

ভেন্ট্রোভাগাল সার্কিট আমাদেরকে যখন নিরাপদ অবস্থায় থাকে তখন অন্যান্য সুরক্ষা প্রচার করতে দেয়; আমরা এই সংকেতগুলিকে সামাজিক মিথস্ক্রিয়া, স্বভাবতই চোখের যোগাযোগ এবং ভয়েস থেকে প্রাপ্ত বার্তাগুলি ডিকোড করে, প্রতিক্রিয়া সংকেত প্রেরণ করে, সম্পর্কের মধ্যে প্রবেশ করি এবং শারীরবৃত্তীয় সংবেদনগুলির স্ব-নিয়ন্ত্রণকে প্রচার করি through

পলিব্যাগাল সিনড্রোম

স্টিফেন পোর্জেস ডিকনস্ট্রাক্ট করার চেষ্টা করেছি পলিভাগল থিয়োরি এবং 4 টি পৃথক ক্লাস্টার সনাক্ত করতে যা অভ্যন্তরীণ শারীরবৃত্তীয় প্রতিক্রিয়ার সাথে সম্পর্কিত লক্ষণগুলির অগ্রগতি নির্ধারণ করতে পারে। পরিদর্শন করা তথ্যটি হ'ল যখন মেলিনেটেড ভেন্ট্রোভাগাল সিস্টেম একটি মিথস্ক্রিয়া চলাকালীন স্যুইচ অফ এবং চালু করে এবং ক্ষণিকের আরও বা কম তীব্র প্রতিক্রিয়ার জন্য ঘর ছেড়ে যায় এবং তারপরে ভারসাম্যহীন অবস্থায় ফিরে আসে। ভেন্ট্রাল ভ্যাজাল সিস্টেমের এই 'চালু / বন্ধ' প্রবণতা একটি স্বাস্থ্যকর জনগোষ্ঠীতেও খুব সাধারণ।

  • সামাজিক জড়িতকরণের পদ্ধতির মনোযোগ থাকলে এবং প্রথমে ভেন্ট্রাল যোনি ক্রিয়াকলাপ হ্রাস পায় যা প্রথমত প্যাথলজিকাল ক্লাস্টারটি লক্ষ্য করা যায়, বিশেষত কক্ষপথের পেশীগুলির উপরের অংশে একটি সমতল মুখের অভিব্যক্তি দিয়ে নিজেকে প্রকাশ করে , স্বল্প প্রতিক্রিয়াশীলতা এবং শব্দগুলির প্রতি উচ্চ সংবেদনশীলতা।
  • দ্বিতীয় ক্লাস্টারের পরিবর্তে উচ্চ প্রতিক্রিয়াশীলতা এবং সচলতা সহানুভূতিশীল সিস্টেমের ক্রিয়াকলাপের সাথে সম্পর্কিত বলে চিহ্নিত করা হয়েছে: এখানে আমরা শান্ত এবং প্রতিক্রিয়াশীলতার মধ্যে দ্রুত পরিবর্তন এবং ডি 'ডিসর্ডারের হাইপারভাইজিল্যান্সের একটি অবস্থার মধ্যে দ্রুত পরিবর্তন সহ মানসিক অবস্থার একটি অ্যাটিক্যাল নিয়ম পর্যবেক্ষণ করি তৃষ্ণা এবং দেবতা আবেগমূলক আচরণ ।
  • তৃতীয় ক্লাস্টারটি সহানুভূতিশীল এবং ডরসোভাগাল সিস্টেমগুলির মধ্যে রদবদল দ্বারা চিহ্নিত করা হয় এবং নিজেকে ধসে ও পৃথকীকরণের দুর্বলতার সাথে প্রকাশ করে। এটি হাইপোটেনশন, অনুপস্থিতি বা চেতনা রাজ্যের সংকীর্ণতা, ফাইব্রোমায়ালজিয়া, অন্ত্রের সমস্যা এবং প্রতিবন্ধী মনোভাবের আচরণের পর্বগুলির সাথে নিজেকে প্রকাশ করে।
  • সর্বশেষ ক্লাস্টারটি হ'ল প্রকৃত বিচ্ছিন্নতা যা ডোরসোভাল সিস্টেমকে সক্রিয়করণের ফলে সৃষ্ট দীর্ঘস্থায়ী পতন (শাট ডাউন) দিয়ে নিজেকে প্রকাশ করে, অনুভূত চাপ বা বিপদের বিভিন্ন পরিস্থিতিতে সাধারণীকরণের প্রতিরক্ষামূলক প্রতিক্রিয়া হিসাবে। এই পরবর্তী ক্লাস্টারটি ভুক্তভোগীদের মধ্যে খুব সাধারণ আপত্তি বা সহিংসতা এবং এটি একটি সম্ভাব্য মারাত্মক হুমকির চূড়ান্ত প্রতিরক্ষা প্রতিক্রিয়া।

পলিভাগল তত্ত্ব এবং ট্রমিক অভিজ্ঞতা

দ্য পলিভাগল থিয়োরি নিম্নলিখিত প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার চেষ্টা করুন:

  • আঘাতজনিত এবং / অথবা দীর্ঘস্থায়ী নির্যাতনের অভিজ্ঞতা কীভাবে শারীরবৃত্তীয় হোমিওস্ট্যাটিক প্রক্রিয়া এবং সামাজিক আচরণকে পরিবর্তন করতে পারে?
  • ট্রমা কীভাবে বিকৃত করে i উপলব্ধি প্রক্রিয়া এবং স্বতঃস্ফূর্ত সামাজিক আচরণগুলি প্রতিরক্ষা প্রতিক্রিয়াগুলির সাথে প্রতিস্থাপন করে?
  • কোন ক্লিনিকাল চিকিত্সা এই সমস্যাগুলিতে হস্তক্ষেপ করার অনুমতি দেয়?

এই ধারণাটি থেকে শুরু হয় যে মানুষ একে অপরের সাথে সংযুক্ত রয়েছে (এটি বেঁচে থাকার জন্য কার্যকরী অভিযোজনের একটি রূপ) এবং সহ-নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হয়। এই প্রসঙ্গে, আচরণ একটি উদীয়মান গুণকে প্রতিনিধিত্ব করে যার একটি জৈবিক স্তর রয়েছে: যখন মানুষ কোনও সম্পর্কের ক্ষেত্রে প্রবেশ করতে অক্ষম হয়, তখন দেহের স্তরেও পুনরায় সংক্রমণ ঘটে; একইভাবে, শারীরবৃত্তীয় এবং মানসিক অবস্থা প্রভাব আচরণ।

অস্থায়ী কর্টেক্স স্তন্যপায়ী প্রাণীদের চলাচলের ইচ্ছাকৃততাকে ডিকোড করতে সক্ষম হয়; চোখের উভয় পেশী দ্বারা খুব গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করা হয়, ডাবল উদ্ভাবনের সাথে সজ্জিত, যা চোখের যোগাযোগগুলিতে আসে (মানুষের মধ্যে যোগাযোগের অনুভূতি তৈরি করতে চোখের যোগাযোগ অপরিহার্য, কেবল তখনই এটি কম গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে এটি শারীরিক স্তরের একটি সংযোগ)।

ভবিষ্যতের অনিষ্টের ভয়

বিজ্ঞাপন মানুষের মধ্যে যোগাযোগের প্রক্রিয়াগুলিতে, এটি শব্দ এবং মৌখিক বিষয়বস্তু নয়, মেলিনেটেড ভোগাস নার্ভের উপর কাজ করে এমন সুর সুর, বৈশিষ্ট্য, উদ্বেগ, সংবেদনশীল বিষয়বস্তু যা প্রতিরক্ষা ব্যবস্থাটির সক্রিয়তাও নিয়ন্ত্রণ করে।

আঘাতজনিত অভিজ্ঞতায় (সংযুক্তির সম্পর্কের প্রসঙ্গে), সামাজিক মিথস্ক্রিয়া আর সুরক্ষার উত্স নয়, যা ব্যক্তি মধ্যে একটি বিচ্ছিন্ন অবস্থা হতে পারে, যিনি চেষ্টা করে এইভাবে নিজেকে বেদনাদায়ক সংবেদনশীল বিষয়বস্তু থেকে দূরে সরিয়ে দেয়; সেরিব্রাল স্তরে, 'স্নায়ু প্রত্যাশা' লঙ্ঘন ঘটে যা সম্পর্কের ক্ষেত্রে পারস্পরিক সামর্থ্যের অভাব এবং মনোভাবের অভাব দ্বারা নির্ধারিত হয়।

এটি রক্ষণশীল মনোভাবের ভিত্তি স্থাপন করে, যা ট্রমাজনিত লোকদের মধ্যে লক্ষ্য করা যায়, যারা নিরপেক্ষ পরিস্থিতিগুলি সম্ভাব্য বিপজ্জনক পরিস্থিতি হিসাবে ব্যাখ্যা করতে পরিচালিত হয় যার থেকে একজনকে নিজের পক্ষ থেকে নিজেকে রক্ষা করতে হবে। ট্রমা যখন আপেক্ষিক হয়, আসলে, প্রতিটি মানুষকে চরম বিপদের উত্স হিসাবে ধরা যেতে পারে।

লিওটির মতে সংযুক্তি বিশৃঙ্খলা জীবনের প্রথম বছরে এটি বিযুক্তির একটি শক্তিশালী ভবিষ্যদ্বাণী, পরবর্তী ট্রমাগুলির চেয়েও বেশি এবং অনুমানটিকে সামনে রেখে দেয় যে আঘাতজনিত স্মৃতি এবং অগোছালো সংযুক্তির মধ্যে মিথস্ক্রিয়া প্যাথলজিকাল বিযুক্তির প্রয়োজনীয় পূর্বসূত্র হতে পারে।

এর পেছনের সম্ভাব্য ব্যবস্থাটি দু'জনের মধ্যে বিশেষ মিথস্ক্রিয়ায় মিথ্যা বলে মনে হবে প্রেরণামূলক সিস্টেম বিবর্তনের সহজাত ফল: প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা এবং সংযুক্তি ব্যবস্থা। সর্বোত্তম পরিস্থিতিতে এই দুটি সিস্টেম নিখুঁত সম্প্রীতিতে কাজ করে (শিশুটি মায়ের কাছ থেকে আশ্রয় নিয়ে এবং তার প্রতিরক্ষা ব্যবস্থাটিকে অস্বীকার করে সান্ত্বনা লাভ করে) অগোছালো সংযুক্তিতে সংযুক্তি চিত্রটি একই সময়ে বিপদ এবং সান্ত্বনার উত্স তৈরি করে, সন্তানের মধ্যে একটি মৃত-শেষ সন্ত্রাস।

দ্য পলিভাগল থিয়োরি দ্বারা Porges ব্যাখ্যা করতে সাহায্য করে যে সংযুক্তি সিস্টেম দ্বারা প্রতিরক্ষা সিস্টেমের বাধা অভাব একবার আঘাতজনিত ঘটনাটি বিরতি সমর্থন করে: আক্রমণ / পলায়ন অসম্ভব যেহেতু সম্ভবত একমাত্র সম্ভাব্য প্রতিরক্ষা বৈশিষ্ট্য হ'ল মৃত্যু, ভোগাসের ডরসাল নিউক্লিয়াসের সক্রিয়করণের সাথে যা চেতনাটির উচ্চতর সংহত কার্যগুলিতে বাধা দেয়।

মা বিশৃঙ্খলাযুক্ত সংক্রমণগুলি শিশুদের মধ্যে কেন বিচ্ছিন্ন লক্ষণগুলি এত স্পষ্ট এবং ঘন ঘন হয় না? হাইপোথিসিসটি হ'ল তাদের বেশিরভাগই অভিভাবকগণকে সংযুক্তি সক্রিয় না করে, র‌্যাঙ্ক সিস্টেম বা কেয়ার সিস্টেমের মতো অন্যান্য মোটিভেশনাল সিস্টেমগুলি ব্যবহার না করে নিয়ন্ত্রণ করার কৌশল তৈরি করে।

ক্লিনিকাল অনুশীলনে পলিভাগাল তত্ত্ব

থেরাপিউটিক ক্ষেত্রে, পোরজেস মনে করিয়েছেন, ক্লায়েন্টের শারীরবৃত্তীয় অবস্থা চিহ্নিত করা এবং এটি কীভাবে তাদের আচরণকে প্রভাবিত করে তা বোঝার প্রয়োজন। তদুপরি, অ-মৌখিক ভাষা এবং কণ্ঠের গন্ধের প্রতি মনোযোগ দেওয়া অত্যন্ত জরুরী, মনে রাখবেন যে কোনও রোগী যে ট্রমাতে ভুগছেন তিনি নিম্ন-ফ্রিকোয়েন্সি শাব্দিক উদ্দীপনার প্রতি খুব সংবেদনশীল হতে পারেন যা বিপদকে অনুভূত করে; এটি ক্লায়েন্টের স্নায়ুতন্ত্রের দুর্বলতার একটি ফর্ম।

প্রকৃতপক্ষে, সহানুভূতিশীল সিস্টেমটির সক্রিয়তা তীব্র হলেও আমাদের দেহের দ্বারা সহ্য করা ভাল, ডরসো-যোনি সিস্টেমটি অসহনীয় এবং মৃত্যুর বাস্তব অভিজ্ঞতার সাথে তুলনীয়। এই কারণে, আগ্রাসন, নির্যাতন, শারীরিক নির্যাতন বা বিপর্যয়ের মতো মারাত্মক আঘাতজনিত পরিস্থিতিতে শরীরের এই প্রতিক্রিয়া আমাদের স্মৃতিতে সেই স্মৃতিটিকে ভীতি প্রদর্শন করতে এবং প্রভাবিত করতে পারে। থেরাপিউটিক কাজে Porges এর কাজের গুরুত্ব সর্বোপরি আমাদের এই শারীরবৃত্তীয় এবং সহজাত সিস্টেমগুলির সক্রিয়করণ বা নিষ্ক্রিয়তা পর্যবেক্ষণ করতে আমাদের যে সম্ভাবনা দেয় তা দিয়ে দেওয়া হয়েছে above থেরাপিউটিক সম্পর্ক

যেমনটি আমরা জানি, নিরাপদ থাকার বা বোধের বিষয়গত ধারণাটি এমন লোকদের মধ্যে প্রচুর প্রতিবন্ধী হতে পারে যারা কিছু মানসিক সঙ্কট দেখায়, থেকে প্যানিক ডিসর্ডার আবেগজনিত আচরণ সম্পর্কিত আচরণগুলি এবং এই দৃষ্টিকোণ থেকে, একটি বিবর্তনীয় কীতে লক্ষণগুলি বোঝা অন্যথায় বোধগম্য প্রতিক্রিয়ার এবং আপাতদৃষ্টিতে যৌক্তিক ভিত্তি ছাড়াই বৈধ ব্যাখ্যা দিতে পারে।

উদাহরণস্বরূপ, ব্যক্তিগত সুরক্ষার হুমকি একাকীত্বের পরিস্থিতিতে বা অতিরিক্ত ঘনিষ্ঠতার বিপরীতে অভিজ্ঞ হতে পারে। আপনি বাড়ির দেয়াল বা রাস্তায়, লিফটে বা বাইরের বাইরে, ভিড়ের মধ্যে বা খালি স্কোয়ারে বিপদ অনুভব করতে পারেন।

আবেদনের প্রথম কেন্দ্রীয় পয়েন্ট পলিভাগল থিয়োরি ক্লিনিকাল অনুশীলন করা শারীরবৃত্তীয় নিয়ন্ত্রণের ধারণা, যা চিকিত্সক হিসাবে আমরা কল করতে অভ্যস্ত 'আবেগীয় নিয়ন্ত্রণ বা dysregulation' । সাইকোথেরাপির ক্লিনিকাল পর্যবেক্ষণ আমাদের আবেগের প্রকাশের আকস্মিক পরিবর্তনগুলি লক্ষ্য করতে সহায়তা করে, উদাহরণস্বরূপ একটি নিরপেক্ষ প্রকাশ থেকে রাগান্বিত ব্যক্তির কাছে রূপান্তর এবং ভিভোতে অবস্থার দিকে ফিরে আসা স্ব-নিয়ন্ত্রণের আচরণগুলি পর্যবেক্ষণ করা ভারসাম্য

থেরাপিস্টদের হিসাবে ফোকাস করা কার্যকর হতে পারে এমন একটি দিক হ'ল ক্লিনিকাল কথোপকথনে কণ্ঠস্বর প্রসারিত হওয়া, যেহেতু আমরা নিউরোফিজিওলজি থেকে জানি যে মানুষ হিসাবে আমাদের মনোযোগ ব্যবহৃত শব্দের চেয়ে সাবসোডির প্রতি বেশি মনোনিবেশিত। একটি কথোপকথনের মধ্যে আমরা স্বজ্ঞাতভাবে বুঝতে পারি যে উচ্চতর ফ্রিকোয়েন্সিগুলি উদ্বেগ এবং ভয়ের উপস্থিতির সাথে সম্পর্কিত এবং নিম্ন সুর এবং উচ্চ পরিমাণের উপস্থিতি সাধারণত ক্রোধ এবং আগ্রাসনের সাথে জড়িত। অতএব রোগীদের তার আওয়াজের প্রবণতাটি প্রথমে তার অভ্যন্তরীণ নিয়ন্ত্রণের (নিউরোসেপশন) প্রকাশ হিসাবে প্রথমে চিকিত্সকের মানসিক অবস্থার বিচার করার জন্য পরিচালিত হয়।

এটি জেনে রাখা কার্যকর হতে পারে যে সত্যই মিথস্ক্রিয়াকে চালিত করে তা হ'ল একজনের নিজস্ব নিউরোসেপশন এবং অন্যের মধ্যে এই জঞ্জাল সম্পর্ক, যা প্রতিক্রিয়া ফিরিয়ে দেয় যা স্নেহকে নিয়ন্ত্রণ করে এবং সুরক্ষা এবং বিশ্বাসের অনুভূতি প্রচার করে। এ থেকে রোগীর আবেগময় এবং মানসিক অবস্থার সহ-নিয়ন্ত্রক হিসাবে চিকিত্সকের সম্ভাব্য ভূমিকার সাথে যুক্ত তৃতীয় গুরুত্বপূর্ণ দিকটি উদ্ভূত হয়; যখন এই বিনিময়টি ইতিবাচক এবং অভিযোজিত উপায়ে ঘটে তখন সংবেদনশীল রাষ্ট্রগুলির সহ-নিয়ন্ত্রণটি পূর্বে অপ্রীক্ষিত নতুন এবং অবিশ্বাস্য দক্ষতার উত্থানের পক্ষে হয়। পোর্জেস যুক্তি দেয় যে থেরাপিউটিক প্রক্রিয়ার বেশিরভাগটির সাথে এর অনেক কিছুই রয়েছে।

থেরাপিস্ট এবং রোগীর মধ্যে সম্পর্কের মধ্যে থেরাপিউটিক প্রসঙ্গে যে সুরক্ষা বোধটি অনুভূত হয় তা কোনও ব্যক্তির সুস্থ হওয়ার জন্য এবং পরিবর্তন আনার জন্য একটি অপরিহার্য শর্তকে প্রতিনিধিত্ব করে: সুরক্ষা ব্যতীত সম্পর্ক বা নিয়ন্ত্রণও হতে পারে না, কারণ ছাড়া সুরক্ষা আমাদের শক্তি, আমাদের বিপাক এবং আমাদের হার্টবিট প্রতিরক্ষা মধ্যে নিযুক্ত করা হয়।

যখন কোনও রোগী আমাদের কাছে থেরাপিস্ট আসে, যারা সম্পর্কের সাথে কাজ করে, আমাদের সর্বদা নিজেকে জিজ্ঞাসা করা উচিত আমরা কীভাবে এই চিকিত্সার সম্পর্কটিকে এমনভাবে সুরক্ষা করতে পারি যা একটি নিরাপদ প্রসঙ্গ সরবরাহ করে; নীতিগতভাবে, আমরা আমাদের জ্ঞান এবং কৌশলগুলি উপলভ্য করে কনটেন্টমেন্ট সরবরাহ করে এমন সেটিংয়ের সংগততার সাথে আমাদের প্রাপ্যতা প্রদান করে এটি করি। বাচ্চাদের সাথে কাজ করার সময়, সংযুক্তির সম্পর্কের ক্ষেত্রে হস্তক্ষেপের সময়, এই সুরক্ষাটি আরও গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে, যেখানে সেই জায়গাটি প্রতিনিধিত্ব করে যেখানে সুরক্ষা নির্মিত হয় এবং যখন সমস্যাগুলির সাথে মুখোমুখি হয় represent গ্রহণ এবং আমি হস্তান্তর , যা একটি নতুন সুযোগ ছাড়া আর কিছুই নয়, যা মানুষকে সুরক্ষা তৈরির জন্য দেওয়া হয়।

ডায়াগনস্টিক স্তরে রোগীর স্বায়ত্তশাসিত স্নায়ুতন্ত্রের প্রতিক্রিয়ার মানচিত্র তৈরি করা গুরুত্বপূর্ণ, তাদের একটি ধারাবাহিকতায় রেখে, ডোরসোভগাল সার্কিটের সক্রিয়করণের কারণে বামদিকে চরম হাইপারোরিজাল অবস্থার উপর রেখে, তখন সিস্টেমটির সক্রিয়তার কারণে হাইপারেরসাল দিয়ে যেতে হবে সহানুভূতিশীল, কোনও ভেন্ট্রোভাগল অবস্থায় পৌঁছতে যা সুরক্ষা প্রতিফলিত করে; এটি রোগীর স্বাভাবিক অ্যাক্টিভেশন স্টাইলটি সনাক্ত করতে দরকারী।

প্রকৃতপক্ষে, বাচ্চাদের সাথে এবং প্রাপ্তবয়স্কদের সাথে উভয়ই এই আঘাতটি বা তার প্রভাবগুলি সঞ্চারিত একাধিক ক্ষুদ্র ট্রমাগুলির শিকার হওয়ার পরে কী ঘটেছিল তা নিয়ে কাজ করা গুরুত্বপূর্ণ: নিউরোসেপশন, এটিই পরিবেশটিকে মূল্যায়ন করার ক্ষমতা হিসাবে সুরক্ষিত বা বিপজ্জনক, এটি আপত্তিজনক অর্থে যে শরীরের স্তরে, হুমকির উপলব্ধি, বিপদে রয়েছে বলে মনে করে one এই প্রসঙ্গে, রোগীর সুরক্ষার অনুভূতি পুনরুদ্ধার করা অপরিহার্য যা শরীরের সংবেদনগুলির মধ্য দিয়েও যায়:

  • যদি ডোরসোভগাল সার্কিট সক্রিয় থাকে তবে এনার্জিটিকে উপরের এবং বাইরের দিকে ফিরিয়ে এনে উত্সাহিত করার চেষ্টা করা হয় (ব্যক্তিকে দাঁড় করানো, কিছুটা ধাক্কা দেওয়া বা দখল করা, হাত এবং পা উদ্দীপিত করা, আন্দোলনকে সমর্থন করা, এমনকি খুব ছোট বিষয়গুলিও) সক্রিয় প্রতিক্রিয়া); অথবা আমরা রোগীকে দেহের সংবেদনগুলি ঝুলিয়ে রাখতে, নিজের শরীরের সংবেদনগুলি এবং সংযুক্ত আবেগগুলির সচেতনতা বৃদ্ধির লক্ষ্যে একটি অনুসন্ধানী প্রক্রিয়া পরিচালনা করতে, নিয়ন্ত্রণের একটি পরিস্থিতি পুনরায় তৈরি করতে এবং তাকে তৈরি করে ডরসোভগাল রাজ্য থেকে বেরিয়ে যেতে অনুমতি দিতে পারি, উদাহরণস্বরূপ, তুলনা করা আঘাতজনিত পরিস্থিতি এবং থেরাপিউটিক পরিস্থিতির উপস্থিতি, খুব ধীরে ধীরে এগিয়ে চলছে;
  • অন্যদিকে, যদি সহানুভূতিশীল ব্যবস্থার অত্যধিক অ্যাক্টিভেশন হয় তবে স্ব-নিয়ন্ত্রণের সংবেদনগুলি বাড়িয়ে শক্তিকে আবার নামিয়ে আনার চেষ্টা করা হয় (উদাহরণস্বরূপ ভূমির সাথে যোগাযোগ অনুভূত করে অর্থাৎ গ্রাউন্ডিং);
  • রোগীকে হিমশীতল থেকে বেরিয়ে আসার জন্য (যাতে সহানুভূতিশীল ব্যবস্থাটি সক্রিয়, তবে ভয়ের দিক দিয়ে) মনোযোগ অবশ্যই পরবর্তী অবস্থার দিকে নিয়ে যেতে হবে (আঘাতজনিত ঘটনার পরে কী হয়েছিল?) এবং আমাদের অবশ্যই যত্নবান হতে হবে, কারণ যদি আমরা নিজেকে সীমাবদ্ধ রাখি সহানুভূতিশীল ব্যবস্থাটি সক্রিয় করুন আমরা হিমশৈলীর অবস্থা শক্তিশালী করি;
  • এমন লোকেরাও আছেন যারা সহানুভূতিশীল সিস্টেমটি সক্রিয় করার কারণে অবিচ্ছিন্ন আন্দোলনে রয়েছেন, কারণ তারা সেখানে নেই এমন একটি বিপদ বুঝতে পেরেছেন বা তারা এই রাষ্ট্রকে একটি ডরসোভ্যাগাল প্রতিক্রিয়াতে পড়ার বিরুদ্ধে চূড়ান্ত প্রতিরক্ষা হিসাবে আটকে রেখেছেন (একটি ' আপাত আন্দোলন, সাধারণ মানুষের শর্তে তারা অতিরিক্ত উত্তেজনার সাথে বিচক্ষণতা এবং দুঃখ থেকে নিজেকে রক্ষা করে)।

উপরে বর্ণিত সমস্ত ক্ষেত্রে আমরা কন্টেন্ট, ট্রমাজনিত অভিজ্ঞতার কাহিনী, বর্তমান, এখানে এবং এখন এবং দেহের সংবেদনগুলিকে কেন্দ্র করে যতটা সম্ভব চেষ্টা করার চেষ্টা করি; নির্ধারিত চূড়ান্ত লক্ষ্য হ'ল ভেন্ট্রোভাগাল সিস্টেমটিকে পুনরায় সক্রিয় করা।

ভেন্ট্রোভাগাল সার্কিট আমাদেরকে যখন নিরাপদ অবস্থায় থাকে তখন অন্যান্য সুরক্ষা প্রচার করতে দেয়; আমরা এই সংকেতগুলিকে সামাজিক মিথস্ক্রিয়া, স্বভাবতই চোখের যোগাযোগ এবং ভয়েস থেকে প্রাপ্ত বার্তাগুলি ডিকোড করে, প্রতিক্রিয়া সংকেত প্রেরণ করে, সম্পর্কের মধ্যে প্রবেশ করি এবং শারীরবৃত্তীয় সংবেদনগুলির স্ব-নিয়ন্ত্রণকে প্রচার করি through

ফ্রিদা কাহলো অপেরে ফটো

ভেন্ট্রোভাগাল সার্কিটকে সক্রিয় করতে আমাদের কিছু এক্সপ্রেডিয়েন্টও রয়েছে, যা শরীরের স্তরে কাজ করে এবং নিয়ন্ত্রক প্রভাব ফেলে:

  • শ্বাস নিয়ে (সংক্ষিপ্ত শ্বাসকষ্ট, দীর্ঘ নিঃশ্বাস, হাইপারভেনটিলেট না করার জন্য জোর না করে) গাওয়া সহ (কারণ এটি এমন একটি কার্যকলাপ যা দীর্ঘ শ্বাস প্রশ্বাস জাগায়) এবং কোরাল গাওয়া, যা অন্যের সাথে সুর মিলানোর প্রয়োজনকেও বোঝায়;
  • কার্ডিয়াক সংহতি অনুশীলন (দীর্ঘ শ্বাস, কেন্দ্রে হৃদয় কল্পনা, শ্বাস যে 'হৃদয় cradles');
  • উচ্চ ফ্রিকোয়েন্সি সঙ্গীত (যা ভেন্ট্রোভাগাল সার্কিটের উপর নিয়ন্ত্রণ নিয়ন্ত্রণ করে)।

সাধারণভাবে লক্ষ্যটি হ'ল রোগীকে শারীরিক সংবেদনগুলি এবং ইতিবাচক অভিজ্ঞতা অর্জন করতে পরিচালিত করা, যাতে তারা নিয়ন্ত্রণের একটি পরিস্থিতির সাথে আত্মবিশ্বাস এবং পরিচিতি অর্জন করে। আমরা রোগীকে নেতিবাচক সংবেদন এবং সংবেদন থেকে শরীরের ইতিবাচক সংবেদনগুলি এবং আবেগের দিকে নিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করি, তাকে আনন্দদায়ক সংবেদনগুলি সনাক্ত করতে শেখাই; এটি এমন একটি কাজের জন্য সময় এবং ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে প্রয়োজন।

চোখের যোগাযোগটিও খুব গুরুত্বপূর্ণ, এটিও মূল উপায় যার মাধ্যমে শিশু যত্নশীলের কাছ থেকে নিয়ন্ত্রক আচরণগুলি শিখছে; ভাল চোখের যোগাযোগের সাথে অবিচ্ছিন্ন মাইক্রো-রেগুলেশন অনুমিত হয় (যোগাযোগটি অবশ্যই দীর্ঘায়িত ও অতিরিক্ত হওয়া ছাড়া সেখানেই হওয়া উচিত) যেমন, উদাহরণস্বরূপ, ছোট-অরক্ষিত চোখের যোগাযোগগুলি যখন আমরা থাকি তখন মা-সন্তানের সম্পর্কের মধ্যে তীব্র সংবেদনশীল রঙের সাথে পর্যবেক্ষণ করা হয় when একটি সুরক্ষিত সংযুক্তির উপস্থিতিতে।

আমরা আমাদের রোগীদের চোখের সংস্পর্শের গুরুত্ব ব্যাখ্যা করতে পারি, তাদের চোখের যোগাযোগের পদ্ধতিতে যে কোনও ডিসঅগ্রুলেশন সম্পর্কে তাদের সচেতন করতে পারি, যোগাযোগটি এড়ানোর প্রয়োজনীয়তাকে বৈধতা দেয়, যখন খুব তীব্র হিসাবে অভিজ্ঞতা হয়; আমরা সরাসরি চোখের যোগাযোগ গ্রহণ না করা বেছে নিতে পারি, যা অনুপ্রবেশকারী হিসাবে অভিজ্ঞ হতে পারে। এই সমস্ত রোগীকে তার নিজের অভিজ্ঞতা সম্পর্কে আরও সচেতন হতে সহায়তা করে এবং নিয়ন্ত্রিত করার তার ক্ষমতাকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।

শেষ পর্যন্ত, ধীরে ধীরে এগিয়ে যাওয়া গুরুত্বপূর্ণ, সঠিক প্রক্রিয়াজাতকরণের যত্ন নেওয়ার জন্য: যদি আমরা একটি নেতিবাচক জ্ঞান থেকে শুরু করি তবে আমাদের অবশ্যই একটি ইতিবাচক জ্ঞান পৌঁছাতে হবে এবং ফলস্বরূপ, সম্পর্কিত ইতিবাচক সংবেদনগুলি এবং আবেগগুলি; তদ্বিপরীত, যদি আমরা নেতিবাচক দেহ সংবেদন থেকে শুরু করি তবে অবশ্যই আমাদের ইতিবাচক সংবেদন এবং আবেগ এবং সম্পর্কিত ইতিবাচক জ্ঞান পৌঁছাতে হবে।

দ্য পলিভাগল থিয়োরি এটি আমাদের অনেকগুলি ধর্ষণের শিকার ব্যক্তিদের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত এমন প্রতিক্রিয়া বুঝতে সহায়তা করে যা কখনও কখনও বোঝা যায় না। আমরা যখন বিপদে পড়ি তখন প্রতিরক্ষা ব্যবস্থাটি আমাদের মস্তিস্কে তত্ক্ষণাত্ সক্রিয় হয়ে যায়। অবিলম্বে শব্দের আক্ষরিক অর্থে: এই আকস্মিক প্রতিক্রিয়াটি বাস্তবে কর্টিকাল অঞ্চলগুলি দ্বারা উচ্চতর ক্রিয়াকলাপগুলির দ্বারা মধ্যস্থতা হয় না, তবে মস্তিষ্কের বিবর্তনীয় দিকের প্রাচীনতম অংশ, ব্রেইনস্টেমে বিকাশ লাভ করে, যেখানে প্রবৃত্তিগুলি আমাদের সাথে এক করে দেয় the অন্যান্য প্রাণী।

এর অর্থ হ'ল প্রতিরক্ষা প্রতিক্রিয়াগুলি একটি স্বেচ্ছাসেবী এবং যৌক্তিক সিদ্ধান্তের ফলাফল নয়, তবে স্বয়ংক্রিয়, অনিয়ন্ত্রিত এবং সেই মুহূর্তে মস্তিষ্ককে বেঁচে থাকার জন্য সবচেয়ে কার্যকর বলে মনে করে এমন আচরণ করে। প্রতিরক্ষা ব্যবস্থাটির সম্ভাব্য চারটি প্রতিক্রিয়া রয়েছে: হিমশীতল, লড়াই, উড়ান এবং অজ্ঞান।

হিমশীতল বা হিমশীতল হ'ল টনিক অচলতা: রাস্তার মাঝখানে হরিণের সাথে এটি ঘটেছিল, যা গাড়ি এসে পৌঁছে জমা হয়। এই মুহুর্তে দেহ অবরুদ্ধ, তবে পেশীগুলি উত্তেজনায় রয়েছে, মস্তিষ্কের সাথে সাথে বসন্তের জন্য প্রস্তুত, সর্বদা একটি স্বয়ংক্রিয় এবং স্বেচ্ছাসেবী স্তরে কার্যকর হওয়ার জন্য বেঁচে থাকার সবচেয়ে কার্যকর আচরণটি মূল্যায়ন করেছে। ইতিমধ্যে অচলতা আপনাকে শিকারীদের কাছে কম দৃশ্যমান হতে দেয়। তারপরে লড়াই বা বিমানের প্রতিক্রিয়া রয়েছে।
যৌন নিপীড়নের এই ঘটনাগুলির ক্ষেত্রে সর্বশেষ এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হ'ল হাইপোটোনিক অচলতা (অজ্ঞান): যখন আগের কোনও প্রতিক্রিয়া বিপদের মুখোমুখি হতে কার্যকর মনে হয় না, তখনই সম্ভাব্য একমাত্র উত্তর হ'ল পেশীর স্বর হঠাৎ হ্রাস, সেই মুহুর্তে কী ঘটছে তার একটি অনুভূতি, অভিজ্ঞতা থেকে বিচ্ছিন্নতার সাথে নিম্ন কেন্দ্রগুলি উচ্চতরগুলি থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করে (লিওটি এবং ফারিনা, ২০১১)। যেহেতু আফসোসাম শিকারীর আক্রমণে মারা গিয়েছিল বলে মনে হয়, আগ্রাসনের শিকার তার নিজের শরীরের নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ফেলে যা ডোরসাল-ভ্যাজাল সিস্টেম সক্রিয় হওয়ার কারণে ভেঙে পড়ে, কখনও কখনও অজ্ঞান হয়ে যাওয়া পর্যন্ত। অনেক ধর্ষণের শিকার এই ধরণের অভিজ্ঞতার কথা স্পষ্টভাবে বলে: তারা নিজের শরীরের আর নিয়ন্ত্রণ না করে, পেশী সরাতে না পেরে এমনকি কথা বলতে বা চিৎকার না করেই আগ্রাসনের শিকার হয়। কিছু ক্ষেত্রে বিযুক্তি অভিজ্ঞতা এত দৃ strong় হয় যে আপনি নিজেকে বাইরে থেকে দৃশ্যের মধ্যে দেখতে পান, যেন এটি অন্য কারও সাথে ঘটছে।

এটি এর মধ্যে অনেক বেশি সাধারণ গণধর্ষণ , যেখানে কারও জীবন এবং পুরুষত্বহীনতার জন্য বিপদ অনুভূতি আরও চরম। যে কারণে যৌন নিপীড়নের শিকাররা প্রায়শই চিৎকার করে এবং আক্রমণকারীদের বিরুদ্ধে বিদ্রোহ করে না। তারা ইচ্ছুক নয়, বরং তাদের প্রতিরক্ষা ব্যবস্থাটি প্রতিষ্ঠিত করেছে যে স্থির থাকা এবং প্রতিক্রিয়া না দেখানোই সেই পরিস্থিতিতে বেঁচে থাকার সেরা উপায়।

দুর্ভাগ্যক্রমে, বিচার ব্যবস্থা এই সমস্ত কিছু বিবেচনায় নেয় না এবং বিচারক এবং আইনজীবীদের ট্রমা এবং এর সাথে সম্পর্কিত অভিজ্ঞতা সম্পর্কে পর্যাপ্ত পরিমাণে অবহিত করা হয় না। কিছু নির্দিষ্ট সংবাদ ক্ষেত্রে উত্থাপিত সমস্যাটি একটি অত্যন্ত গুরুতর সমস্যা, যা আমাদের ক্ষতিগ্রস্তদের সুরক্ষা দেয় এবং আঘাতটিকে স্বীকৃতি দিয়ে ট্রমা সংস্কৃতি তৈরি এবং প্রচারের উপর কাজ করার প্রয়োজনীয়তার প্রতিফলিত করতে বাধ্য করা উচিত, তাদেরকে কাটিয়ে ওঠার কঠিন পথে মোকাবেলায় সহায়তা করে। এবং ট্রমা নিজেই প্রক্রিয়াজাতকরণ। প্রকৃতপক্ষে, অপব্যবহারকারীদের বিরুদ্ধে খালাস দেওয়া বাক্যগুলি কেবল ভুক্তভোগীদের সাথে ন্যায়বিচারই করে না, আঘাতমূলক পর্বের প্রভাবকে আরও খারাপ করে তোলে, এর আবেগকে আরও বাড়িয়ে তোলে দোষ হয় লজ্জা আগ্রাসনের সাথে অভ্যন্তরীণভাবে সংযুক্ত হয়ে পড়েছিল।

পলিভগাল তত্ত্ব - আরও জানুন:

ট্রমা - আঘাতজনিত অভিজ্ঞতা

ট্রমা - আঘাতজনিত অভিজ্ঞতাট্রমা এমন একটি অভিজ্ঞতা যাঁরা এটি অনুভব করেন তাদের মনের ভাবকে বিশৃঙ্খলা করে এবং পিটিএসডি বা বিচ্ছিন্ন অভিজ্ঞতার সূচনা করতে পারে।